曾有调查显示，成年人中，典型的晨型人约占总人口的24.7%，典型的夜型人占26.4%，而其余的近半数的人都处于两者之间，有些人更偏向于晨型，有些人则更偏向于夜型。

事实上，除了作息习惯不同，晨型人与夜型人在人格、认知、情绪和行为等各方面都有不一样的表现。

1. 晨型人更有责任心vs.夜型人更喜欢刺激

研究表明，晨型人比夜型人更有责任心，也更容易被别人认为是“好相处”的人。另外，该研究还发现，夜型人的开放性与外向性水平也更高，而晨型人的情绪稳定性水平更高。也就是说，夜猫子们更喜欢新鲜刺激，也相对更喜欢社交活动，但却更多是被认为不好相处的人，而早起鸟们则往往对外界的刺激更不敏感，更平和、淡定。

2. 晨型人更擅长归纳总结vs.夜型人更擅长演绎发挥

研究发现，晨型人的思维方式更为具象，他们相信自身的直接经验，在此基础上对周围的新事物进行分析和理解，即归纳。

而夜型人的思维方式则更为抽象，他们可以根据他人的经验或是既有理论去理解周围的世界，即演绎。夜型人的思维方式往往给人感觉更“不接地气”、更“形而上”。

3. 晨型人更自律vs.夜型人更富有创造力

晨型人与夜型人在处事方式上也存在差异。

晨型人通常更具正义感，自控力也更强。不仅如此，他们也更尊重权威，善于团队合作。在社交场合中，他们往往表现得谈吐得体，举止适宜，也非常在意自己能否给他人留下好的印象。总体上，晨型人的处事方式是更为保守的。

夜型人通常更有创造力，反对墨守成规。

同时，他们追求独立，敢于冒险和接受挑战。此外，他们也不喜欢顺从别人，或是随波逐流。可以说，夜型人的处事方式是更为创新的。

4. 晨型人学习成绩更好vs.夜型人智商更高

“夜型人”往往在短时记忆、认知能力（尤其是空间认知能力）上的表现得更好，智商也更高。但是，那些“晨型人”却拥有更优异的学习成绩。

乍一看，这个结论似乎让人难以理解。这可能是因为当前的社会规范对于晨型人更有利，夜型人的作息则常常让他们遭遇诸多不便尤其是学校的学习多以白天的时间为主，这使得夜型人往往在上课时状态不佳，注意力难以集中，所以，他们的学习成绩往往不如那些在白天状态更好的晨型人。

5. 晨型人更不容易悲观vs.夜型人更多负面情绪

有研究发现，晨型人比夜型人更不悲观，前者在生活中也更少感到压力、抑郁或焦虑，而后者则更多地感受到负面情绪。

6. 晨型人更容易出现“饭困”

在文章一开始，我们就提到晨型人在白天的状态更好，而夜型人的最佳状态则出现在夜晚。事实上，有研究发现，晨型人的最佳状态仅仅保持在上午而已，并非一整个白天。晨型人更容易出现“饭困”，即他们在午饭过后（12点-13点之后）就会出现精力/注意力的断崖式下跌。

7. 比起晨型人，夜型人更有可能暴饮暴食

夜型人比晨型人更容易在晚上有暴食的行为。这一方面可能因为夜型人在晚上更活跃，也会处在有更多人工光源的环境中（比如晨型人已经入梦，夜型人还在灯火通明的房间里工作或娱乐）。而这会让原本受自然光减少而抑制的人类行为又变得活跃起来，使人的自控力变差，让人不自觉地暴饮暴食。

在许多人眼中，“晨型人”不仅更符合社会规范中对于“健康生活作息”的要求，也似乎更有利于人们在这个社会中取得成就（责任心、好相处、成绩好、不悲观）。

但事实上，晨型与夜型之间并没有绝对的优劣之分。就像前文所介绍的那样，夜型人也有许多优点，他们更开放、独立创新、敢于接受新鲜事物和挑战，而晨型人也有一些缺点，比如墨守成规、缺乏创造力。

不过，更重要的是，我们应该结合一个人所处的社会环境与生活节奏来衡量他的作息是否健康，而不是单独评断晨型与夜型孰优孰劣。

以上。

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