年過完了，這個年吃了不少好吃的，大魚大肉，酒過三巡，菜過五味，是不是感覺自己肚子脹脹的，不上不下，你可能是消化不良了，學一點消化不良的知識，辨別消化不良，說幾招消化不良的知識，自己嘗試自我調理。

怎麼判斷是不是消化不良呢？

中醫講究望聞問切，自己的感覺可能就是肚子脹，不消化，不想吃，本來過年的時候各種好吃好喝，現在突然吃不動了的感覺，望診，看見舌苔厚膩，可能就是有積食了；聞診就是氣味，可能放屁特別臭，也就是所說的“矢氣臭穢”，可能是消化不良的問題。

第一招，艾灸中脘、足三里、神闕、天樞

灸法治療是傳統中醫的一部分，所謂針所不及，灸之所宜，具有疏通經絡、溫經散寒的功效。中醫講究望聞問切，但腧穴的局部作用不可小覷，還有寧失其穴不失其經，也體現了經絡的作用，不少臨床試驗報道，艾灸中脘、神闕、足三里、天樞穴位可以改善消化功能。

佐欣慧等研究溫和灸治療功能性消化不良脾氣虛證的臨床療效, 對照組給予多潘立酮治療, 觀察組採用中脘、足三里等穴位進行溫和灸治療, 觀察組治療總有效率顯著高於對照組，說明艾灸治療效果可，不亞於西藥的作用。

第二招，耳穴貼敷法

小小耳朵還能治病，耳朵除了可以聽聲音，還是治療的部位，臨床是耳穴是常用的治療方式之一。消化不良的人群可以選用脾、胃、大腸、內分泌等穴位。王不留行籽貼壓耳穴，每天揉一揉，可以改善消化功能。

第三招，推拿摩腹促消化

團摩腹部，單掌自然貼於腹部，利用掌面對上腹部進行旋轉摩擦運動，順時針方向進行，從自己的右邊到左邊。

撥按帶脈，拇指伸直，分別指面著力於兩側帶脈穴，於四指適當助力，待有酸脹感時再垂直於帶脈走形的方向彈撥。