日常生活中，肠胃问题总是在困扰着我们每一个人，特别是腹泻，令人尴尬不已。就连，小编有时候也不能逃过肠胃带来的腹泻难题！那么，对于咱们这些肠胃不好的人来说，哪些食物需要特别注意呢？
一、以下6种食物要切忌：
1.辛辣食物：
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激，对肠胃伤害还是较大的。
2.油炸食品：
我们经常吃的油炸食品里面的油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。营养学家说，如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
3.生洋葱：
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
4.猕猴桃：
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
5.鲜枣：
枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
6..山楂：
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
二、调节肠胃的小妙招：
1. 专家表示经常按摩足三里可有效缓解肠胃等问题：
足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。
2.足三里穴的位置：
在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
3.怎样正确按摩足三里：
将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，闲下来就可以做，很方便，当然注意按摩需要在饭后1小时后进行为宜！
以上就是小编整理得，6种切忌食物和缓解肠胃的小妙招，肠胃不好的人一定要牢记！
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