萍235125986
旅遊，走步，收拾衛生，做美食，彈琴，唱歌，跟朋友一起喝喝茶聊聊心事。
陌上花7079
退休後，孟然從忙碌的狀態，一下子閒下來，總感覺心裡失落的很。內心空虛寂寞，感覺幹啥都沒有了勁頭。我是2016年退休的，在家閒居了半年，渾身上下都不舒服。
這時候有個姐妹和我差不多，她一直在跳廣場舞，跳的不錯。在她的建議下我也跟著她們跳起來。開始放不開，動作不協調，出了不少洋相。幾隻舞跳下來累的氣喘吁吁的。姐妹們都很好，鼓勵我，多跳幾次都跟上了。
我現在都堅持跳了3年了，身體比以前好多了，從頭跳到尾，也沒感覺到累。在跳舞的過程中結識了很多新朋友，年紀大的，也有年紀小的。大家快快樂樂的，在一起交流經驗，還參加了幾次社區表演。感覺自己渾身使不完的勁
在一起玩的人數多了，我們組織了一個微信群，沒事在上面曬曬廚藝，分享一下自己的作品，互相交流，互相學習。
群裡有許多人喜歡唱歌，我們又集資辦卡，誰有空了，約上大家在Ktv高歌幾曲，放鬆心情，釋放自己。不常見面的朋友坐一起聊聊家常。時間打發的很快。在這裡你有什麼煩惱早拋到九霄雲外，有利於身心健康。
退休了，我們可以自由的支配時間，春暖花開時，約上4～5個朋友，去附近爬山，夏天去游泳，打打羽毛球，這都是很好的健身運動。
經濟允許的話，可以去和姐妹一起旅遊。可以自主遊，想省心就跟團遊，看看祖國的大好河山，體驗一下不同地域的風土人情，嚐嚐各地的美食
。2019年，我們組織去了廈門，到了令人嚮往的鼓浪嶼，看了最美的廈門大學。看著一望無際的大海，我們心潮澎湃，大聲高歌。那份心情是無法比擬的。擺脫家的束縛，自由的放飛自我，雖然我們都50多歲了，可我們有年輕的心態，健康的體魄，我們要走出家門，看看全世界。我們計劃好了，每年出去一趟，提前做好攻略。趁自己還算年輕，腿腳利索，抓緊去瀟灑吧，到真正去見馬克思的時候我們也不枉此生。
隨緣是福
退休後感到寂寞的多是工作輕鬆悠閒者，也有事業型者，並且沒有自己的業餘愛好，以前天天有規律的忙著上下班，退休後規律打破了，無法在短時間內適應退休生活就會感到寂寞難耐。
我覺得在退休前一年就要規劃好自己今後的退休生活，看看自己喜歡什麼，自己有什麼愛好，有了目標，就可以先去學習，慢慢養成好的愛好了，到了退休的時候就不會感到不適應。
每天讓自己充實起來，有規律的健康生活，等疫情過去了，還可以和家人好友出門旅行，看看祖國的大好河山就不會感到寂寞了。
我還有半年就要退休了，現在我已規劃好幾個小目標，學習理財知識，學習唱歌等等，還規劃好一條旅遊路線，準備退休後和好友一起出行。
以上是我個人的一些小小建議，希望能幫到你。
無憂花開3177
個人認為：要擺脫孤獨寂寞，就得轉變觀念，挖掘自己的潛能，找自己願做的事幹，千方百計讓自己忙碌起來！
第一是徹底轉變觀念：
所謂的孤獨寂寞，是一種心理上的不舒適感覺，因為離開了工作幾十年的單位，離開了人群，開始有些不適應，感覺孤獨寂寞這也很正常，但是要知道外國總統退休了，也只是寫寫回憶，搞搞演講。也就是說，一定要明白人都有這一天，要先把心態平和下來，所以，一定要從內心主動去轉變自己的思想觀念，就不要去老想我的工作，到頭了，生命也就不長了。而要想到退休後這段時光是人生最美的階段，所以才有了最美不過夕陽紅之說。
當然，關健要儘快從失落感中解脫出來，要明確自己既然已經退休了，就不要再攪和原單位的工作與人事了，少打聽這類的事，多關注一些休閒娛樂方面的知識和技能，這樣對於你儘快轉變觀念有好處。記得我剛病退的時候，也很茫然，但是，我首先沒把自己當個病人，也在不太願關注單位的事了；其次儘可能發揮自身優勢，自己尋找到愛好的事後，很快就適應了這種生活。
