人的身体里一共两颗肾，左右各一颗，它是我们身体的重要器官，对于人身体的健康起着重要的维护作用。

然而中医上讲究望闻问切，人的内脏器官好不好其实都是可以通过身体的其它部位看出来的，比如看一个人的肾好不好要看看他的脚有没有这三种情况！

1、 出现小脚趾皮薄无力的情况

一般情况下，人的脚趾都是粗壮厚实的，每根脚趾也都是坚强有力的，但是中医表明，人的肾功能出现异常的话会表现为小脚趾出现皮薄无力的情况。

2、经常出现脚部浮肿

对健康比较关注人应该了解，人的肾是与人的排尿功能是紧密相关的，如果一个人的肾出了问题，那么身体里的水分就无法及时代谢出体外，这个时候就容易出现脚部浮肿的情况，所以判断自己的肾是不是健康的，要先看看自己的脚有没有经常出现水肿的情况！

3、 出现脚后跟磨损

人的肾一旦出了问题，人身体的调节器就会失去平衡。中医表明，肾功能有异常的人，在平时的走路中，他的脚掌和脚趾的受力是不均匀的，所以脚部容易出现局部磨损的情况，而这种局部磨损往往都是受力较重的脚后跟。

如果你的脚上出现了上述三种情况，也不要太着急，只要不是不可挽救的大病，普通的肾功能下降是可以通过食物来调理的

壮阳补肾的运动方法

1、闭气搓手热，背摩后精门。

用熏吸清气，停一会儿，把手搓得极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精门，即腰后外肾，摩完了后收回来握固。

2、尽此一口气，想火烧脐辅。

闭住口鼻不使出气，想着用心火下烧丹田，感到热极时，接着做后面左右转的动作。

补肾之命门穴

命门其实在这里有2个意思，首先是我们常常在小说或武侠剧中听到的，是人体一个关乎生死的根本。在秦汉时期给命门的定义是人的根本。

方法：利用左手或右手的食指、无名指和中指，找到这个穴位之后进行上下摩擦，两只手可以交替摩擦。一般以5分钟为宜，并且以发热酸胀为佳。

男人吃什么最补?医生推荐这种水果泡酒,强效,喝7天变化有目共睹！

又粗又大的黑桑葚——滋补效果赛鹿茸

【桑葚是药食同源的水果，在古代医书上就有记载，《滇南本草》说桑葚能“久食固肾益精、乌发而明目”。其实早在两千多年前，桑葚就作为滋补的药材被进贡给皇帝食用。】

自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。

当然，桑葚的补肾效果不只是传说！现代医学研究发现：桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，具有一定壮阳的效果。

桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不错，当然补肾的效果更是不错。早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果明显。

如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！

拓展小知识：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。

2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。

3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

功效：

如果男人经常喝桑葚酒，能有效的改善肾虚引起的性无能、阳痿、早泄、不 举、头晕、白发脱发、腰酸背痛等症状，尤其适合中老年人服用。同时，对女性肾虚引起的性冷淡也有不错的效果。