06.13 什麼年齡，什麼時候的高血壓最要命？很多人弄錯了

高血壓是臨床常見病，我國目前有高血壓病人2.9億人，可見高血壓病人的基數之大、人數之廣。高血壓如此常見，很多人會問，什麼情況下的高血壓比較危險？

我們之所以說有些時間段危險，是因為那個時間段容易發生血壓升高或者血壓劇烈波動，而那些高危時間段發生的心血管事件與血壓的異常升高有關。危險因素：⑴年齡男>55 歲，女性>65 歲；而據臨床經驗統計，在所有類型的高血壓中，清晨高血壓不容忽視。清晨血壓的定義主要分為以下四類：

1、清晨醒後1小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果。

2、動態血壓記錄的起床後2小時的血壓。

3、早晨6:00～10:00間的血壓。

4、若家庭清晨血壓≥135/85 mmHg 和（或）診室血壓≥140 mmHg。

受機體生物鐘控制，血壓在24小時內是不斷變化的，即使血壓正常者，血壓水平也會呈現較為明顯的晝夜節律。這種晝夜節律可簡單概括為“兩峰一谷”，既清晨清醒和起床後，8:00~10:00，血壓明顯上升，呈一高峰，然後下降。下午，17:00~18:00，血壓從低谷再次升至一個高峰。夜間，2:00~3:00，血壓最低，又是一個低谷，如此循環。生理情況下，覺醒時的收縮壓和舒張壓通常會比睡眠時增加 10%~20%，如果上升幅度過大，則屬於病理狀態，對人體有害，就要引起重視。

建議高血壓患者注意保持日常血壓管理，和飲食搭配，比如：

1.西紅柿

西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。

2.飲茶

綠蘿花產於西藏寒冷地帶，性微寒，西藏特有珍貴草本植物。這種植物因為藥用價值很高，所以也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。

綠蘿花中含有大量的亞油酸，如果缺乏亞油酸，膽固醇就會與脂肪酸結合，造成代謝故障，升高血壓，所以綠蘿花能降低血壓，平穩血壓的功效，，它也有行氣活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，降血糖。