提起便秘两个字，很多人都是感到头疼的。现代人一方面工作压力大，一方面生活饮食不规律。经常都是坐在电脑前，一坐就是一天，便秘似乎已经成了一个通病。很多网上的文章中，介绍过许许多多的方法，都标榜着有神奇的效果，那么他们说的都是真的吗？到底什么方法才能让你摆脱便秘？
杨三试了很多种方法，最后总结出了这篇文章。
1、首先，喝蜂蜜能不能缓解便秘？
几乎在我看过的大多数的关于便秘的文章之中，其中一定会有一个方法那就是喝蜂蜜，那么喝蜂蜜真的能缓解便秘吗？
杨三经过和一些有便秘情况的人沟通之后，他们总结说，喝蜂蜜完全不能缓解便秘的情况，所以喝蜂蜜被排除在外。
2、吃香蕉或芒果类的水果有效果吗？
总的来说会有一点效果，但是并不是很明显。并且这种效果并不会持续太长的时间，所以不能彻底的解决问题。
3、吃泻药
很多人在有便秘的情况之后，第一个想到的方法就是吃泻药。但杨三要提醒大家的是，这只是一个治标不治本的方法。因为在吃了泻药之后，虽然能让你把肚子里的东西排的干干净净，但是对自己的身体也是会造成一定的损害的。所以一般不建议大家这么做！
这是我试过的三个方法，总结来说都不靠谱，所以接下来给大家介绍几种靠谱的方法。
一、想要看好便秘，先要明白其中的原因
1、饮水太少，身体严重的缺水
2、饮食结构不合理，太偏向于吃辛辣食物和油腻的食物，很少吃蔬菜和水果。
3、运动太少，经常久坐
二、靠谱的方法有很多，我一一给大家介绍
1、好吃又好用，便秘要多吃
早餐的时候，不要吃油条包子之类的东西，你可以用燕麦片加上水煮蛋还有葡萄干放在一起吃，坚持吃一段时间，保证宿便通畅，并且这个方法还有减肥的功效哟！
另外，黑芝麻加上燕麦也是不错的选择，好吃又健康。
2、控腿
是的你没有看错，我说的就是控腿，不要想多的，并不是腿控。具体的方法很简单，就是把腿和墙保持九十度，坚持大概半个小时就可以了。
3、杨三最推荐的一种，效果极佳
有一种中药叫做白术，买回来一些白术之后，碾压成粉末。然后每次吃一些，不到三天的时间就可以正常通便了。等到大便通畅之后就可以停一段时间了，之后的时间里每周吃上两三次，就可以保证自己长期的通畅了。
好方法都介绍给你们了，是不是得感谢我？谢谢大家长期的支持。
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