对于女人来讲，减肥是一生中最重要的话题。而提到减肥的方法，很多人都会说：吃水果啊！

可你们造吗？都说多吃水果身体好，很多人减肥也都选择用水果来代餐。但你想不到的是，很多水果中其实含有过多的糖分，并不适合多吃，甚至有些水果热量其实比肉还要高！

1、西瓜

对的！就是我们夏天最常吃的西瓜！其实西瓜含有大量果糖，西瓜的含糖量一般在7%—12%。而且温度越低，果糖甜度就越大。就更容易发胖~

这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱。以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖…

2、芒果

一个芒果大约含有48大卡的热量。你可能觉得不是很高，但时光君得告诉你，这得走33分钟，才能消耗掉这些热量。

而如果是芒果干的话，所含热量就会达到381 大卡/100克！同等重量的猪肉才143大卡啊！

3、香蕉

香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！

不过香蕉营养丰富，可预防多种心脑血管疾病，建议将香蕉与其水果一起拌沙拉，这样既不容易吃多，还可以摄入多样化的营养成分！

4、荔枝

荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而含糖量，高达20%！

每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水，而且荔枝吃多了，还容易人上火，所以吃的时候要注意控制一点哦！

5、龙眼

龙眼，又俗称桂圆。味甘性温，归心、脾经。它的含糖量也是高达14%以上呢。

而龙眼干，每100克中就含有，0.2克脂肪和283千卡的热量，也是一种高热量的干果哦~

6、椰子

椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％，自然椰子的卡路里超过瘦肉一倍，吃一个椰子的椰子肉的能量，等于吃一天饭了！

不过椰子中含有丰富的蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，吃椰子对心脑血管和脾胃都有好处。所以，椰汁可以敞开喝，椰肉可就要控制食量了。

爱美之心人皆有之，但是，减肥还是要采用科学的方法。所以减肥吃水果，也是不能随便吃哦~