家里有个吃货宝宝，是一件幸福的事情。但有的妈妈偏偏生了一个不爱吃饭的宝宝，每天都要为宝宝的吃饭问题头疼。宝宝经常胃口差，吃得少，到了夏天，更吃不下饭。为了不影响宝宝长个，妈妈最好找出原因，并巧用方法让宝宝胃口大开。
你家宝宝经常吃很少吗？
饭桌上，宝宝总是会和妈妈说：“我不吃了，我饱了。”其实，宝宝只吃了一点点。此时，妈妈要弄清楚宝宝是吃得少还是不需要吃那么多。
因为宝宝胃容量是有限的，会随着年龄增长而发生变化，通常6个月为240ml，1岁后为300ml，3岁后为600ml。平时宝宝只需吃足量的食物，就能满足身体发育需求。
如果宝宝吃得比同龄人少，原因可能是天气热、饭菜不合胃口、消化不良、体内缺乏维生素B1、缺锌等。
只要妈妈回想一下，仔细观察宝宝的状态，就能找到原因。还有，宝宝夏天胃口差是正常情况，因为夏天人的身体对热量需求减少，加之出汗带走水分和矿物质，会影响食欲。
“大碗少饭”，宝宝吃更多？
若想让宝宝吃得更多，可以采用“大碗少饭”的方法，即碗看起来很大，饭量看起来很少，但实际量没变。这种方法主要通过视觉效果和心理暗示，给宝宝带来饭很少的感觉，容易让宝宝产生战胜欲。这样，宝宝在不知不觉中食欲就增加了。不过，需要警惕三点：
1、用大碗不要越装越多
有的妈妈看到宝宝用大碗后，食欲增加，每顿饭都把饭吃光，于是增加碗里的饭量。这种做法是不恰当的，因为贸然增加饭量，不仅会增加宝宝的饱腹感，而且达不到以往“大碗少饭”的效果。
2、不要强迫宝宝吃饭
如果遇到消化不良的宝宝，不要强行喂饭，因为这类宝宝并不是不爱吃饭，而是肠胃不适，需要调理肠胃。若强迫宝宝吃饭，会造成心理负担。
3、“大碗少饭”并非万能
还有，“大碗少饭”是一种心理暗示法，只能当作辅助手段，不能长期使用。因为宝宝很聪明，一旦识破，就不会再相信了。
夏天也能“开胃”，妙招学起来
除了用“大碗少饭”方法外，妈妈还可以学学其他妙招，让宝宝夏天也能有个“好胃口”，成为妥妥的小吃货。
妙招1：制作花样辅食
一个爱做美食的妈妈，自然会养出一个爱吃美食的宝宝。如果家里的宝宝吃得少，妈妈要检讨一下，是否自己厨艺不佳。建议妈妈夏天做开胃解暑的粥给宝宝吃，如果仁玉米粥、西瓜皮绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、丝瓜粥、荷叶莲藕粥等。
妙招2：给宝宝补锌
缺锌的宝宝容易厌食、偏食或者异食。发现自家宝宝吃得少，身材矮小，瘦弱，很可能是缺锌，要及时补充。锌可以从海鲜类食物中获取，如虾、海鱼、海带等。每周建议吃两到三次海鲜。
妙招3：吃饭要专心
吃饭的时候，不要打开电视机，也不要让宝宝玩玩具，不然宝宝顾着看和玩，就顾不上吃。吃饭期间，必须专心。妈妈可以先培养宝宝的吃饭习惯，再慢慢增加饭量。
妙招4：有规律地吃饭
平时白天要上班的妈妈，晚上要和宝宝一起吃饭，并且要把握宝宝吃饭的规律，让宝宝饿的时候吃，不要等宝宝饿过头或者饱着的时候吃饭，这样会减少食欲。
俗话说，“宝宝总是猫一阵，狗一阵”，吃个饭，玩来玩去，有时吃得多，有时吃得少。一旦宝宝吃得少，又让妈妈牵肠挂肚。妈妈若不去纠正，会使宝宝养成不良习惯。所以，妈妈要适时改善宝宝食欲。至于吃多少，根据宝宝实际情况来决定，不要太强迫。
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