恶魔熊攻城狮

短时间内看每天刷一次和双两次是没有太大的不同，但是长期的说每天坚持两次刷牙更有利于保持口腔内的健康。

刷牙不仅是刷出口腔内食物残渣，清新口气，还可以清除牙齿上的牙菌斑。牙龈长期受到菌斑的刺激，容易患上牙周疾病。

牙齿的龋坏是由宿主、糖（食物）、细菌、时间这四个因素结合形成，缺一不可。食物（糖）成为细菌代谢活动的场地，被细菌利用产生多种有机酸，这些有机酸长时间作用于牙齿，就会造成牙齿脱矿，产生龋齿。糖在口腔中滞留的时间越长，龋齿发生的可能就越大。 一天刷两次牙，不仅更好清理食物残渣，也可以缩短细菌作用于牙齿的时间，从这点来看，因为认真刷牙，四联因素中时间这个要素被阻断，降低龋齿的发病率。

为了口腔健康，一定要养成认真刷牙的习惯，一天最少两次刷牙，掌握正确的刷牙方法牙刷斜45度放在牙齿牙龈交接处，小范围水平震颤，幅度不超过2颗牙，每个牙面都要刷到。

薄荷牙医

每天至少刷两次牙是保证口腔清洁的基础，大部分困扰我们的牙病，如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，始作俑者都是这个东东——牙菌斑。牙菌斑是口腔内的多种细菌组成的菌群，粘附于牙齿表面、牙齿之间的缝隙或假牙（义齿、修复体）表面。它们粘附得很牢固，很难依靠漱口冲掉，只能由机械方法，也就是刷牙来清除。

平时吃完东西之后，口腔内会留有许多食物残渣，这样的口腔环境简直是牙菌斑繁殖的温床。尤其是其中的糖和精制碳水化合物，可以经由细菌发酵产酸，腐蚀牙釉质。

那有人可能要问：“如果我每天只是睡前刷一次，刷完就不吃东西了，会怎么样？”牙菌斑的形成是非常迅速的，即使是在刚清洁过的牙面上，数分钟内便可形成，1-2小时迅速增厚。“新兴”的菌斑如果没有人为干预（即刷牙），会快速形成更成熟的菌斑，众多细菌集结在一起，互相提供营养物质，同时汲取唾液中的养分，造成细菌大量增殖。

所以，一天只刷一次，留给细菌繁殖的时间太多了，时间久了，牙齿就会遭到破坏。一天两次刷牙是必须保证的，如果有条件，最好每次用餐之后都清洁口腔（用餐之后半个小时内不要急着刷牙，此时的牙釉质较软，在牙刷的机械磨损下容易被破坏，可以先漱口，冲掉大部分食物残渣；半小时之后，牙釉质从脆弱的状态恢复，再刷牙），坚持下去，大部分口腔困扰就会自动和你say goodbye~

牙齿有问题来问好牙医

当然不同了！我们刷牙的目的并不仅仅是刷掉食物的残留，韭菜叶子什么的。根本的目的是为了清除牙齿上的牙菌斑。什么是牙菌斑呢，科学的注释是由大量细菌、细胞间物质和食物残屑等组成，粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上菌斑。

牙菌斑不是桌子上的浮尘，一吹就没了，而是油烟机上的油污，普通的漱口是清除不干净的，所以才需要刷牙。否则就会越积越多，形成牙结石和诱发牙龈炎、牙周疾病、龋齿等多种口腔问题。从牙菌滋生的机制上看，再刷牙后1到6个小时，又会重新生长，而且是野火烧不尽，春风吹又生，增殖的速度非常快，几个小时就可以四世同堂，十几个小时就可能对牙齿，牙龈构成伤害。所以牙医建议，每天必须刷牙两次，这就是早晚刷牙的由来。

