今日知識點：怎麼護養您的秀髮
有很多人都被“年紀輕輕的就禿了”所困擾
但是想護養一下頭髮又不知道如何下手
換洗髮水？
換了一次又一次，該怎麼樣還是怎麼樣
內調？
哎呀，好像挺難堅持的
首先要了解自己的頭髮，是不是很愛出油、頭皮屑很多、洗了頭沒一會兒就癢、頭皮有小紅疹、頭髮掉得厲害，護髮其實最重要的是護理頭皮，就像想長出一田的好麥子必須有塊肥沃的田一個道理。
如果頭皮有上述表現，小編想你大概需要的是這個：複方酮康唑發用洗劑
康王發用洗劑（複方酮康唑發用洗劑）是治療頭皮屑、頭皮瘙癢的專業藥物。具有去屑、止癢、護髮三重功效，是國內“藥物去屑”領導品牌，在OTC領域市場份額、銷量雙雙名列全國第一。由謝娜、張傑代言，屬於OTC產品，只在藥店有售。（來自百度百科）
一週兩次，還你一個健康頭皮！
當然這只是第一步，這時你會發現頭皮屑變少了頭皮也不發癢了，感覺特別自信走路帶風。
然後就是在選擇洗髮水上面（複方酮康唑發用洗劑並不適合長期使用，使用前請熟讀使用說明），市面上賣的洗髮水很多，看得眼花繚亂，其實分個類就是有硅油和無硅油的區別了。
硅油，結構穩定，不容易降解，在一般條件下是不容易和其他物質發生反應的，最早用於洗髮水和香體止汗產品，具有防水、潤滑的作用，而且具有一定透氣性。但是據資料顯示，洗髮水不能把硅油全部沖走，洗髮水中的硅油最終沉積到頭髮上有10%——20%的量起作用。
無硅油，最早是在出現在西方發達國家，由於西方人髮絲較細，很受西方消費者喜歡。那麼無硅油洗髮水有什麼優點呢？
1.無硅洗髮水更順滑。將殘留在頭髮上的陽離子和硅油清洗乾淨，多次清洗後會減少硅油沉積現象，讓頭皮處於一個健康的狀態。
2.清爽頭皮與清潔頭髮。頭髮比較油膩者或者多次使用洗髮水導致髮根產生的硅油堆積，無硅洗髮水能起到很好的清潔作用。
3.適合頭髮細軟，愛出油、髮量少的髮質。
當然，無硅洗髮水不太適合長髮、不出油、乾燥的髮質，因為硅油洗髮水可能更適合這些消費者，能讓頭髮更加順滑。
大家可以按照自己的實際情況，選擇適合自己的洗髮水。
最後一步，就是內調。
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。 維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素 B類。 維生素 E可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
吃出一頭亮澤的頭髮 你知道嗎？一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀髮。
最後，小編祝福大家不要年紀輕輕的就禿了，好好對待自己，不僅僅是頭髮。
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