家長在面對孩子磨蹭，“拖延症”時，有時也是很奔潰的。那麼如何幫助孩子克服磨蹭，拖沓的“拖延症”呢？蘭蘭媽總結歸納了一些好的方法，分享給大家。希望可以幫到大家。我們可以藉助Circle Map（圓圖）和孩子一起列舉出他們一天當中所要做的事情。

孩子的思維通常是比較發散的，也就是我們通常說的 “想到一齣兒，是一齣兒”，而很難有全局觀。和孩子一起把他們一天所要做的事情都用“圓圖”的形式列舉出來，孩子會發現“哇，原來我每天需要做這麼多事情啊！”他們就會有一個直觀的整體的概念。

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用Flow Map（流程圖）把每天的事情用流程的形式畫出來。

和孩子一起做出切實可行的計劃並不是件容易的事情！這需要家長和孩子耐心地溝通，幫助他們整理思路。計劃的執行可以靈活處理，並且在執行過程中不斷做出調整。

如果在執行過程中出現時間不足的情況，根據事情的重要程度可以做出取捨。比如說當天作業太多，可以把看動畫片或是玩遊戲暫時放棄。週末也不必完全按照平時上學的計劃來執行，家長可以和孩子另外製定一張週末的表格，或是在平時的基礎上略有調整。做計劃的目的在於執行，孩子在執行的過程中得到成長，實現自我管理。

除了和孩子一起運用“思維導圖”來制定每天的日常計劃之外，幫助孩子克服“拖延症”還有一起其他的訣竅。

訣竅1：首先是拆分任務。

好多人不願意執行任務，就是覺得整個工程量太大，或者太麻煩了，而將這些看似不可能完成的“大任務”拆成小任務，就可以有效克服心理障礙。當孩子們完成一個小任務時，家長們就讓孩子將這一任務在清單上狠狠地劃掉（這可是個很有成就感的過程！）。走一步，再走一步，不知不覺中，任務就完成了；

訣竅2：任務的細分，不斷設立deadline（最後期限）。

一開學，家長和孩子們都會樹立一些新目標，比如這學期看多少本書啊等等，但往往到學期結束時，卻發現，一個學期除了老師硬性要求的書外，一本也沒看，或只是翻了翻就放在一邊，沒有下文了。

這是因為看書這件事，不像每日家庭作業，有個明確的deadline。像家庭作業，拖也就拖幾個小時最多幾天，但像看書這樣的事一不小心可能會拖一輩子！所以這就需要家長們和孩子一起為自己設立deadline，根據任務的量，把期限設立在幾小時之後，幾天之後等等；

小編曾經看到過一個小朋友的時間表，非常詫異！他計劃很早起床，然後去跑步，再去背單詞，緊接著看多少頁書……期間，沒有什麼緩衝，對自己十分“剋扣”，但這樣的計劃往往最後變得無法實施，（理想很豐滿，現實很骨感），總是計劃趕不上變化，最終回到“拖”的狀態。

訣竅4：作業分段

你先了解孩子當天的作業量，然後規定在一定時間內必須完成，如完成得好可以給予獎勵。

如果作業太多，可以把作業分割成兩個或三個階段。如第一次規定做15分鐘，完後休息一會，然後再規定一個15分鐘，再休息。當孩子的注意力提升之後，往後所定時間就可以慢慢延長，等養成高度集中學習的好習慣時就不用再分割時間了。

訣竅5：除此之外，父母還應該和孩子一起制定一系列的獎勵和懲罰機制。

比如說，連續三天都按計劃完成，可以多看10分鐘動畫片或是吃幾顆巧克力。連續三天沒有按計劃完成，則暫時剝奪看動畫片的時間，等等。

訣竅6：為孩子提供安靜的學習環境

孩子學習的地方要簡潔、整齊，尤其是書桌，準備好所有要用到的文具，但不要堆放玩具等會分散孩子注意力的東西。孩子學習的環境還要安靜，不要在孩子學習時，中途為了關心孩子，又為孩子送水果，倒水，這其實也是在干擾孩子。

訣竅7：訓練注意力本身

孩子注意力不集中，易分心，是很多孩子的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短。這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善，還處在發育當中。（☞提升孩子注意力）

你看，單孩子寫作業磨蹭，這個看起來很平常的問題，都包含這麼多原因，更別說學習和生活上的各種磨蹭了。生活中，家長需要多注意這些細節，對孩子多一些耐心，為作出正確積極的引導，幫助孩子健康的成長。

另外就是堅持，

培養孩子的抗挫能力 這些話可以早點說

光明網04-30 07:54

防範熊孩子【培養孩子的抗挫能力 這些話可以早點說】做父母的總希望孩子生活在美好和幸福中，但是生活中總有一些小事會打破這種平靜。比如好朋友背叛了自己，沒有選上班幹部，受到同學排擠…該如何帶領孩子走過困難、從失望中恢復呢？或許這些道理可以早點告訴你的孩子 轉發收藏！