冬日暖陽187603428
哦，嗚呼！一種可怕的領悟就是自己嚇唬自己！一個良好的身體狀況不是隨意強加就會抑鬱的！也不是跟著感覺走就能走進抑鬱症境地？
人嗎？他的體內特徵並非就是亢奮不止，他也有疲勞等待著調節、調換、調整的時候。每當自己情緒低落、興趣不高、懶洋洋的、萎靡不振、開心不起來？這都是很正常的！因此說，需要調整心態，平心靜氣，做一下緩衝準備！
如果但說“今天”的症狀令人迷惑，那麼可以一試抹去“今天”展望明天！
992舒暢
開句玩笑，“抑鬱症”不是想得就能得上的。
您所描述的狀態我們每個人都會遇到：
可能是昨晚沒有休息好；
可能是這段時間太平淡；
也可能到了體力疲乏期；
……
抑鬱症的主要表現有以下幾個方面：
1.情緒低落，對任何事情不感興趣，高興不起來；
2.嚴重的睡眠障礙，包括入睡困難、早醒、夢多或睡眠淺且易醒；
3.食慾、性慾嚴重下降；
4.胡思亂想，且凡事總往消極和不好的方面想，自己明知沒有必要，但又控制不住；
5.心煩意亂且往往伴有自責、內疚和自罪的念頭；
6.心理承受能力嚴重下降（即心眼兒裡經不住事兒）；
7.渾身乏力，生活懶散；
8.嚴重者可出現生活沒有意義，活著沒意思，因而出現自殺的觀念甚至自殺行為。
判斷一個人是否罹患抑鬱症，至少要滿足以下兩個條件：
一、以上症狀至少存在4條以上；
二、且持續時間至少在兩週以上。
心理醫生張彥平
抑鬱症是以顯著而持久心境低落，對什麼事都不感興趣，容易悲傷，持續時間在二週以上症狀，是一種心境障礙精神疾病。
輕者悶悶不樂、無愉快感，重者不吃、不喝、不動，臨床上稱“抑鬱性木僵”。它有睡眠障礙，特點是，早醒來再無法入睡。
神經衰弱它是長期處於緊張和壓力下，出現精神興奮而導致腦力易疲勞，也會出現乏力、失眠等。
從你身體描述來看，分析不是抑鬱症，也不象神經衰弱。
主要還是睡眠不足或睡眠質量不高引起的。
睡眠不好肯定早上醒來疲睏、乏力。
還和心情好壞、天氣變化等其它因素有關，但關係不大。
但是如果上述症狀持續時間長，經常乏力無精神，那麼就得去正規醫院診斷治療。遵循早發現、早診斷、早治療原則。
如果醫生排除了器質性病變，就因單純睡眠質量問題，建議你以下幾點：
一、保持樂觀簡單心態。任何事都往好處想，都往快樂處想，任何事不要想的太複雜。
二、養成良好的睡眠習慣。按時睡覺按時起床，睡覺前要無私心雜念。
三、創造有利於入睡條件反射機制。如睡覺前半小時洗熱澡，泡腳、自我按摩等。
四、白天適當鍛鍊，根據自己體質情況，最少走三千步以上，有氧運動，不少於半小
時。
心態、睡眠習慣、運動，只要每天去堅持，就會收到良好的效果。
希望你能從中受益，早日改善睡眠狀況。
天道酬勤YU
謝謝，朋友你好，你說的這種狀態不是抑鬱症的症狀，可能是覺沒睡好或是感了輕微風寒覺得四肢無力，什麼事都不想做，其實在生活當中每個正常人或多或少都能遇到過這種情況，不足為奇不要多想，抑鬱症多發生於性格內向的人，為一點事被刺激到每時每刻都在思考這件事，思想上有了負擔又不願意與人交流（外向性格的人被一件事情刺激到說說笑笑，嘻嘻哈哈一掃而過不往心裡去）久而久之就成了一種心病，這種人本身心裡就不健康，遇到刺激的事麻煩了，要做到多與人交往，與外界交流，有煩惱的事不往心裡去，不思考這樣一般不會患上抑鬱症，回答是否對你有幫助，以上是個人的看法，有誤多指教謝謝。
古泉976
什麼事都不想做，也提不起精神的原因有很多，並不是就是抑鬱了。每個人的情緒都有高漲期和低落期，睡眠不佳情形；受陰天或周圍的環境影響；最好的心情是安寧。
清泉氵
人是情感動物，當然不可能每天都是精神飽滿，做啥都有勁，嘛嘛嘛香。偶爾有些情緒低落是很正常的狀態，要是天天這樣的狀態可能就是有些抑鬱症的苗頭，那就要及時調整了。
清幽勵志文苑
不是，因為沒有發自心底一笑到最後的臉，人體就是小宇宙，忽緩閃轉都是不能自主的🙏
土人鄉音荒草甸
侯豐01
不要胡思亂想、聽聽放鬆音樂、抑鬱症達到十天以上、考慮是不是抑鬱症。
判斷時間，一般是觀察兩週的情況。每個人都會遇到今天懶，什麼也不想幹
