青海最美10大名山

The most beautiful mountain

壹 昆仑山

鸟瞰昆仑 贺西京 摄

莽昆仑 钱江 摄

昆仑山为世界名山，也是昆仑文化的发祥地，昆仑神话的摇篮。昆仑山高大雄伟，横贯亚洲中部，被称为“万山之祖，冰山之父、道学之根、江河之源、神话传说的摇篮、欧亚大陆的脊柱”。

昆仑山世界地质公园北距格尔木市90公里，东起纳赤台，西达西王母瑶池，南至昆仑山口，北及野牛沟，海拔3540～6178.6米。面积1403平方公里。

昆仑山世界地质公园以闻名中外的地震遗迹，冰川地貌为主旋律，辅以历史悠久神秘莫测的道教文化景观和昆仑神话，兼有秀丽的高原风光和珍贵独特的高原生态体系，是一个集科学研究、科学科普、登山探险、观光游览和休闲度假于一体，科学内涵丰富、地方特色浓郁、文化气息浓厚、极具观赏价值的综合性自然公园。

1玉珠峰

玉珠峰冰川 李长福 摄

玉珠峰冰川 胡鹏 摄

玉珠峰是最适合登山运动的雪山。玉珠峰山脚海拔5050米，距离山顶高度只有1128米，普通人在专业人员的指导下，基本都可以登顶。这也是挑战自我的最佳方式 。在玉珠峰山脚下，可以瞬间感受到高寒的气候，仿佛空气瞬间被凝固了，每呼吸一次，相当于在平地呼吸5-10次。

玉珠峰，又称可可赛极门峰，海拔6178米，距109国道仅40公里，距格尔木市140公里。是昆仑山脉东段最高峰，终年积雪，山脚下是万年冰川。玉珠峰四季银装素裹，巍然耸立于蓝天白云下，冰川似白玉砌成的天梯，让人望而生畏。山脚夏季绿草如茵，冰川化成的潺潺流水，缓缓流向远方，自然景观赏心悦目。她是国内外业余登山爱好者的摇篮，高山探险旅游者的天堂！

2玉虚峰

玉虚峰，随风飘渺，道教的圣地。

玉虚峰是玉珠峰的姊妹峰，位于青海格尔木市区160多公里的昆仑山中段，昆仑山口的西侧，海拔5980米，玉虚峰相传为玉皇大帝的妹妹玉虚神女居住的地方，因此而得名。玉虚峰以群山为座，矗立云表。它是道教朝觐中心之一，道教昆仑派的主道场，被誉为“道教的洞天福地”、“神山之最”。相传每年农历三月初六、六月初六、八月初八西王母在此举行蟠桃大会邀请诸仙云集于此。玉虚峰是青海昆仑玉的产地，2008年北京奥运会3000多枚“金镶玉”奖牌全部使用的是青海昆仑玉。这里也是登山爱好者的一大去处，攀登季节为4月，10月。

贰 祁连山

悠悠草原仲夏情 冯武 摄

曹建军 摄

祁连山，位于中国青海省东北部与甘肃省西部边境。由多条西北——东南走向的平行山脉和宽谷组成。因位于河西走廊南侧，又名南山。东西长800公里，南北宽200～400公里，海拔4000～6000米，共有冰川3306条，面积约2062平方公里。

1阿咪东索

阿咪东索，又称牛心山，其山形非常独特，山体四周自然呈现出吉祥八宝之象，故而过去汉语又称为吉祥八宝山，这与裕固语“奈曼额尔德尼”的叫法不谋而合，“奈曼额尔德尼”的意思也是八宝山。阿咪东索海拔4667米，而山下县府所在地八宝镇海拔仅为2700米，海拔垂直度高，自然景观由高到低分布各异，到了盛夏季节，一山可览四季美景：山顶积雪覆盖，终年不化，冬意怆然；雪线以下生长着茂密的青海云杉，一派林海风光，秋意瑟瑟；再往下绿草如茵是优良的牧场，自古就有“祁连山下好牧场”之美称，夏意融融；山下麦浪翻滚，油菜花香，一派高原河谷的农家景象，春意盎然。

