一說到吃香蕉，相信很多人都會非常感興趣，香蕉是生活當中比較常見的水果，不僅吃起來好吃，而且價格還很便宜，大部分的人都能吃得起。
人們對於香蕉的喜愛，並不只是因為香蕉吃起來好吃而已，更多的是因為香蕉的效果很神奇。平時對於香蕉有過了解的人都知道，香蕉的功效和作用是非常強大的，經常吃香蕉對身體很有好處，那香蕉的具體功效和作用到底是什麼呢？
1、通便
香蕉有一個最主要的功效，就是可以起到通便的作用，有很多的便秘患者平時都是依靠吃香蕉來通便的，因為香蕉可以促進體內的新陳代謝，使人排洩過程當中感覺更加舒適。有些人在夏天的時候因為上火的原因，所以導致在上廁所的過程當中非常難受，會出現嚴重的便秘情況，這個時候吃幾根香蕉就可以有所緩解是非常好的。
2、美白
除此之外，香蕉當中還含有非常豐富的維生素c，對於女性來說，維生素c是不可或缺的，因為維生素c不僅可以美白，而且還可以減肥，平時應該要多吃維生素c含量高的食物，比如說像是香蕉。
但是其實香蕉的減肥功效並不是很明顯，因為香蕉是含有熱量比較高的水果，如果說平時吃香蕉吃的比較多的話，那一定要在早上或者是中午吃，晚上吃香蕉，其實並不是一個很正確的選擇，因為一根香蕉相當於吃了半碗米飯，所以還是要注意的。
3、幫助病人恢復。
香蕉對於生病的患者來說也是非常好的水果，因為香蕉是屬於營養比較全面的水果之一，喜歡吃香蕉的人，平時都會覺得自己的面色看起來比較好，不像有些有病的人一樣看起來臉色蒼白，其實這也是因為香蕉當中含有的營養成分豐富的原因。
總的說來，其實香蕉的功效和作用是非常多的，主要是看自己到底喜不喜歡吃香蕉，平時有些人有非常明顯的挑食症狀，對於一些自己不喜歡吃的水果幾乎是不碰的，但是很多水果其實都有人們所預想不到的功效和作用。對於各種水果都是應該要廣泛得吃，而且還應該要多吃香蕉，吃了之後不僅能通便，而且還可以美容養顏。效果是非常好的，只要自己平時注意控制好，儘量不要吃得太多的話，就不會有什麼問題，對身體的好處是很大的。
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