导语：
猪比人还胖？猪的体脂率为15%，男人为15%-18%，女性为25%-28%。所以其实人比猪要胖。
正文
有些人明明不重，看起来却胖胖的；有些人明明很重，看起来却很苗条。国外网站Boredpanda晒出一波女孩们健身前后的对比照，这些小姐姐们体重非但没减轻，有些甚至还增重了，但她们的身材居然都明显变得更苗条。
（约56kg）
体重只是个单调的数字。
同样的体重，你的身材可以更优美。
（约66公斤）
不敢相信……这是同一个人、一样的体重对比吗？
当你把体重数字抛掷脑后，一样的数字、不一样的身材。
（66公斤 55公斤 63公斤）
一样的体重，不止是身材，气质都变好了呢。
一样的体重下，身体维度明显优化。
其实这都是体脂率在作怪，多事实上判断肥胖的关键不是体重，而是体脂率。控制了体脂率，就能控制好体型，下面我们就来了解下这个磨人的小妖精～
什么是体脂率
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。所以对于陷入减肥的水深火热之中的人们来说，体重轻没轻并不重要，重要的是体脂率。再也不要武断地判断身高比体重！
减肥与降体脂
减肥前，我们必须要知道：同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大。这下知道为什么一样重，你更显胖的根源了吗？体脂！
别再傻傻纠结体重数字了，体脂率才是减肥的关键！
3分吃，7分练，如何吃呢？
肥胖人多以痰湿体质为主，中医认为“脾为生痰之源”，荷叶升清降浊，辅助脾胃消化功能，使脾能运化水湿，则痰湿生化无源，从根源上消除了痰湿。
《本草纲目》记载：荷叶升发阳气，去脂瘦身。
戴思恭在他的著作《证治要诀》也提到说：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”意思是说，服用荷叶，可以使人消瘦。如果想装作因病致身体消瘦的样子，服用荷叶灰就可以。荷叶灰就是煅用的荷叶。
无独有偶，近代名老中医邹云翔经常用荷叶治疗不少肥胖的病人。他在《四种老年性疾病的防治》中说到，遇到体重一百七八十斤左右的高血压、心脏病人时，他往往在方中添加荷叶三钱。很多病人服用几十剂之后，体重可减轻十多斤，血脂自然下降。
从现代科学角度，理解荷叶减脂的奥秘！
荷叶碱：给肠道穿“雨衣”
现代医学研究荷叶，发现荷叶中的荷叶碱中含有多种化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收。
荷叶碱长期积存人体，产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
纤维素：从未失手的脂肪杀手
荷叶含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便、清毒素。芳香族化合物能有效溶解脂肪，防止脂肪积滞；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
荷叶的搭配
干荷叶药性非常的寒凉，服用之后容易耗伤正气，最好能够玫瑰花、冬瓜皮、红枣、山楂、决明子、洛神花、洋甘菊等一起搭配泡水喝，中和寒凉之性，这样更有助于健康。
冬瓜，你凭什么这么优秀！
冬瓜含有葫芦巴碱、丙醇二酸和维生素B等，能够有效抑制人体内糖类物质转化为脂肪。
美容养颜更是没得说。冬瓜籽中含有的油酸、瓜氨酸能够抑制黑色素的活性，减少黑色素在人体皮肤表皮的沉积，达到美白淡斑的效果。
加上它本身0脂肪，热量又低，简直就是减脂圣品！
高兴吗？不用节食，不用运动，靠着冬瓜与荷叶就能完美逆袭。
将两者结合在一起，瘦身减肥就是双倍暴击 。
每天泡一杯冬瓜荷叶茶，慢慢清除体内的油脂，提高自身的代谢能力，变瘦就指日可待。
当然，你想要一个月内就立竿见影，送你三个字。
可能吗？
这都是需要你长期的坚持，但这么轻松的减肥方法，你还在犹豫啥？
口感清香，去除油腻，喝下的每一口都会让你觉得自己好瘦好美~
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