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1、要有同行者，可以与朋友结伴，也可以在网上找到同行者。
2、必须戴偏光墨镜。高原的阳光非常刺眼，不戴墨镜的话眼睛都很难睁开。
3、防晒霜是必须的。如果你不想回来变成一个黑人，还是买一管比较好的防晒霜吧。记得每两三个小时就要涂一次。
4、戴宽沿帽子，同样也是为了防晒。
5、戴一个大一些的水瓶，有时候需要徙步，水不够的时候，那种情况你懂得
6、最后一个必需品：感冒药。有时候高原反应会头疼，吃几粒感冒药就没事了，这是亲身体验。感冒药不是非要感冒才能吃，当然，我不知道是什么原因感冒药会缓解高原反应。
其它的自己看着带就行，比如足够厚的服装、能抓地的鞋子，治疗肠胃病的药品以及摆POS用的装饰物
蟹行天下413
我同学去年刚去过西藏拉萨，这是她给我去西藏玩的旅游攻略。
一.首先，你得把各种证件带齐全。
港澳游客你得持身份证或者港澳通行证；如果你想在西藏自驾游的话，你就得把行驶证和驾驶证带好；西藏边境通行证。
二.其次，你得带点日常生活东西。
1、去西藏的时候，带上常用的感冒药，不是说西藏买不到感冒药，而是西藏有的牌子的药（自己常用的）真的不好买。
2、带上点西洋参含片，可以有助于减缓疲劳（很有用的）。
3、带上防晒眼睛和防晒霜（pa25+）的，那太阳实在是毒的不得了.
4、其实不用带上很多的衣服的.适季节而定.拉萨再7.8.9.月的气候都比较好的，氧气含量也是比较高的天气没有想象的那么冷.带上2间厚外套.加上一件薄毛衣，珠峰都能应付下来的.带多呢反而是累赘.
5、吃的话！拉萨还是很方便的24小时营业的地方时有的！地区的话都还是比较不错的。主要的饭店都是以川菜为主。可能不喜欢吃辣的友友们这下很郁闷呢吧！反正只要你不挑食一般都不会有很大的问题的啦
6、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品。
三.对西藏极度缺氧的环境要有准备。
1.须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重.
8、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
9、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可。
四月天里的微笑
只要身体条件允许，一生一定要去一次西藏。小编多次入藏，分享一些自己的草根体会。
很多人去西藏旅游最担心西藏特殊的地理环境、气候对身体的影响，对此，小编认为注意以下几点很重要：
1.防止高原反应：西藏是高海拔地区，空气稀薄，含氧量低，为防止高原反应要注意以下几点：①入藏前一段时间要注意休息，把身体机能调节到更佳状态。②进入西藏后不要剧烈运动，降低身体的需氧量。③入藏前后可服用红景天，对提高缺氧耐受力有一定帮助，但不要迷信它的作用。④西藏很多酒店有可以吸氧的房间，需要的话可以订这样的房间。⑤如果出现头痛、失眠等高原反应，不要紧张，多休息，如果反应比较强烈的话要及时找地方吸氧。⑥如果有机会的话，先到川西、甘南、青海等地区旅游，顺便检验一下自己在两三千米海拔地区的适应能力，对评估入藏有帮助。
2.预防感冒：在西藏感冒是比较危险的，容易引发肺水肿危及生命。小编以为在西藏预防感冒的头等大事是科学洗澡，因为在西藏洗澡非常容易感冒。出发前一晚在内地洗澡，入藏后至少三天不要洗澡。西藏昼夜温差大，选择在温度高时洗澡，小编每次基本选择在下午两三点洗澡。同时，带相邻两个季节的衣服，比如夏天去的话带上春秋装，早晚及时增减衣物。