在刷牙的方式上，目前国际公认最科学的就是巴斯刷牙法，每次刷牙3到5分钟，每个面来回刷10到15次，这是因为牙菌斑非常顽固，不是很轻易就可以刷掉的。在刷牙顺序上，通常是先刷外表面，再刷咬合面，后刷内侧面，最后再刷一下舌苔。力度也要适中，力度小了，刷不干净，用力过猛也容易造成牙龈损伤，如果用电动牙刷的话上面会有力度提示，如果是用普通牙刷，大概的感觉就是使牙刷毛弯曲1/3的样子。

小邱牙医也有大情怀

首先，每天刷一次和两次牙是肯定有区别的。因为刷牙的目的不仅仅是刷掉食物的残留，而是为了清除牙齿上的牙菌斑。从牙菌滋生的机制上看，在刷牙后1到6个小时，牙菌斑会重新生长，快速增殖，十几个小时就可能对牙齿，牙龈构成伤害，因此牙医建议，每天必须刷牙两次。

牙菌斑是由大量细菌、细胞间物质和食物残屑等组成，粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上菌斑。如果不刷牙各种微生物、细菌会越积越多，形成牙结石和诱发牙龈炎、牙周疾病、龋齿等多种口腔问题。晚上睡觉的时候，口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，经常晚上不刷牙，会出现口腔异味和口臭。美国牙科协会建议，每天早、晚用含氟牙膏刷牙两次，每次两分钟。想要保持口腔和牙齿的清洁，预防口腔疾病，那么早晚刷牙是必须的。

希望对你有帮助！

KK健康

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各位懒虫们，你们一天刷几次牙呢？相信有不少朋友一天只刷一次牙吧？如果是一天刷很多次牙的朋友估计被人视作“另类”了吧？今天让小博来解答你的疑问！

为什么要刷牙？

我们刷牙的目的是什么？无非就是清除牙菌斑，食物残渣，软垢减少对牙龈的刺激。

因为我们口腔与身体各种组织器官一样，都积聚了各种各样的微生物，嘴里有各种细菌。如果不刷牙，食物碎屑等长期积存在牙齿上，这些细菌会在数小时之内以星火燎原之势侵占牙齿及牙龈，在十几个小时候之后转化为对牙齿有害的牙垢。紧接着，蛀牙，牙龈炎，口臭等等都会踏浪而来。

那么我们一天应该刷几次牙？一次？两次？三次？

每个人早上起床都知道要刷牙，但是却不知道一天仅仅刷一次是远远不够的。美国牙科协会建议，每天早、晚用含氟牙膏刷牙两次，每次两分钟。想要保持口腔和牙齿的清洁，预防口腔疾病，那么早晚刷牙是必须的。

有些人担心午饭后不刷牙，会导致蛀牙！如果你午饭后确实想刷牙，那么请耐心的等待一个小时，等到牙釉质已经完全硬化后再刷牙。因为进食后，尤其是吃了甜食后，牙釉质会软化，所以最好过一个小时等待牙釉质恢复后再刷牙。

刷牙注意事项

正确的刷牙姿势也非常重要。有很多人习惯横向刷牙，一些人的方法更好一些，他们选择纵向刷牙。其实这两种方法是错误的，正确的刷牙方法是将牙刷和牙龈形成45度角然后用圆周的方法刷牙。

最好小博：祝大家都有一口好牙！

以上就是小博总结的，若有其他问题请在评论区给我留言，我会一一回复您，记得要点赞哦~#了不起的医生#

牙科白小博

牙齿刷的干净，你可以舔舔看牙齿，应该是很光滑的。如果一天只刷上午，睡前不刷，那么食物残渣会附着在牙齿表面，时间久了你会觉得吃东西时，食物容易附着在牙齿上，那就是因为牙齿上的软垢（食物残渣没有刷干净造成的）附着在牙齿表面，细菌滋长，牙齿变的不光滑了。长此以往容易导致蛀牙，也容易引起口气。

如果觉得每次刷三分钟坚持不了的话，可以买超声波电动牙刷，如果牙齿容易敏感就选择脱敏牙膏。采用巴氏刷牙法刷牙，可以网上找视频。横着刷牙容易导致楔状缺损（就是牙颈部有横沟），所以采用这种刷牙方法的一定要及时纠正。

