距離2018年高考僅剩兩週左右的時間了，越來越多的考生開始出現緊張、焦慮的表現，“我理綜模擬試卷還有一打沒刷完怎麼辦”、“上次二模考試我連二本線都沒達到怎麼辦”、“腦袋一團漿糊，剛背完的作文模板怎麼一點印象都沒有了”.......考生臨戰前出現適當的緊張、焦慮是在自然不過的了，想必這是經過高考洗禮的學子才能體味的。
其實，和即將奔赴考場的考生比起來，跟緊張、焦慮的是父母！很多父母在考前常常夜不能寐，總在尋思“孩子最近老失眠，有什麼方法可以幫助孩子排解心中的緊張感？”、“孩子好像患了’考場恐懼症’，兩次模考都發揮失常，照著樣子下去連本科線都過不了”、“班主任前些天反應孩子上課總無精打采，我該如何引導孩子合理作息？”......
對於即將面臨人生的第一次考驗的考生而言，考試心態尤為重要！高考前的這段時間，你學了什麼、學了多少已經不重要，重要的是你心態調整的有多好！有人曾把它形象的比喻成一場“馬拉松”賽跑，前面十二年是沉澱，最後的是百米衝刺比拼的便是心態。穩住了便是錦上添花，亂了陣腳便有可能功虧一簣！而孩子考試心態是好是壞，很大程度上取決於家長。為了讓“家有考生”的父母告別焦慮，不讓這種負面情緒傳遞給孩子，這裡分享幾點考前備戰心得給大家。
一、淡化緊張壓抑的考試氛圍
家長要像平常那樣，該幹什麼幹什麼，淡化家庭的考試氛圍，讓孩子自主安排學習。過多的關心只會加重孩子緊張焦慮的心情，覺得考不好就是愧對父母的消極心理。
二、營造輕鬆愉悅的家庭氣氛
高考焦慮症在有些家長身上表現的比孩子還要明顯，或變得比平時更嚴肅、或變得比平時更親切，家長的種種不安最終會傳遞到孩子身上。因此，高考前，家長首先要保持愉快的心情和平和的心態，這樣才能給孩子營造一個輕鬆愉悅的家庭氛圍。
三、切忌考前調整孩子飲食
很多家長會擔心孩子營養跟不上，在考前盲目給孩子改善飲食或增補營養品，其實根本沒有這個必要。只要孩子食慾良好，根本無需擔心孩子營養失衡。過多的干預孩子飲食，一方面會加重孩子身體消化負擔，另一方面會加重孩子的心理負擔。
四、幫助孩子調整心態
家長要適當的安慰鼓勵孩子，切忌考前過多的嘮叨和叮囑。適當的陪孩子做一些輕鬆的遊戲或運動，陪孩子一起聽聽輕音樂、去公園散散步、聊一聊與考試無關的話題，會對孩子放鬆心情、減緩考前壓力有很好的效果。
最後，奉上一句話給各位考生和家長“家庭氛圍需和諧，考生心情要愉悅，全家上下齊協力，備戰高考摘桂冠”，願各位考生都能夠取得滿意的成績。
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