当一个人“寝食难安，夜不能寐”的时候是非常痛苦的，而往往这类人群在中国来说，占的比例也是非常高的。失眠是一种折磨，因为当整个世界都酣睡如泥时，只有你还孤枕难眠。失眠是指经常不能获得正常睡眠的症状，多因思虑劳神太过，气虚亏虚，或因情志所伤，气机不舒，以及火热内扰、痰浊阻滞等所致。常见于不寐、神劳、脏燥、脑络痹等疾病。
现在科技越来越发达，连6岁的小孩子到70多岁的老年人都有一部手机，晚上不睡觉刷朋友圈的，越玩手机越睡不着。对于睡眠不好的人，晚上睡前最好不要玩手机，也不要把手机放在床头上，手机会不停的接受信号，甚至有些人还会讲梦话，会干扰到我们的睡眠。 很多人对失眠的理解只是单纯的睡眠质量不好，睡觉少，其实错了，因为还有一种人就是睡觉太多的人，也是一种失眠。这种人往往睡觉质量太差，总是在浅睡眠，睡觉不够。
不管是哪一种的睡觉不够，都属于失眠。所有失眠都归根于一个问题，那就是我们心的问题。中医讲阳归于阴，白天的时候是阳气，晚上它一定要回来，回到心腹，心是它的家。如果不回来，那就是我们的心神被干扰了。就会失眠，睡不着。
要想睡眠质量好，睡觉安稳，必须得找出失眠的病因 有些人老年人睡前很常见的就是晚上咳痰、胸闷，睡不着觉，这类人多半是痰湿引起的失眠。 要给他们一些祛痰的小方子，用生的甜杏仁做成天然的杏仁露，睡前时喝上一杯，能够化痰下气，胸闷的现象就消失了，睡觉就会比较舒服。 注意：痰湿引起失眠的人，晚上要避开喝牛奶。
失眠有一种现象是爱做梦，整晚都在做梦，后半夜的梦第二天醒来都能记得住，而且半夜很容易醒，醒来后心烦意乱、很烦躁，第二天嘴巴特别苦。这类人往往是肝火旺引起的失眠。 调理肝火旺引起的用这两种泡茶喝，就最好不过了。玫瑰花+茉莉花，各10来朵，泡茶喝，适合每日喝，男女都适合。芳香的玫瑰花能够平肝，理肝气的，玫瑰、茉莉花茶能够解热毒、去肝火。在饮食中：可以用枸杞叶煲猪肝汤喝，清肝火的效果也是非常不错的。
下面这种失眠是老年人比较常见的，那就是睡不着觉，容易头晕耳鸣，手脚心发热，半夜容易惊醒，会听到心脏跳动的声音，这种就是心火旺导致的失眠。 调理药方：远志、连心、茯苓，打碎煎水，加入红糖服用，每日1次。 远志、茯苓能够安神定志，宁心益智。 莲子心对心脏有很好的促进作用，对心火旺引起的睡眠有很好的改善作用。 最后，失眠不是一天二天的事情，要想彻底治疗失眠，药膳调理要坚持喝哟！祝健康！
分享到:
