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母乳喂养可以使孩子更聪明，更健康，免疫力更强，不太可能生病。同样，母乳喂养有利于母亲自身的健康。然而，当有些母亲生下自己的孩子时，他们将没有足够的母乳来满足孩子的食物需求。应该做什么？

为了澄清这个问题，我们首先必须了解哺乳期的生理机制：

我们的大脑从怀孕初期就分泌催乳素，但由于抑制了高水平的黄体酮和雌激素，身体不会产生强烈的泌乳反应。胎盘分娩后，体内孕酮和雌激素水平迅速下降，催乳素继续升高，促进乳房泌乳，这通常在产后2-3天达到峰值。基于这个原则，猫爸爸把促进挤奶的

三个技巧放在一起：

一是早期接触，早期吸吮

研究显示，出生后1小时内母亲和儿童的皮肤接触可将母乳喂养的成功率提高50％以上。因此，一旦你确认你的孩子是稳定的，你应该尽快把宝宝放在你的母亲身上。这是因为早期产后泌乳反应主要由大脑中的激素控制。所以在这个阶段，你想增加第一次生产，让母亲和宝宝在同一个房间里，尽量留在宝宝身上，让宝宝的小脸蛋，嗅觉和声音刺激你。大脑分泌更多催乳素。

另外，虽然出生时初乳量少，但对于胃容量小的新生儿来说足够了，所以父母不必担心宝宝缺乏食物。你只需要做几次，而不是首先冲洗宝宝的奶粉。当婴儿吸吮时，她的母乳将逐渐增加。

其次，让宝宝完全吸吮

实验表明，婴儿喂养后，母亲的血液催乳素成倍增加。这是因为婴儿吸吮乳头，乳头可以促进泌乳素从母体的垂体分泌，从而增加乳汁的分泌。因此，母亲应该让宝宝每天至少吸吮8-12次，晚上喝至少一次，这样最终能够在婴儿的需求量和牛奶供求量之间建立平衡。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器吸吮，这样更有利于咪咪泌乳。当然，如果你的宝宝不能吃它，不要使用这个技巧，你会得到乳腺炎。

三，掌握正确的母乳喂养姿势

有些妈妈说，宝宝如何少喝牛奶，其实很大一部分原因是哺乳的姿势错误，包括宝宝的乳姿和妈妈的喂奶姿势。正确的姿势可以确保宝宝能够喝足够的牛奶，同时避免母亲的乳头被吸吮并导致乳腺炎。

哺乳时，必须让宝宝吞下乳晕的大部分，并听取胸部，胸部，腹部和下巴的吞咽声音。正确的顺序是首先握住乳房并用奶嘴逗小孩的下唇。当宝宝的嘴巴达到最大时，奶嘴会被喂入宝宝的嘴中。大多数乳头和乳晕应该塞在一起，以防止乳头裂开。母乳喂养后，当宝宝停止吸吮时，用食指轻轻按压宝宝的下唇，让空气进入口腔，消除负压;轻轻地从宝宝的嘴里取出乳头。婴儿吮吸期间不要强迫乳头挤出。打破乳头很容易。

母乳喂养的姿势也非常重要。当你抱着你的孩子时，用你的手臂支撑宝宝的头部和脖子，这样孩子的身体就会处于一条直线上，以便支撑孩子的身体。另外，让宝宝贴近母亲，即胸部胸部，腹部腹部，下巴附在胸部。

最后，有些妈妈认为缺少牛奶与他们的小乳房有关。其实，这没有科学依据。多少牛奶与乳腺的健康有关，多少与乳房的健康有关，而大乳房主要是由脂肪内部引起的，所以小乳房也可以通过多次吸吮来满足婴儿的需要，并且巨乳可能不会产生牛奶！

