肾脏，是人体重要器官之一，中医认为“肾乃先天之本”，也是“生命之源”。
一个人，两个“腰子”，位于腰部，左右各一。
肾脏，相当于是身体的“净化器”，过滤和清洁血液，同时形成尿，将废物排出体外；同时肾脏还参与调节身体电解质、血压的平衡。
中医认为“肾开窍于耳”，耳朵是肾脏的外部表现。
肾脏好不好，看耳朵就知道，如果没这3个表现，恭喜你肾脏还不错
肾脏好不好，看耳朵就知道：
1，耳垂偏小
肾脏好的人，耳垂比较饱满、坚厚，且明润，这说明他的肾精充沛。
若一个人的耳朵轮廓比较小，耳垂偏小且薄，说明这个人肾精不足，肾气亏虚。
2，耳朵呈淡白色
正常人的耳朵都是比较红润、有光泽，这说明他的先天肾精比较充足。
若一个人的耳朵颜色呈淡白色，且经常手脚冰凉，畏寒，说明这个人多是肾阳不足者。
3，耳朵变黑
若一个人的耳朵开始变黑，要警惕是肾气衰败的一种迹象，且这类人多半也怕冷。
肾虚不可忽视，先从认识肾虚两个危害开始
危害一：影响个体健康
调查显示，多数肾虚患者都同时患有慢性病。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致肾虚，并通过肾虚先期表现出来。由于其特殊的预警作用，肾虚被称为“男性健康问题的交叉点”。
· 专科医生形象地比喻说，肾虚就像是冰山一角，在深海中隐藏了更多现在还看不见的问题。如果没有及时对肾虚进行有效治疗、缓解，那么终有一天，这些潜伏已久的问题会全体爆发。
危害二：肾虚不利男性生育
众所周知，精卵结合是孕育新生命的基础。肾虚患者小弟弟难以起勃，无法将精输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者，常见症状是起勃不坚，可以勉强完成同房。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精质量较差，不能保证育出健康的小生命。可见，肾虚病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。
为了肾好，觉得自己肾虚体弱的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，常按三大穴位。
1、关元穴：关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
2、腰眼穴：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中；不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
3、三阴交：是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处；经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
补肾最强法——男人的“救肾稻草”——每天1杯桑葚酒，，7天解决难言之痛
桑葚，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多吃桑葚会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
其实桑葚补肾是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。
桑葚酒做法：
最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚（比例大概3:1）。如果用绍兴黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。泡上一个月，就可以饮用了。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
閱讀更多 王桂真營養師 的文章
