pan医生健康学堂
大家好，我是上海中医药大学附属医院耳鼻喉科的王大夫，从事鼻炎康复预防工作三十多年的诊断经验。
如何养护鼻炎，减少复发？
建议：增强体质,加强体育锻炼,避免过度疲劳,注意休息,避免虚火上炎。减少对咽部不良刺激,彻底治疗临近组织慢性炎症,戒烟酒,辛辣,等食物。心情要愉快,预防感冒. 慢性病用中医治疗比较好,你可到中医咽喉科用活血化瘀,消炎止疼,排脓通窍,祛腐生新等中药粉剂直接作用到鼻腔病变部位。
现如今，中医药在治疗某些疾病，尤其是慢性疾病方面具有其独到之处。如鼻炎、鼻窦炎、分泌性中耳炎等临床上不易根治的常见病，中医药疗法都能显效。中医常讲的治病三个步骤：治、调、养。指的就是中药治疗、膳食调理及日常养护。虽然相对西药来说虽然疗效较慢，但是稳妥无副作用。也因此现当代被越来越多人接受，其中针灸术及推拿法更是被国际医学多次研究学习。
虽然鼻炎看起来表现大同小异，但如果想要根治鼻炎，那前提是得“辩证治疗，对症下药，”！
中医药方-元参祛炎法
膳食调养方-玉屏鸡
以上是我的回答，希望可以帮到你。如果你有鼻炎方面的问题，或者想了解更多康复知识，都可以通过关注公众号：圣手说，找到我，无偿解答和分享鼻炎知识！我会先根据大家的具体情况，然后再给出相对应的方法去解决，帮助大家早日康复！
上海耳鼻喉科王大夫
鼻炎发作，除了一些日常的养护工作，依然还是需要外用的辅助药物的，比如鼻之草鼻通精油，目前普遍流行的，用于鼻窦炎、急性鼻炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、干燥性鼻炎等鼻炎问题，早中晚洗漱后，取棉签沾水轻擦鼻腔，然后把精油均匀涂抹在鼻腔内壁尽量深入，如有排涕请先醒涕后再涂抹一次。每日3次。坚持数日即可改善情况，情况好转好，不着急停止，应再继续使用，巩固，一般建议按照周期使用，效果最佳。(较严重者每日可适当增加1~2次，可在淘**宝查找）
按周期调理好了之后，做好以下的工作即可
01忌咸寒之物咸菜、咸鱼及各种过咸水产品，其性本寒凉，食后会使病变部位边摸收缩，加重鼻塞、咽喉不适的症状。中医认为。鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最损伤脾肺阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性性鼻炎。因此应当避免冰品、寒凉生冷之品。
02忌易过敏物尽量少吃鱼、虾、牛奶等引起过敏源的食物。秋冬季节应尽量减少户外活动，避免接触过敏源，外出戴口罩，并尽量避免出入空气污浊的地方。室内要经常开窗通风，积极预防感冒。
03忌生冷食物本病属外感风寒型及邪滞鼻窍型者应避免生冷食物，患者如多食生冷寒性食物，如各种冷饮、冰冻物品、冰镇生梨、冰西瓜等，会刺激鼻部粘膜，以致病情不易好转。
04忌油炸食物少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及恶劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。
05忌烟烟含有尼古丁，对粘膜有刺激作用，当粘膜受到烟的刺激之后会使分泌物增加，所以有人在吸烟后出现鼻涕大量增加，涕液变浓。再则，烟的刺激作用会使鼻痒、喷嚏等症状加重。
06忌大量饮酒喝酒时挥发的酒精可以从鼻孔进入鼻腔，刺激鼻粘膜，使鼻粘膜充血。鼻粘膜反复充血则必然导致慢性鼻炎的发生和发展。嗜酒习惯不仅容易导致各种鼻炎，也是使病情缠绵难愈的重要因素之一。
经常锻炼，提高人体抵抗力。抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能变差，防御功能低下，病毒会趁虚入侵，因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素。
08宜提高呼吸道抗寒能力可坚持体育锻炼，特别是耐寒训练，如晨跑或用冷水洗脸，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。
09宜心情开朗保持性情开朗，精神上避免刺激，同时不要过度劳累。
10宜生活作息规律要多加休息，卧室明亮，并保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。
11宜自做鼻子保健操两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。
用两手的中指按揉鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩共70次。
两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴共60次。可反复按摩，早、中、晚各1次。能有效防止鼻炎的发生，改善病情。
白芍3043
鼻炎患者往往非常痛苦，一到秋冬换季、春夏交替的时候，鼻子就会发痒、难受，鼻涕不断，打喷嚏、流泪……痛苦不堪。如何减少日常的复发，至关重要。鼻炎的发生与环境有直接关系，很多北方人搬到南方，鼻子立刻就舒服了，鼻炎复发的频率也降低了。
首先，规律用药
鼻炎想要根治很难，作为慢性病的一种，在秋冬季节，规律合理的用药是必要的。很多人觉得，一吃药就好，一停药就复发，但是在急性发作时，合理用药是不可缺少的。
其次，试试洗鼻子
在家，可以试试盐水清洗鼻腔。这种物理疗法对过敏性鼻炎、鼻窦炎都有较好的效果。
第三，注意保暖，预防感冒
一些感染性疾病、上呼吸道感染会诱发鼻炎，日常应避免感冒，同时通过锻炼增加体质，提高自身免疫力，减少鼻炎的发作机会。