橙果视频

从怀孕开始，我就下定决心，一定要纯母乳喂养，可是造化弄人，我遇到了产后母乳不足的尴尬。

这个时候我的七大姨八大姑就开始纷纷献策了，一个让我喝猪脚汤，一个让我喝鲫鱼汤，我喝了各式各样的汤汤水水，但是奶水依然没有涨起来，反倒是我的体重蹭蹭地往上涨。

我知道我不能任由他们这般“照顾”我了，赶紧让老公请来了月嫂，让亲戚们都回家去，我才得以清净2个月坐月子。

月嫂告诉我，一开始初乳少，应该多喝清淡的汤水，虽然简单，但是搭配得好，营养跟得上，下奶效果还是好的。

在月子的帮助下，我的奶水逐渐多了起来，心情也舒畅了，而且也没怎么长肉。

月嫂做的食谱，今天分享一下给大家！

五红汤

材料：花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g

做法：

1、原材料下锅，浸泡半小时

2、倒掉泡材料的水，重新加入适量清水，大火烧开

3、下红糖，改小火慢煮1小时

功效：补血催乳

丝瓜豆腐汤

材料：丝瓜1根、豆腐1块

做法：

1、丝瓜切条，豆腐切小块

2、锅里加水煮开，放入丝瓜豆腐，加入适量盐，煮3-4分钟即可出锅

功效：丝瓜下奶通络、豆腐富含蛋白质

黄花菜红枣汤

材料：黄花菜40g，红枣4颗，

做法：

1、黄花菜和红枣泡水

2、将原材料下锅，熬煮30分钟即可

功效：红枣补血、黄花菜下奶

豌/豆/蛋/白/质/粉

材料：牛奶、2勺粉

做法：

1、牛奶先加热，倒入杯中

2、加入2勺粉，搅拌即可

功效：豌豆下奶，喝这个可以补充产后蛋白质，提高母乳质量，还能帮助产后瘦身。

以上就是月嫂经常给我弄来吃的食谱，看材料就知道，很清淡，也很常见，各位也不用担心太多厨艺问题，随便做做就能做好了，而且不发胖，还有营养，作为吃货一枚的我真的很爱吃，关键是奶水真的涨了，从几十毫升到现在200毫升。

是那个冰冰呀

我是个超级“大奶牛”，虽然已经上班三个月了，但是我的奶水丝毫没受影响。我家宝宝6个月了，因为工作的原因我每天要给宝宝备奶，一天给宝宝备4次的量，一次200ml，下班的话就自己亲自给宝宝喂奶，现在宝宝都23斤了。那么如何从母乳不足变身超级大奶牛呢？针对题主的问题，我谈谈我自己的经验。

首先，我们要知道导致母乳不足的原因

• 原因一：妈妈自身的因素

（2）患有甲状腺功能低下或者服用影响乳汁分泌的药物；

（3）饮食不均衡、睡眠不足等导致乳汁的质量受影响；

（4）过度担心乳汁不足而减少喂奶，从而减少对乳房的刺激，导致乳汁分泌减少。

• 原因二：喂养方法出错

（2）喂养方法不当：没有及时开奶或者没有按需哺乳，导致新生儿不愿意吸允乳头，导致乳汁分泌不足。

（3）喂养时间不足：哺乳时间太短，没有吸空一侧乳房即喂对侧，也可导致泌乳不足。

（4）哺乳姿势错误：错误的哺乳姿势使宝宝没有充分含住乳头或者宝宝没有吸吮到乳汁，不能刺激泌乳反射。

母乳不足，有什么办法增加母乳？

1.平时要合理的补充营养物质，并且保证充足的睡眠，要抵制烟酒和浓茶等。

2.保持良好的心情，宝妈生完孩子情绪不稳定，波动比较大。情绪低落会使乳汁分泌急剧减少。

3.宝宝出声以后要及时开奶，宝宝的吸允有利于促进乳汁的分泌。

4.每次哺乳的时间要保持在15-20分钟左右，要让宝宝吸空一侧乳房再去喂另一侧乳房。开始时1-2小时喂一次，再到2-3小时一次，逐渐延长至3-4小时一次。3个月以后，每天需喂哺6次。

5.哺乳期要在医师的指导下服用药物。

• 哺乳期宝妈们的膳食搭配
  

（1）谷类薯类及杂豆350-450g(杂粮不少于1/5)、并且要适量饮用白开水;

（2）蔬菜类300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果类200-400g;

（3）鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200-300g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g);

（4）奶类及奶制品300-550g、大豆类及坚果60g;

