消化不良，或消化不良，通常是由於吃辛辣或高脂肪的食物或暴飲暴食。正常飲食習慣的中斷會給胃中消化液的分泌帶來麻煩。有些胃食管反流症（gerd）患者更容易且更嚴重地經歷消化不良，而且在腸易激綜合徵、壓力或焦慮、肥胖、潰瘍、胃感染、甲狀腺疾病、吸菸和某些藥物的患者中也會表現得更突出。在家裡找到了一些自然的解決辦法。
1.蘋果醋
人們可能會認為蘋果醋由於酸度高，對消化不良有相反的作用，但這種多用途醋有助於保持健康的胃。一個簡單的配方，允許它的鹼化作用，以減少一個氣泡腸道。只需在一杯水中加入一湯匙未經過濾的蘋果醋。攪拌一茶匙的生蜂蜜，每天喝兩至三次，或在需要快速緩解的時候。
2.茴香種子
茴香是一種源於歐芹科的草本植物，對健康有許多好處。茴香種子由許多精油組成，有助於減少消化不良的症狀。以其茴香的味道而聞名，它有穩定結腸的潛力。種子經乾燥烘烤、研磨、篩選後形成粉末。建議每天喝兩勺水。茴香茶也是一種容易消化的替代品。
3.姜
生薑被廣泛認為是一種治療胃不適的藥物。少量時，通過刺激消化液和消化道中的酶流動，用於胃灼熱。生薑可以用在各種方面。將兩茶匙薑汁、一茶匙檸檬汁、少許食鹽和黑鹽混合，單獨或用水飲用。在熱水中加入生薑和蜂蜜可能有效，而且茶包方便。
4.小蘇打
小蘇打是一種具有成本效益的替代商業品牌抗酸劑。它的活性成分碳酸氫鈉，可以降低胃酸，緩解吃得太多的不舒服後果。它很容易找到，價格便宜，可以用於許多其他家務。每兩小時喝一杯水，喝半茶匙溶解的小蘇打。喝小的，慢的，以避免氣體。
5.卡隆種子
香菜種子，又稱主教草，是一種刺激性的種子，與茴香、茴香、茴香和香菜同屬一個家族。它們在許多印度食譜中很受歡迎。種子的消化和脂肪特性有助於胃病、消化不良、脹氣和腹瀉。它們可以和孜然種子等量混合，每天咀嚼。或者，用生薑磨碎它們，在溫水中加入一茶匙和一撮胡椒。
6.涼茶
涼茶，無論是用乾燥的疏鬆的葉子製成的，還是用商業方式購買的，都是減少消化不良和gerd症狀的一種簡便的療法。推薦的品種包括洋甘菊、甘草、滑榆樹、姜、薄荷和棉花糖。將喜愛的涼茶袋浸泡在熱水杯中五分鐘，或在濾網中用疏鬆的茶做同樣的事情。趁熱喝。新鮮的檸檬香葉子也是一種舒緩的藥物。
7.薑黃粉
薑黃素是一種香料和助消化劑。在一杯水中攪拌一茶匙的烤果粉。它可以按原樣食用，也可以加一點香菜葉汁和一點鹽，以增加風味和功效。如果胃病是由於暴飲暴食引起的，可以喝一杯酪乳，每杯加四分之一茶匙的烤粉和黑胡椒。每天做兩三次，連續幾天。
8.香菜
香菜中所發現的香菜精油，包括冰片醇、亞麻油和松果，對促進消化是有效的。作為預防酸噴發的措施，它可以幫助胃平靜下來。使用時，在一杯酪乳中攪拌一茶匙的烤香菜種子粉。每天消費一到兩次。為了減少酸性，可以從葉子中提取新鮮的果汁，與酪乳混合，每天使用兩到三次。
9.羅勒葉
羅勒是一種用途廣泛的草藥，具有肉香的特性，可用來治療消化不良。新鮮的或乾燥的葉子可以製成茶。多加些生蜂蜜，多加15分鐘。羅勒膠囊可以在家制作，也可以在店內購買。作為小點心，在三湯匙酸奶中加入五到六片羅勒，加一點鹽和胡椒粉。
10.肉桂
肉桂被廣泛使用，容易發現，並可以通過對抗引起炎症的化學物質，將消化不良扼殺在萌芽狀態。肉桂不僅有助於減少胃酸，而且它的抗生素和抗真菌元素刺激消化系統。可以用半茶匙的肉桂和生薑加在沸水中來泡茶。加一點蜂蜜也可以抵抗過多的酸的積聚，並且含有適當消化的酶。
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