第二是儘快讓自己忙起來。
- 生物學上講：人就是一個有情感的社會動物。所謂的孤獨寂寞，就是因為你呆在那兒沒事幹，胡思亂想造成的，解決的辦法就是儘快讓自己忙起來。這個忙，可以去旅遊，更可以參與其他公益事業，最好是自己能務上一兩樣自認為有樂趣的事，也包括你願意幹家務都行。我這幾年除了每年都到處旅遊尋親訪友，觀賞祖國大好河山，冬天來三亞避寒外，主要是又組織了大院發小群，發小聚會，參加各種同學朋友聚會十多次…
- 特別是病退後又學會了上網，發揮寫作特長，在QQ上寫了3000多篇心靈雞湯式日誌，用旅遊所拍的影像資料做了500部彩視，200多部美篇，還在K歌中唱了5000多首歌，用手機拍照了三萬多張照片，幾千個小視頻…今年來三亞避寒又參加了＂今日頭條“的培訓，共又在今日頭條上發表2000字以上長文30多篇，600字以上微頭條100多個，800字以上悟空問答300多，反正本著＂活到老，學到老，忙活到老“的原則，逼自多學點，雖然沒有什麼經濟效益，但讓我很有成就感，精神收穫頗豐。這不就是宅居在家中也閒不住，忙的焦頭爛額…一忙你就什麼都忘了，樂在其中。
第三是挖掘自己餘生潛能。
- 挖掘自己潛能，這點很重要，必須要找出適合自己樂趣的東西，這樣才可以活出自我，活得儘量精彩一些。至於老年性病痛，要把它辯證地看，這樣能讓你堅強的面對。挖掘潛能，發揮餘熱並不是非要去找經濟效益，而是讓你重在參與，有條件出去旅遊，沒條件的在家裡頭也能挖掘。栽花種草，養魚遛鳥，找一種休閒娛樂得鍛鍊方式都是這個道理。
- 可以說琴棋書畫，說拉彈唱，栽花種草，養魚遛鳥都可以獨自進行，也可以去參加群體性公益活動，就是結合你自己的性格特點，能讓你高興並樂在其中的事就行，不要拘泥什麼形式，什麼內容？實在不行就參加老年大學學習書法表演等等，再不行就找一些老同事，老朋友經常在指定的地點場合聊天，打牌都可以，一忙活孤獨寂寞，根本就不存在了，就能讓你的老年生活過得豐富多彩。
總而言之，要千方百計讓自己忙碌起來，當然，這個忙碌不能超負荷，但絕不能無所事事，要千方百計地提高各方面的水平與能力，儘可能地跟上時代步伐，這樣你就不會感到孤獨寂寞，你的退休生活才能豐富多彩，你的餘生才能活的更幸福快樂！
燎原寄語：凡是退休後的朋友都有這種感覺，回家以後孤獨寂寞困擾著我們，要解決這個問題就必須調整好心態，找自己愛好的事做，千方百計儘快使自己忙乎起來，這樣才能充實豐富退休生活，在餘生中活出真實的自我！
燎原雜談
1、做適合自己的一種或幾種愛好，如唱歌跳舞樂器打牌種花養鳥養魚養狗練書法廚藝等。
2、踐行柴米油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花。
3、兒孫繞膝含飴弄孫頤養天年其樂無窮。
4、有條件的蒔弄點田園壟畝，種些花草樹木，採菊東籬下悠然見南山。
5、身體好一定要去旅行旅遊，隨團結伴獨遊都可以。欣賞祖國大好河山，享受大自然的美倫美奐，開拓胸襟擴大視野增長知識。
6、看書看報看電視看電影玩電腦玩微信，與時代同步，與世界接軌，活出自我。
7、注重鍛鍊身體養生保健，儘量少病晚病，少給兒女添麻煩。
8、養成良好心態，保持樂觀心情，活出生命的精彩，活出生命的長度和厚度。
滄海一粟172978748