（5）食用油油25-30g及盐6g。

• 奶水不足食疗方法

所需食材：猪大骨3-4根、少许生姜、调味品。

所需药材：熟地10克、当归8克、川芎8克、白芍8克、党参15克、茯苓10克、黄芪15克、通草10克、麦冬10克、红枣5个。

制作方法：先将药材用水浸泡半个小时左右，然后把猪大骨洗干净，在炖锅中加入2升水，把提前准备好的食材以及浸泡过的药材放入锅中，开火大火煮20分钟左右然后慢炖1个小时最后加入调味品出锅即可。

互动话题：大家针对奶水不足还有什么好方法，如果有欢迎大家下方评论互动。

一只动漫狮

”请君勿打三春鸟，子在巢中盼母归“。说的是丰子恺先生爱鸟的诗句。借用在这里，母奶不够，甚至回奶，奶给打回去了，襁褓中的宝宝嗷嗷待乳，一个字:”盼"!那是一个急呀！

母奶少了，必然满足不了宝宝的需要。哭，闹，病，会接踵而来。因为母奶不仅提供健康和健全的丰富营养，还肩負着㑈卫婴儿，免疫护体的自卫军作用。怎么办？一般分三种情况。产后数天，母奶不旺，先熬制猪蹄子汤。后蹄.子优于前蹄子，分辩方法一，就是前蹄子两指一长一短，长短差较大。前期摧奶效果好。

第二是喝母鸡汤。在喝猪蹄子汤还满足不了的情况下，母鸡汤会更好些。母鸡汤含有丰富的胶原蛋白和安基酸，味美易消化吸收。摧奶效果此于好于猪蹄子。需要注意的是.，产后勿过早喝母鸡汤，否则会产生副作用比如非担不摧奶，反而口奶。

第三，喝大骨头汤。这在半年前后可喝它。壮骨，摧乳，补钙的效果好。对宝宝的补钙会起良好的作用。

第四，在医生指导下合理熬制私服用中药”路路通“，也会起到疏通管道，通奶，摧奶，旺奶的功效。

茹堂和平

增加母乳量的方法有哪些

1、一般治疗。如保证有充足的休息时间，生活有规律性，保证有足够的睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和心情焦虑，防止劳累，积极治疗慢性疾病。

2、加强营养。乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，产后应给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤，肉汤等高汤类饮食。

3、产后应尽早喂奶，而且勤喂，坚持下去，一般过3-5天或10来天乳汁自然会增多，因为频繁的吸吮及排空乳房，有助于更好更快地建立哺乳过程，强烈的吸吮刺激泌乳素和催产素的分泌，这不仅加速了产后子宫的复原及恶露排出，而更有助于乳汁的分泌。

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辣眼睛的大脑斧

感谢您的提问。

很多人都会说，母乳都不够，再说什么优势都是白搭，其实刺激母乳的产生，除了前期准备工作之外，最重要的就是当孩子出生后，见到孩子后的第一件事就是让他吮吸乳头，这就是传说中的第一口奶。\r

很多新闻媒体报道都曾曝光一些奶粉企业会绞尽脑汁，甚至使用一些手段，就为了让孩子第一口吃上自己品牌的奶粉从而产生依赖性。这也从一个侧面表明第一口奶的重要性。\r

1⃣️孩子尽早吮吸乳头，不仅可以先适应其味道，更重要的是可以刺激妈妈们的脑垂体分泌泌乳素，泌乳素进一步作用产生母乳。这个时候一定要小心“奶奶病”、“妈妈病”很，就是总会担心乳汁不够会饿着孩子，便让妈妈把奶攒着，先喂奶粉喝。\r

其实新生儿的胃容量很小，出生时仅30～50mL。虽然可能一开始泌乳量不能满足孩子需要，但一般第四天左右，一旦开始正常泌乳，新生儿的反复强烈吮吸动作会刺激从而分泌足量乳汁。

2⃣️如果乳腺不通，尽量先用热敷，请专业催乳师进行乳腺疏通，防止餐奶在乳房内堆积造成乳腺炎突发。

3⃣️乳腺畅通后，及时补充水分，不仅限于肉汤、猪蹄汤等，最好的还是白开水，菜汤、水果、豆浆、牛奶等都可以部分代替。

4⃣️最重要的一点是让孩子多多吮吸乳汁，按需喂养，只要孩子饿了就给他喂，形成一个较好的哺乳生物钟。

最后就是保持一个轻松的心态，绝大多数正常喂养的妈妈分泌乳汁是足够孩子生长所需的。

希望我的回答对您有所帮助。

乔乔麻麻营养小生活

保持母乳充足要从以下三个方面即可:

