很多人30歲出頭卻滿臉的憔悴感，膚色暗黃無光澤，一點氣色也沒有。這哪像年輕姑娘該有的氣質。有些人懷疑，是不是護膚上沒有做到位，但卻忽視了是身體缺乏一種營養物所導致的。
俗話說“婦以血養”，身體肌膚沒呈現出的衰老跡象跟我們人體血液有著密切的關係，血液滋潤我們全身肌膚，擁有健康血液的人往往面部呈現紅潤，飽滿，精神！！而血液的不健康問題出現在血紅蛋白這一塊。
由於女性特殊的生理因素，99%以上女性存在一定的貧血，貧血的主要原因在於血紅蛋白濃度無法達標。鐵和蛋白質是合成血紅蛋白的主要元素，身體缺鐵或蛋白質就會引起血紅蛋白無法正常合成，導致血液不健康，從而滿足不了身體的滋養，致使肌膚快速衰老。常見面部黯淡無光、面黃肌瘦的狀態。
4個跡象頻頻出現，暗示貧血，衰老速度將提升2倍以上
1、皮膚暗黃
皮膚暗黃絕對跟護膚品沒有直接的關係，跟人體血液著直接的關係。血液無法正常滋養肌膚導致皮膚出現暗黃、皮膚幹皺，發枯易脫，指甲色淡等。
2、經常頭暈、乏力
出現頭暈目眩、心悸氣短、疲乏無力等症狀，四肢疲乏、睏倦是肌肉缺氧所致，貧血會使血液中攜氧能力下降，因此易出現肌肉及器官缺氧。
3、月經不調
貧血患者中常有月經不調，提早閉經或經量過多。這些都可直接影響女性衰老的速度。
4、脫髮嚴重
近期洗頭明顯感覺到頭髮比以前更容易脫落，當人患缺鐵性貧血時，血液中紅細胞攜氧能力就下降，運送到身體各部位的氧量就減少。而人體頭髮毛囊細胞是十分喜歡氧的，一旦缺氧，毛髮的生長就會受到影響。
貧血，是我們衰老的重要元兇，別以為只是僅僅的護膚品就能滿足，這就是為什麼很多人很注重護膚，卻依然看起來老，如果不養好血紅蛋白，改善貧血，還不斷的在加速衰老。如果有以上4中表現，你需要給自己的身體正確補血了。
3種東西拿去補，堅持每天吃，血紅蛋白很快就恢復了
1、富含鐵的食物
鐵是直接合成血紅蛋白的重要原料，想要改善貧血，首先要提升血紅蛋白合成。可以多吃一些富含鐵的食物，如瘦肉、豬肝、豬血、雞蛋等，這些利於吸收的含鐵食物。
2、阿膠乳鐵片
眾人周知，阿膠是賦予女性最好的補血食品，這是被中醫認可的。不僅能治血虛、疲勞咳嗽、月經不調，還具有滋陰補血，安胎的功效。此外，阿膠乳鐵片中不僅僅含有阿膠，還含有合成血紅蛋白最組要的乳鐵成分，能在最短的時間內提升血紅蛋白的合成，使血紅蛋白快速恢復到正常水平來改善貧血。阿膠和乳鐵搭配同時具有補血、改善貧血、調理月經、滋養肌膚、修復血液健康的作用。是很多單一補鐵或單一補血物質做不到的。對膚色暗黃、延緩衰老、預防脫髮等效果突出。
3、偶爾補充維生素C
腸胃不好的女性，會影響日常鐵的吸收，導致攝入鐵元素，血紅蛋白卻得不到改善。所以我們可以藉助維生素C來促進鐵的吸收能力，幫助血紅蛋白合成，減少貧血可能。可直接補充維生素C片或通過富含維生素C食物來補充。如檸檬汁、獼猴桃、葡萄柚等。
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