退休後，從忙碌的工作中清閒下來，最初肯定有點不適應。針對這個問題，我也看了很多人的回答，都闡述得很到位。我個人認為，最關鍵還是心態要平穩，要有積極向上的激情，和精緻的生活目標。一開始可以多方面培養自己的興趣愛好，挖掘自己的潛力。一旦發現對某種愛好有天賦，就可以用心，專注的學習，把這個愛好做到極致。這樣你的生活會豐富多彩，激情四射！我自己就是這樣，學了很多愛好，最後覺得攝影比其他有天賦，就專心學習攝影，學習攝影后期知識。看到自己拍的照片不斷的進步，很有成就感，同時也交了不少朋友，總覺得生活天天有期待，時時有快樂😊。所以，心態好，掌握自己喜歡的愛好，是退休後不會寂寞的重要保障！
暖暖85887
退休後做什麼事情，首先要有一個好的心態，根據自己的興趣愛好，合理安排好自己的飲食起居，讓自己身體健康是最重要的。
就說我吧，六十年代生人這一輩都是吃過苦的人，小時候經歷了缺衣少食，成家後上有老下有小需要照顧，含辛茹心把老的伺候走了，小的培養成人了，自己也老了退休了，辛苦大半輩也該為自己著想了，該好好享受退休後的生活了。
在照顧好家人的生活起居之餘，在自家陽臺上養養花，種種草，看看頭條寫寫頭條，有空再和閨蜜聊聊天，聚一聚，每年還相約出去旅旅遊，看看外面世界的美好，生活過的很充實又有滋有味兒，很是豐富多彩，一點都不感覺到孤獨寂寞。
希望我的回答能幫得到你，更希望你退休後的生活能豐富多彩些，就不會感到孤獨寂寞了。
勤兒28
很高興回答你的提問。退休以後，離開了社會的崗位、放下了生活的重擔，是時候開始一種新的生活了。你我都知道變老是不可避免的。但在變老的路上，有人活得疲憊，老氣橫秋；有人活得輕鬆，老得漂亮。
今天，和大家分享退休後最好的生活狀態，最精華的日子到底是怎樣的，希望大家都能更多地是為自己而活，理所當然地要把每一天都過成最精華的日子。
值得每一位中老年朋友品讀！
1、退休後，最好的身材，是微胖！
“千金難買老來瘦”，很多人都認為瘦才好看，瘦才健康。殊不知，微胖才是既好看又健康的身材。研究顯示，微胖的人更長壽。
微胖的老人，不僅健康、好看，還有活力、有福相，他們心寬體微胖，更熱愛生活，日子也過得更精彩。更可貴的是，微胖的老人懂得愛自己，不盲目隨從大眾，懂得欣賞自己的美麗，生活過得更快樂！
所以，老來微胖，才是最好的身材！不妨保持微胖的身體狀態，吃好、喝好、玩好、睡好，開心過好每一天！
2、退休後，最好的保養品，是笑容！
誰都希望能夠青春永駐，容顏不老。所以，有些人上了點年紀更是要注重保養，買些適合自己的護理品也是很有必要。不過有一樣保養品，不僅免費，還效果顯著，無副作用，它就是——笑容。
當你微笑的時候，嘴角上揚，是多麼的甜美迷人；當你微笑的時候，氣色會變得紅潤，光滑健康；當你微笑的時候，渾身散發青春活力，比任何保養品的效果都要好。
另一方面，經常笑還可以抗癌、減壓，幫助長壽！不妨從現在開始，多看看喜劇電影，多聽聽相聲，多看些幽默笑話。既能保養身體，又能延年益壽，要記得告訴身邊的朋友們！
3、退休後，最好的關係，是相處不累！
活了大半輩子了，我們都活明白了，不想再和別人爭來鬥去了，也不想活在別人的眼光裡了。我們終於發現，人和人最好的關係，就是相處不累。不用偽裝、不必勉強更不用勾心鬥角，可以按自己的心情去暢快的過活。其實，人與人之間的相處，很簡單。朋友也好，家人也罷，喜歡就在一起，累了就躲遠，誰也不要勉強誰。所以，去尋找那些相處不累的人吧，相處生活起來，心情愉悅，幸福快樂！
4、退休後，最好的朋友，是知己！
退休了，除了家人，能經常在一起的就是朋友了。朋友，只要質量，不要數量，土豆拉一車，不如夜明珠一顆。