1.产后母亲应和婴儿早接触、让婴儿早吸吮是保持泌乳的关健。

2.母亲要保持均衡的营养，如可食用蛋、肉类食物。

3.如以上两点作到了，乳汁仍不充足，中医中药就会发挥作用了:

中医认为，产后属气血两虚，气血虚则乳汁生化无源，故要气血双补，气血充盈，生化乳汁则充足。

常用方为八珍汤，可酌加桔梗、通草、王不留行、穿山甲等。

当然，具体应该辨证论治，不可固定不变。

李名锋医生

很高兴能够回答宝妈提问的这样问题，宝妈们带娃都是比较辛苦的，同时带娃这份工作也是很坚信的，我们的宝宝太小，总是会出现各种各样的问题，而宝妈也随时随地充当各种角色。生完宝宝之后，母乳就成为全家关注的点。

母乳不足怎么办？

1. 可以让宝宝增加吮吸的次数，只有这样多吃多吸的情况下，能够使得乳汁分泌更加的旺盛，循序渐进之后就会变得多了起来。
   

2. 切记避免服用药物，一般哺乳期间的宝妈尽量不要吃药，这样会减少奶水，如果是必须吃药的情况下，一定要去问好医生。

3. 宝妈在平时吃饭的时候注意饮食，多补充营养，以补充自身身体内所需，只要营养充足的情况下，奶水自然就会变多。
   

4. 保持好的心情，不管事怀孕还是哺乳期间，好的心情是很重要的，如果是心情不好会造成回奶，一定好及时的处理好自己的小情绪，同时还应该让家人配合和理解。
   

5. 哺乳期的宝妈时常会觉得口渴，那是因为自身对水分也是有所需求的，一定要多多补水，同时在吃饭的时候注意多喝汤水，就像是猪蹄汤、西红柿汤，注意的是别太油腻就好。

母乳不足该怎么判断呢？

• 为了保证宝宝营养的供给，这几点也是需要好好了解的。
  

1. 宝妈的乳房会出现涨满的情况，尤其是早晨的时间最为明显，有这种现象说明妈妈的奶水是很充裕的。
   

2. 到了一定的时间，宝妈的乳汁会自动流出甚至是出现喷涌状。
   

3. 喂奶时间间隔在两个小时以上，这也说明宝宝不会在短时间内觉得饿，奶水也是够吃的。
   

4. 观察宝宝在睡觉的时候，是不是难以入睡，或者是哭闹不止，一般情况下宝宝吃不饱是不会安心入睡的，或者观察宝宝在刚刚吃完奶之后会不会出现觅食的本能反应。

   
   

5. 通过观察宝宝的体重来自行判断，每个月孩子的体重都是稳定上升的，如果是没有增重，就要考虑这方面的问题了。

总之宝宝的健康是不能够忽视的，这也需要宝妈们认真的观察呢，希望这篇文章能帮助到你

蓝猫说育儿

许多妈妈担心自己的“胸器”不大，不能完成哺乳这样艰巨的任务。其实这种担心是多余的。宝妈们在哺乳前需要树立能够成功给孩子进行母乳喂养的信心。娩出后尽量早开奶，新生儿频繁的吸吮对宝妈泌乳是一种良性的刺激，国外推荐哺乳时间为娩出后半小时内。有的国家甚至在分娩后十五分钟就给孩子吸吮妈妈的乳头刺激宝妈泌乳。

当孩子体重增长满意、睡眠状况良好，尿量正常（8~10次/天）时提示母乳充足。如果孩子体重增长欠佳，那么宝妈需要考虑孩子是否存在营养摄入不足以及吸收不良的情况。乳母需要注意营养的合理摄入。尤其要注意水分及蛋白质的补充。如果母乳不足，可以服用鲫鱼白萝卜汤、黄花菜瘦肉鸡蛋汤、甜酒枸杞鸡蛋汤、黄豆猪脚汤（去油）提高母乳质量与数量。当然，孕期保持愉悦的心情也很重要。希望每一个宝宝都能够吃到最佳的食物：母乳。

儿科恩铭

想问一下你是怎么判断宝宝吃不饱呢？

關鍵字: 母乳 孩子 母乳喂养