喜爱锻炼的小伙伴们都知道，深蹲是一项颇受大家欢迎的运动项目，因为它难度小、效果好，并且随时随地都能做，简洁方便。但有不少小伙伴们反应，在下蹲的时候，膝盖里有咔咔的声音，但是没有痛感，这是怎么回事呢？小伙伴是不是也有过这样的疑问呢？下面小编就给大家科普一下。
我们在下蹲是听到的这种声音在医学上被称为弹响，属于人体一种正常的人体反应，那些怀疑自己骨头折掉的人可以放宽心了。之所以产生这样的声音，是因为人体关节是具有弹性的，两关节间有一种东西叫纤维软骨板，如果突然进行站立、下蹲、转身的牵引和曲折动作，关节还没准备好两者间隙太紧产生摩擦就会发出这种声音。
有些人在做深蹲时，由于姿势不标准也会导致膝盖发出咔咔声，因此在深蹲前要进行充分的热身，活动关节使关节滑液分泌充足，在进行深蹲时，双脚与肩平齐，脚尖稍微冲外，挺胸收腹后背挺直，下蹲时要直线运动，臀部稍绷紧，蹲下时大腿与地面平行，起来时膝盖微弯，长期锻炼能促进腿部肌肉生长，燃烧脂肪达到强身健体的效果。
所以许多明星和健身达人都爱做深蹲，但是如果每次下蹲对发出这样卡卡的声响，就应当提高警惕了，说明关节经常性磨损，要考虑关节炎和其他关节病变，应当及时去医院进行治疗。
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