月经来也心烦，月经不来更心烦，相信这是不少女生的真实写照。如果月经常常推迟不来，频繁“迟到”，这对于女生的身体是有很大影响的，长期如此，很可能会导致提前闭经，甚至是出现不孕。

为什么月经会常常“迟到”

一般来说，月经周期延迟7天以上，甚至延迟1-2个月以上，并且这种情况连续出现3个月经周期以上，则可以判断为是月经推迟或月经后期。

出现这样的情况，排除掉一些疾病的影响，就应该考虑是不是自己体内气血不足所导致的。因为一个人若气血不足，血虚气滞，全身的血液循环也会变缓，运行不畅，这样一来气血会瘀积在子宫内，就无法按时排出，造成月经变少或推迟延期。并且如果气血长期不畅，还会导致月经血块形成，并伴随着经血发黑，痛经等情况的出现。

所以如果你的月经常常推迟不来，不防试试补气血，让自己体内气血充盈起来，气血运行顺畅了，月经自然也就正常。

日常可多吃这6种食物，滋养气血，月经准点来

女生补气血，调月经，可以从食疗入手。像阿胶、玫瑰、枸杞、茯苓、桑葚、葛根这些都是很好的补血益气食材，吃着就能把气血调好。

《本草图经》中有一个调气血的食疗方，就是利用这6种食物搭配在一起熬制得到的，具体方法为：“阿胶玫瑰发酵液，取阿胶10g、药用玫瑰8g、枸杞8g、茯苓10g、桑葚8g、葛根6g，一起放入锅中，加入清水熬煮40分钟，再取汁水饮用即可。”

阿胶玫瑰发酵液中食材的药用作用：

阿胶具有滋阴补血，安神定魄的功效，可以调理血虚、月经不调，并起到改善肤色的作用。药用玫瑰中含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等成分，有利于和血调经，舒气活血，改善月经不调。桑葚有“美容果”的美称，既能滋养肌肤，还能改善能气血，调节身体血液供应。枸杞具有增加造血的功能，能促进血液的循环，改善月经少和月经推迟的问题。茯苓可滋补气血，养心安神、延缓衰老，无论是调理月经还是美容养颜都是不错的选择。葛根能促进血液循环，对女性月经不调有很好的促进作用。

照着以上方法进行熬煮，每天饮用2-3次，坚持一段时间，能恢复体内气血充盈，血液运行顺畅，调理好月经。

每天熬煮操作起来也比较麻烦费时，如果平时没有时间，或者是想更方便的，可以直接选择市面上阿胶玫瑰发酵液的成品制剂来饮用。成品制剂的食材搭配也是和熬煮一样，不同的是在传统熬煮的基础上，还添加了益生菌进行提纯发酵，这样可以使食材中的药用成分更好的发挥出来，提高补血补气，调理月经的效果。

月经出现推迟的女生，都可以根据自己的情况来选择调理，调理期间除了需要坚持外，还需要保持好心情，这样更有利于达到目的。