2卓尔山

卓尔山藏语称为“宗姆玛釉玛”，意为美丽的红润王后，山顶平均海拔2930米。卓尔山是一个天然的观景台，被评为青海省的摄影家采风基地和民族音乐家创作基地，登山远眺，视野极为开阔，在山顶游览一圈四周看到的景色截然不同：左边是一幅尽善尽美的田园风景画；前面是一山览四季之景的阿咪东索，山下倒淌的八宝河缓缓流过；右侧是丹霞地貌景观；后方是连绵起伏的祁连山脉。卓尔山还是当地信仰藏传佛教的群众心目中守护一方的神山，相传宗姆玛釉玛原是一位来自龙界的公主，在藏族的传统观念中，龙神是财富的主人和象征，人们认为祁连之所以这样物华天宝、资源丰富，就是因为有这样一位龙界的公主。为了感念她的护佑之恩，每逢初一十五前来“煨桑”朝拜的群众络绎不绝。在景区建有佛塔，煨桑台，悬挂有经幡，卓尔山不仅是一处欣赏自然美景的天然观景台，还是游客洗涤心灵尘埃，净化灵魂的圣地。

3互助北山

北山地处互助县东北部，祁连山东端，大通河中、下游。距县城78公里，距省会西宁110公里，园内分布的高等植物达1209种，隶属115科448属，主要乔木树种有祁连圆柏、青海云杉、青杄、油松、山杨、白桦、红桦、小叶杨、冬瓜杨等。园内地质遗迹类型多样，不仅有奇、特、险、曲、美、秀的岩溶、冰川、丹霞、峡谷等地质遗迹，还有丰富的森林景观、宗教文化景观和大通河水能资源。园内主要景点有：达坂红叶、十二生肖弯、龙尾观云、神龙潭瀑布、胡勒瀑布、圣母天池、高山牧场、药水泉瀑布等。

4日月山

日月山，位于青海省西宁市湟源县西南40公里，属祁连山脉，长90公里，是青海湖东部的天然水坝。平均海拔4000米左右，海拔最高为4877米，青藏公路通过的日月山口为海拔3520米。

日月山不仅有恢宏的历史意义，它还有非常重大的地理意义。它位于我国季风区与非季风区的分界线上，地处黄土高原与青藏高原的叠合区，是青海省内外流域的天然分界线，划分了农耕文明与游牧文明。藏语叫日月山为“尼玛达哇”，蒙古语称“纳喇萨喇”，都是太阳和月亮的意思。

5岗什卡雪峰

岗什卡雪峰位于青海省门源回族自治县境内，海拔5254.5米，是祁连山脉东段的最高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙 ，也是门源境内群山之首。

平时远眺，一片洁白，每当夕阳西下，晚霞辉映，山顶五彩缤纷，暮霭升腾，被称为“龙峰夕照”，是门源八大景之一。岗什卡雪峰海拔不高，是旅游爱好者登山探险的理想场所，亦可作为登山、山地纵走的训练基地。随着我省登山探险旅游知名度的不断提高，它已经吸引了众多的国内外登山探险旅游爱好者。

叁 唐古拉山

唐古拉山脉位于中国西藏自治区东北部与青海省边境处（青藏高原），东段为西藏与青海的界山，东南部延伸接横断山脉的云岭和怒山。“藏语意为“高原上的山”，又称“当拉山”，在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”，是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。山脉高度在海拔6000米左右，最高峰格拉丹冬海拔6621米，唐古拉山（峰名）6099米。

1格拉丹东

格拉丹东 贺西京 摄

神秘的格拉丹东 贺西京摄

格拉丹东海拔5231米，是青、藏两省区的天然分界线，也是长江的发源地。是我国最具特色的冰川雪山之一。格拉丹东雪山冰川的伸缩变化， 非常明显地揭示了当地乃至青藏高原和全球气候的变迁，极具科研价值。

雪山顶终年积雪不化，此处是Ｇ109国道的最高端。数十条远古冰川纵横奔泻，可谓“近看是山，远望成川”。这里还可以看到神秘莫测的一日四景。翻过大唐古拉山口，前面的还有一处海拔5010米的小唐古拉山口。过后即进入西藏境内的羌塘高原，两旁雪山连绵，蓝天草原相映，牛羊象珍珠般洒落绿野。此处空气含氧量只有水平线的六成，一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高原反应。

格拉丹东雪山周围自然景观奇特壮观。冬季，这里是冰雪的世界，山上山下，银装素裹，夏秋季节，烈日炎炎，冰消雪融，山下天然草原上盛开着五颜六色的野花，姹紫嫣红，草原上点缀着成群的牛羊。无论四季，风景壮观！

