只有斑真正长在自己脸上的时候才知道她的严重性，“遮不住，难去掉”。色斑这个东西，来得让人没有一点点防备，我们毫无知觉。但是在形成色斑之前，是有一个过程的，黑色素不能正常代谢，慢慢堆积最终形成斑点。
不管脸上长没长斑，作为爱美的我们都应注重，控制好黑色素是非常有必要的。一来可以预防长斑，二来可以慢慢分解掉脸上已有的色斑。我们日常生活中就有很多食物，拥有不同的功效，对付色斑的食物也是存在的。
5种食物日常多吃，是色斑的保护伞
1、蜂蜜
蜂蜜功效还是很多的，比如通便，消耗，美容等，经常喝蜂蜜可提高人体抗氧化物水平，防止皮肤细胞被氧化，使皮肤光滑细腻，气色红润，还可以祛斑补血。润肠通便，有助于身体排除毒素，也能达到祛斑的效果。
2、生姜
生姜中富含多种活性物质，姜辣素具有超强的清除自由基功效，自由基正是氧化肌肤，使皮肤衰老长斑的物质。可以用生姜泡蜂蜜水喝，有助于清扫黑色素，渐渐淡化色斑，最后消失。
3、紫葡萄
紫葡萄中含有花青素，不仅是抗衰老的大功臣，还具有净化血管、排出血管垃圾，达到美白洁瑕的作用。
4、猕猴桃
典型富含维生素C的水果，维生素C清除黑色素最强“能手”，能促进血液循环，增强血液营养，还能清除体内毒素，很好的抑制黑色素生成，阻止黄褐斑形成。同时还是“美白功臣”。当然也可以多吃一些其他富含维生素C的水果，如柠檬、番茄、柚子等。
5、坚果
坚果中富含维生素E，具有抗氧化，抗自由基功效。含有对皮肤超好不饱和脂肪酸对，能够软化皮肤，防止皱纹，减少和防止皮肤中脂褐质的沉积。维生素E搭配维生素C，祛斑效果功效增倍哦！
除了饮食外，别熬夜、注意防晒
熬夜和暴晒都是可以使黑色素生成，不能正常代谢，从而引起色斑加重或长斑。熬夜对肝功能影响最大，排毒不顺畅。因此，尽量23点前就洗洗睡吧。出门注意做好防晒措施，伞和防晒衣、防晒霜，可别忘了。
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