很多女生都會出現白帶異常，痛經等問題，估計大家也知道，多多少少是和宮寒有點關係的，對於女人來說，很多婦科病都和子宮息息相關，子宮保護好，不會宮寒，就不會痛經，氣色就好，人也更顯年輕。

宮寒除了痛經，還可能這樣給你信號

1.發胖

宮寒者的其中一個表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2.月經不正常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

宮寒得調養，暖宮補氣血吃這些

對於宮寒，最好的辦法就是食療調養，因為是藥三分毒，我們也不可能調養一整年，吃一整年的藥，估計這樣反而越調越壞。

1.溫補吃山藥黑米糊

對於宮寒，當然要吃一些溫補的食材了，中醫推薦山藥黑米糊，將黑米，黑豆，豌豆，山藥，茯苓，芡實，覆盆子，等食材打磨成粉，溫水化開，開水沖泡，一天一杯，具有很好的暖宮補氣血作用。

原理：山藥具有很好的溫補脾胃的功效，山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要藥。黑米則是補氣血專家，氣血活了子宮就暖了，具有很好的滋補作用，因此被稱為"補血米"、"長壽米"等;中國民間有"逢黑必補"之說。也有黑髮作用。豆類則可以促進雌激素的產生，對女性有很好的滋養效果，茯苓，芡實則是常用的女性中藥，對補氣補脾有很好的作用。

2.建議運動——健走

這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。