肆 阿尼玛卿山

阿尼玛卿山又称玛积雪山或玛卿岗日，海拔6282米，位于青海省果洛州玛沁县西北部，是中国对外开放的十大山峰之一。阿尼玛卿大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，“阿尼”是安多藏语的译音，意为先祖老翁，也含有美丽、幸福或博大无畏等意；“玛卿”的意思是黄河源头最大的山，也有雄伟壮观之意。阿尼玛卿也是观世音菩萨的道场，和西藏的冈仁波齐、云南的梅里雪山和玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。

伍 巴颜喀拉山

巴颜喀拉山,蒙古语的意思，是“富饶青色的山”,位于青海中南部，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山，是长江与黄河源流区的分水岭。巴颜喀拉山海拔5000米，最高峰果洛山海拔 5369米。巴颜喀拉山脉位于中国青海省中部偏南，旧称巴颜喀喇山。藏语叫“职权玛尼木占木松”，即祖山的意思。巴颜喀拉山，季风区与非季风区的分界线，长江水系与黄河水系分水岭，青海省与西藏自治区界线。

陆 可可西里山

可可西里山位于中国西藏自治区东北部及青海省西南部。又称可可稀立山是昆仑山脉南支，东延接巴颜喀拉山，东西走向，长500千米，平均海拔6000米，属于年轻褶皱山。主峰岗扎日，海拔6305米。长江北源楚玛尔河源地。冰川只分布在岗扎日峰区。东、西两侧海拔较低，青藏公路经过此山的东段。

柒 大通老爷山

老爷山 权维元 摄

大通老爷山风景名胜区位于大通县桥头镇东侧的北川河畔，是大通中部的一座主要山峰，面积约2.5平方公里。因山顶原有太元宫(即关帝庙)，俗称“老爷山”。是西宁附近雄伟、壮丽，风景优美的山峰。其山势呈西北——东南走向，高差悬殊，主峰海拔2928米，相对高度达486.5米。老爷山主峰西南皆为悬崖绝壁，古籍上曾有这样的记载：“雾山岚光浮绕，四时若雾，山表嘉木扶浓荫蔽日，巉岩崱力，怪石嶙峋，谷应风鸣，如闻虎豹”。景区因其保护完好的自然风貌和独特的人文景观，成为旅游和避暑的佳境。

捌 尕朵觉悟神山

藏传佛教有四大神山，西藏阿里的冈仁波齐、云南德钦的卡瓦格博（现在一般被称作梅里雪山）、青海果洛的阿尼玛卿和青海玉树的尕（音ga，三声）朵觉悟。

尕朵觉悟虽然只有海拔5470米，在高峰云集的青藏高原本来并不出众，但其尖峭挺拔的山形却使任何一个接近他的人望而却步，心生畏念。他是保佑玉树藏民的千古神山。从玉树州结古镇到神山脚下的赛康寺有近200公里的路程。从结古镇往东沿214国道走到清水河乡，然后从岔路口往北向曲麻莱县方向行进50公里左右，就能远远地望见一个有如凌空出世般的山尖，那就是神山的主峰了。公路只通到赛康寺，要睹神山的雄姿只能从赛康寺租马前往。

玖 年钦夏格日山

年钦夏格日山位于刚察县、海晏县两县交界处的哈尔盖大草原上，海拔4385米。年钦夏格日是西王母修行居住过的地方，山峰顶端有一高约3米、腰围3米石柱，就是《山海经》记载的“昆仑铜柱”，被藏族群众称为“镇山神柱”，年钦夏格日山独特的山型地貌和有关西王母的美妙传说，笼罩着一层传奇色彩，是研究昆仑文化发祥与变迁的神秘之地,也是探险旅游的好去处。

拾 阿米夏琼山

阿米夏琼山位于青海省同仁县西南部15公里处。被藏区群众信奉为“神山”。峰顶常年积雪，川壑环拱，山势陡峭，最高海拔4767米，是同仁县境内最高点。即使在盛夏季节，山脚下溪水淙淙、苍翠欲滴，峰顶却是白雪皑皑、山舞银蛇，一年四季不同的景色同时呈现在游人眼中，一览无余，形成了一道全国罕见的自然奇观。此山尚未开发，但当地群众每年举行大规模的祭祀山神活动。偶有藏传佛教密宗高僧在此闭关修行。据传，有缘者必逢高僧，如得遇指点，则今生出入平安、万事如意。每年有大量的国内外登山爱好者前来探险。是同仁县今后的重要开发景点之一。