精子質量對於後代的質量至關重要。而現代的生活方式，壓力大、生活節奏快、食用過多的快餐和垃圾食品，一坐一天的工作狀態也是對身體極為不利的。今天來梳理一下傷害精子的“六宗罪”，有則改之無則加勉，希望對各位有幫助和提示。
1、接觸化學制劑
提醒很多科研人員及化驗室人員，很多化學制劑的長期接觸不但會影響女性生殖健康，同樣對男性精子質量有很壞的影響。所以，備孕之前，男性和女性都要遠離接觸化學制劑的職業。
2、蒸桑拿。桑拿是很多男性喜歡的放鬆方式，可以讓身體疲勞被消除，促進血液循環。一天工作之後，蒸個桑拿，彷彿睡眠質量都高了。但是你知道嗎？睪丸在高溫的環境下會讓精子的生成率降低，甚至出現死精。有關研究指出，經常蒸桑拿的男性容易出現不育的問題。所以，適當洗個熱水澡緩解疲勞就可以，不要長期泡桑拿。
3、久坐不起。現在大家的上班方式，很多都是一坐就一天。男性如果每天坐在電腦前幾個小時不動，會讓睪丸溫度上升，還會讓陰囊被壓迫，出現血液循環不暢，降低精子活躍度。所以，每當工作一個小時，刻意讓自己起身讓廁所或者是站立活動一下，給精子恢復活力的空間和時間。
4、抽菸習慣。 煙的危害很大，同樣體現在生殖系統。香菸中含有亞硝胺類、尼古丁等有毒物質，會讓男性身體內的性激素分泌被幹擾，對精子還有直接的殺傷力！所以，在懷孕之前，都是要求男性戒菸的。
5、長期喝酒。酒精對於精子質量也是有很大影響的。長期的喝酒會影響精子發育，讓血清中的睪酮水平下降，精子的存活率也跟著下降，甚至產生畸形精子。所以，在很多農村等不太注重的城市，結婚當天懷上的孩子很多是不健康的甚至是智障兒，就跟新郎當天的大量飲酒不無關係！
6、經常騎車。已經有太多的科學研究證明，騎車和睪丸癌的關係。在騎車的過程中，讓陰囊被壓迫，血液循環不暢。另外，長時間的騎車使得睪丸溫度比較高，容易讓精子受到損傷，還可能殺死精子。所以，提醒一些騎行愛好者，適可而止。
以上是對於精子影響因素的六大因素。希望對你有所提醒~
閱讀更多 解碼健康 的文章