还有饭后不要马上刷牙，过个一刻钟左右在刷。刷牙是不能刷掉牙结石的，超声波洁牙才可以，建议每半年洗次牙。

牙线一定要用，可以拉出牙间隙里的很多脏东西。漱口水是在医生的建议下才能使用，健康的牙周、牙齿是不需要的。

牙医Helen专栏科普

听老于说口腔：

严格意义上来讲，每天应该刷3次牙，早、中、晚各一次。如果没有条件最低也要做到早、晚各刷一次，而晚上睡前刷牙更为重要。

每天刷一次，和每天两次，可能短期内差别不是很多，但时间长了问题就来了。

首先，牙齿清洁不彻底，口内食物残渣堆积，会造成滋生牙菌斑，每天刷牙次数减少，不论是早刷，还是晚刷，都会给细菌滋生预留时间，在每次刷牙后的1—6个小时内，牙菌斑就会自动增生，试想相隔十几个小时刷一次牙，会有多少细菌。牙菌斑长期附着会形成牙结石，一旦形成牙结石，这就不是刷牙能解决的了，可能需要牙齿洁治。由于长期清洁不彻底，极有可能导致龋齿甚至引起牙龈炎、牙髓炎等各种牙周疾病，紧接着就是牙齿松动、甚至脱落。

其次，我们都知道刷牙还有一大功效就是按摩牙龈，刺激牙周活跃性，预防牙槽骨萎缩。如果刷牙次数减少，按摩功效缺失，可能会引起牙槽骨萎缩，甚至影响咀嚼功能。

再次，引发口臭。我们每天三餐要摄入大量食物，酸甜苦辣五味俱全，咀嚼后必定会残留残渣，长时间不清洁，残渣堆积，大大破坏口腔环境，引起口臭。

最后，睡前刷牙的缺失，影响会更大。白天进食后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分。但是晚上睡着以后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔、牙齿都起不到冲洗自洁的作用，口腔细菌会大肆滋生繁殖，后果很严重。

最后老于再强调一点，刷牙是重要的口腔保健方法，一定要做到位。刷牙遵循“三三制”原则，即，每天三餐过后刷牙，漱口。（条件不允许2次即可）；每次刷牙3—5分钟，一定要清洁到位；饭后30分钟后刷牙为好，如条件不允许，最少也要15分钟后再刷。

口腔老于的诊室故事

要想好好的护理牙齿，就应该饭后五分钟左右刷牙，去除食物残渣，清洁牙齿，这样既减少虫牙，也可以降低细菌的滋生、口腔异味、溃疡、炎症！ 耍牙一次跟两次是不一样的，因为没吃吃东西牙齿就会积累食物残渣，就需要清理，避免和牙菌斑一起形成伤害牙齿的牙结石或蛀牙！。 如果没时间或者没有随时准备工具，也要保证每天饭后，或吃东西后就用淡盐水漱口。

一旦形成牙结石就需要及时到口腔门诊洗牙了！防止牙结石导致牙龈萎缩！

太原丽华口腔李医生

治愈系情感分析师

严格、科学的讲，饭后五分钟左右刷牙，去除食物残渣，清洁自己口腔，这样既减少虫牙、蛀牙的风险性，也可以降低细菌的滋生、口腔异味、发病（溃疡、炎症）危险性！

因为牙膏所含的天然的、合成的药物，耐磨等成分，不光有增白、洁净牙齿，还有有杀菌、消炎、抑制细菌滋生等功效，所以耍牙一次跟两次是不一样效果。为了牙齿健康美白，再忙别忘睡前一定刷牙，当人处于休眠（睡眠）状态，口腔、牙齿不洁净卫生，危害更大。

实在太忙或不便，用淡盐水漱口几次每天，也可以起到杀菌消炎作用。闲暇做做‘’磕牙运动‘’（上下轻轻咬合磕碰），脸部按摩，有助牙齿、牙龈的稳固、健康、保护。

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