哈嘍大家好，我是減掉五十斤的姚小賤......
據說冰會帶走熱量，而多喝冰水可以幫助減肥，那麼喝冰水是不是真的可以瘦的更快呢？
從理論上講，冰水除了溫度低一點，本質上它還是水，就好比，姚小賤 ，除了瘦了一些，本質上還是姚小賤，哈哈哈~~~~
水能發揮的減肥作用：
1、加快代謝
水承擔著搬運工的作用，無論是身體需要的營養還是不需要的“垃圾”，都會在這些“水”的搬運下去往該去的地方。如果喝水比較少，身體缺水，那麼，代謝相應的也會減慢。
2、緩解飢餓
當你覺得饞了，累了，無聊，生氣的時候，會產生一種飢餓，叫“假飢餓”，其實根本不是你的身體缺少能量，而是一種虛假的飢餓感覺，這個時候，如果吃吃喝喝，會產生很多額外的多餘的熱量。這種情況下，水就顯得比較重要了，作為一種有重量的食物，它能迅速填滿腸胃的空虛感，讓人避開假飢餓的陷阱。
3、增加飽腹感
如果你吃過拌麵和湯麵，你就會發現，和拌麵相比，湯麵的飽腹感更強。
4、消耗熱量（冰水特有）
冰水有一個優勢在於，除了本身熱量是0卡以外，喝進身體之後，我們還要消耗一些熱量讓它升高到體溫。
喝進去是0卡，還會多消耗一些熱量來升溫，沒熱量就算，還順手幫你多消耗一點熱量。
減肥就要喝冰水嗎？
既然冰水有以上好處，那減肥期間，多喝冰水豈不是瘦得快？然鵝現實卻並沒有你想象的那麼好。
1、喝冰水消耗的熱量很少
水的比熱容大概是4000J/（kg*K)，算是普通人能碰到的比熱容最大的物質了。假設有一杯200ml，-2℃的冰水，九姑娘一口氣把它喝下去，它被喝下去之前還是按標準的-2℃。
這一小塊冰涼涼的東西消耗的能量是：4000*0.2*（37+2）=31200J≈7.45大卡
算一算，喝上三四杯冰水，才額外消耗不到30 大卡的熱量。
而30大卡的話，你隨便走個10分鐘就可以有了，而且還能讓你更健康。
2、經常喝冰水，小心腸胃問題
人是恆溫動物，身體的各個器官已經習慣了在37℃的溫度下工作，如果突然喝進太冰的水，可能會刺激消化系統，引起胃腸不適、胃痙攣，甚至腹瀉。
如果你本身因為節食讓腸胃已經很不好了，再來一輪冰水減肥，那真的是在用生命在減肥了。
所以真心不建議大家為了減肥多喝冰水。
喝水減肥小提示
如果大家想用喝水來減肥的話，可以注意以下幾點：
1、25-37度的水對人體健康最有利。
2、運動前後，別忘記及時補水。
3、不要強制自己喝水，感覺渴了，餓了，就一定要喝水。
好了，關於冰水減肥的問題，分享到這裡，感謝9姑娘哦~~~大家有關於減肥的問題，可以隨時私信我~~~
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