肾对男人来说是一个非常重要的器官，随着年龄的增长，肾脏的功能会逐渐下降，加上每个男人都背负着沉重的工作和家庭压力，过度消耗自己的身体，很容易出现肾虚。肾虚不仅易诱发各种肾脏疾病，还会影响自己的生活和幸福。

肾虚的男人一般都有这些症状，男性朋友可以来看看自己有没有，女性朋友也可以帮忙了解了解。

1、性欲下降：性欲下降，性功能变弱。

2、常打哈欠：老打哈欠，有些还有夜尿增多的情况出现。

3、腰酸背痛：腰部靠近肾脏的两侧，肾不好，肾虚，会有腰酸背痛的症状。

4、尿中有泡沫：蛋白质从肾脏中跑到了尿里，会产生泡沫，是在提示你肾虚了。

5、疲惫：没干什么事情就感到疲惫，没精神。

肾不好，一切都白搭！你家男人也是这样吗？

男人以精为本，而肾主藏精，肾好了男人才会更强壮更健康，如果肾精损耗，人的元气就会大伤，就会发生病变，男人就会出现阳痿、滑精、精液病等病症。所以，没有弱男人，只是肾不强。

曾经有网友反映：

肾虚是我一直都不敢交女朋友的原因，怕自己出丑，特别是怕自己在心爱的女人面前出丑，之前有过性生活，是和女性朋友但后来没成为女朋友，时间短坚持不了多久，稍微刺激一下就会没有了，特别的没有面子，但是你们会说面子最不值钱了。

维护肾功能的关键，男人女人都该注意：

1、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

2、经常进行腰部活动，多运动可以健运命门，养肾纳气。

3、三分天注定，七分靠打拼，天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。

4、踮脚尖，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。

苍天大树，根基深厚，树想要长得好，寿命长久，根就要扎得深，人的肾就相当于树的根，人想要健康长寿，就要好好保护肾脏，肾是人的根本性，尤其是男性朋友，他们最在乎别人说自己肾不好，今天就来聊聊在平常的生活中哪些小动作可以保养肾脏。

1、洗澡时多揉搓脚踝四周

脚踝四周的穴位很多，这里说说一最重要的一个穴位——太溪穴，这是肾经上的一个最重穴位，它位于足的内侧，脚内踝后缘的凹陷当中，常按这个穴位，可以缓解肾脏病、遗精、膀胱炎、男性功能不强、小便频数、还能增加男性功能！因此肾不好的人，洗澡时可以好 的多揉搓一下这个补肾的穴位。

2、多搓背

搓背不仅能清洁我们皮肤表层，通畅毛孔，增强淋巴循环，还能有效的排出我们身体内的毒素，通经活络，通过搓背还能刺激内脏功能的协调，有很好的保健养生的作用，背上有膀胱经，而人的肾与膀胱相表里，是夫妻关系，一荣具荣，保养好膀胱经，就想当于保养好肾脏，因此，洗澡时多搓背有助于养肾。

药补不如食补，食补来的最为正确，有效！

桑椹历来具有食用及中药材之用，很早就被作为水果和中药材应用。无论是传统医学还是现代医学都视桑椹为防病保健之佳品。两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

桑葚怎么吃才最补肾？

古人告诫：“离家千里，勿食桑葚酒”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多喝桑葚酒会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。

桑葚酒最大的功效在于补充活力，滋养肾脏，肾阴虚患者最适合食用。用黑桑葚泡酒在农村很常见，它能够治疗头发早白、出现耳鸣甚至是耳聋、尿不利等。

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

医生评价：

新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！

有网友口述：

我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！