茫茫人海，朋友好結，大千世界，知己難覓。最好的那個朋友，無論是遠隔千里，還是近在鄰舍，相處起來，都是非常和諧、非常舒暢的。
到了這個年紀，如果身邊還有一兩個朋友，能夠常聯繫，常嘮嗑，常交流，就一定要好好珍惜。他們會給自己的生活，增添很多豐富、亮麗的色彩！
5、退休後，最好的狀態，是心安！
心若計較，處處都有怨言；心若放寬，時時都是春天。人活一世，求個心的安穩，何必跟自己過不去。心寬一寸，路寬一丈。若不是心寬似海，哪有人生風平浪靜？
年紀越見漲，就能越能深感昨天越來越多，明天越來越少。走過的路長了，遇見的人多了，不經意間發現，人生最曼妙的風景，是內心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。
退休後，最好的狀態，就是心安。心安則身安，不再去介入紛爭，其樂無窮。從現在開始，修養一顆安定的心，過一種安定的生活，享受這美好的日子吧！
6、退休後，最好的養老方式，是照顧好自己！
養老，靠誰呢？兒女們的壓力大，家家也有本難唸的經，所以說到底，還是靠自己。而最重要的，就是要自己照顧好自己。
那些過去的日子，我們為生活、為兒女付出了太多太多，現在總該為自己活一把了！一日三餐要吃好，上午下午要玩好，老朋友、老同事、老戰友經常聯繫……如此生活，不亦樂乎！
到了這個年紀，見過太多風浪、經歷過太多遭遇，真要明白了，把自己照顧好，就是最好的養老方式。
7、退休後，堅持美麗的態度
一個人的長相是無法選擇的，但這並不影響我們變成一個漂亮的人。
美麗和時尚是一種態度，不管多少歲，我們都要保持優雅的身形、穿得得體、適當裝扮。
這既是自尊，也是尊重他人。
8、退休後，保持一個修煉氣質的愛好
中老年人的漂亮，更多的是來自於氣質、修養、學識、良知。
這些都是內在的東西，可以通過興趣愛好來增補。
有個愛好，只要能陶冶性情，培育人格，滋潤心靈，均可“修”出漂亮，“養”出精神。
9、退休後，保持一顆永遠善待自己的心
留一些時間給自己，享受每一刻時光。
如果你自己都不心疼自己，還指望誰對你好？
一個人無論什麼時候都應該有一種精神，愛自己，更愛別人，讓自己充滿愛的光輝。
10、退休後，保持運動的習慣
人生的100分裡邊健康就是前邊的那個1，沒有健康，所做的都是無用功。
切不可上半輩子拿命掙錢，下半輩子用錢續命。
約上二三好友，多出去走走。
趁著陽光正好，還未飄雪的時候，吹吹風，曬曬暖，感受自然的美好與寧靜。
二十歲活青春，三十歲活韻味，四十歲活智慧，五十歲活坦然，六十歲活輕鬆，七八十歲就成無價之寶。即使老，也要老得漂亮。
把這種最好的生活狀態、最精華的日子，送給身邊的每一位朋友吧！讓大家都能健康長壽、快樂幸福地生活每一天！
ZrD東
以前忙於工作，也是為了生活，迫不得已，從來沒有好好放鬆過，退休後終於可以到處走走看看了，真有點閒雲野鶴的感覺，實在愜意。在家的日子，弄一弄花草，收拾好家裡，喜歡清爽，乾淨，學著小紅書上做點美食，有時間再練練字，晚上還去江邊跑步，跳跳操，鍛鍊身體，想做的事太多，好像還沒有時間孤獨寂寞恨，有種歷經山河，人間值得的感慨！
蘭江yy
本人現在還沒到退休年齡，不過，已計劃好退休後要做的事情了。
退休後，打算到新疆邊遠貧困地區宣傳養生健康知識和養生操。
之前是打算退休後到養老院做義工的，最近兩年聽從南疆駐村回來的朋友們告訴我，南疆地區貧困的讓人難以想象，身體健康方面整體狀況不樂觀，聽了之後內心觸動很大，最後決定退休後到新疆貧困地區去做一些力所能及的事情。
