一片乐途776
看网上有个14岁的女孩子，也提出了这样的问题。
我试过，早上跑，晚上早点睡觉，跑了将近一个月，自然就习惯了。
所以我觉得关键点是，
一是坚持，坚持跑，坚持上午不睡，然后中午睡会儿，晚上早睡。
二是跑完之后冲个澡，有睡意也不要睡觉，站起来活动一下。不要让自己处于放松的状态，因为那样特别困。
跑步前最好吃点东西，喝杯牛奶，半小时后热身，然后跑步。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象也会逐渐消失。当然，有些人晨练后感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动。
而且早上跑步更容易减肥哦！！！！
最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
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