06.04 一片小小的维生素B2，用对了方法，竟然对身体有这么大的好处！

说到维生素B2，相信大家对它并不陌生。维生素B2，在人体生长代谢中起到重要的作用，人体缺乏维生素B2，容易发生口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等疾病。因此，维生素B2几乎成为每个家庭药箱必备的首选之一。

那么，你真的了解维生素B2吗？你知道维生素B2用对了方法，好处有哪些吗？

一、维生素B2到底是什么？

维生素B2片为黄色至橙黄色片。维生素B2片的主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。
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二、维生素B2对人体的作用有哪些？

1.维生素B2可改善心脏血液供应。

维生素B2有效改善心脏血液供应，治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者。

★方法：每次服75毫克维生素B2，每天3次，用药2～3个月后，心绞痛发作频率有所降低。
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2.维生素B2可缓解偏头痛。

偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明，大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。

★方法：每天服200～400毫克维生素B2，可有效地防治偏头痛，至少可减少发作的频度和程度。
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3.维生素B2可利尿消肿。

防治前列腺增生药理学研究表明，维生素B2有利尿消肿作用，有利于消除排尿不畅等症状。

★方法：前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2，半年后症状可改善，肥大的前列腺也会有所缩小，尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。
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4.维生素B2可增强耐寒能力。

增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用，可增强人体耐寒能力。

三、缺乏维生素B2也可吃以下食物来补充：

缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
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维生素B2用对了方法，竟然对身体有这么大的好处，小编建议大家，每天一定要适当的补充些！