3.防晒补水：务必戴墨镜，不让太阳刺眼到让你怀疑人生。地球上离太阳最近的青藏高原会让任何防晒霜都显得不堪一击，所以防晒最好的不是防晒霜，而是用长袖、长裤、纱巾等包裹住你的皮肤。高原的太阳和风会让你的身体水分快速流失，要多喝水。
西藏地区独特的民族、宗教习惯也需要了解，网上介绍的有很多，不再赘述。当然，大家也不要有过重的思想负担，大概了解就行了，因为旅游过程中也没有太多与普通藏民接触、交流的机会和必要，反而是接触的拉萨等地的内地人和做生意的藏民会更多。
另外，给大家提示两点：一是如果自驾进藏的话，除了很多攻略介绍的驾车安全外，注意避让老百姓的牦牛等牲畜，如果不小心压到了，很多时候赔起来可不便宜哦。二是最好不要理会布达拉宫广场、大昭寺、八郭街等景点流动兜售各种工艺品的小贩，话都不要搭。到有固定店面的地方去买，而且大胆砍价，很多东西并没有你想象中那么贵重。
最后，给大家分享几张小编在拉萨的照片，愿大家西藏旅游平安开心！
彼亚不再是比利
几乎一年四季去往西藏拉萨的人都很多，但去西藏还是得注意一些事项，避免踩坑，下面将介绍一下去当地旅游应值得注意的地方：
1.门票费用
购买门票，因为有些景区只卖第2天的门票，购票方面希望提前1天以上买好。有些景点收费高，甚至拍照都要几十元，所以在准备去西藏旅行前一定要带足钱以备不时之需。
2.高原反应
去往西藏，在冬季一些游客更容易出现高原反应，这个时期一般出现在11月到第2年的5月，就像晕车一样，有些人在几天过后就可以慢慢适应这种高原反应。
3.语言交流
由于语言不通，交流十分困难。但是藏民都十分友善，这一点可以放心，他们也十分好客，也有许多会说汉语，如果前往牧区，可以请求当地会汉语的朋友帮忙。
4.遇到骗子
在西藏的旅行途中可能会遇到在路旁要钱的人，比如有时会遇到很年轻的乞讨者，还有用修缮寺庙的谎话来骗钱，甚至还有一些假装扮成穆斯林兄弟的骗子，这些都可以完全不用搭理他们。
5.交通方面
相较于坐飞机，坐火车能更好的观赏西藏美丽的景观，若是自驾车前往，还要防范恶劣天气，以及做好随时可能会出现汽车故障的预防工作。
6.神牛神羊
在西藏有时会看见有红色、黄色和绿布标的牛羊群，千万不能去赶跑他们，更不能与它们为敌，因为这些是藏族朋友们祭拜神灵的专用牛羊。
7.宗教文化
在西藏的旅行，当我们遇到寺院、玛尼堆或者佛塔等一些宗教的标志性建筑，必须得遵从当地的宗教文化，选择从左往右进行绕行。
以上7点就是长风想分享的去往西藏旅游一些应注意的地方，西藏旅行的沿途风景秀丽，祝你旅途愉快！
长风破浪666
首先，我们去之前要先查一下西藏的气温变化，尽量把你去玩的那几天天气情况都查清楚。这样就可以按照天气准备衣物了，也不用担心到了那里白天热夜晚冷。 第二，我们还要准备一些药物。我之前去的时候就忘记了，以至于在高原反应的时候，特别的难受。至于买什么药，还是需要大家去药店咨询一下。 第三，美食攻略一定要具备。这个也是非常重要的，要不然你到目的地之后，不知道该去哪个餐馆吃饭，而且还不知道味道正不正宗，会不会被骗，毕竟网上那些一顿饭花天价的新闻也不少。我去的时候是吃了当地比较有名的藏式面条、牦牛肉以及巴里熊青稞芽胚，还有青稞酒、奶渣包子等等。 第四，住宿要选好，安全最重要。虽然说近几年，西藏的旅游业发展的很好，住宿方面也提升了不少。但是还是要提前选好住宿，这样会节省一点时间。特别是刚下飞机后又累又不适应气候，就可以直接去住的地方休息了。我们可以尽量选择一些特色民宿，这样也会让我们更好的融入到藏族人民的生活中去，而且还可以和他们一起交流。 第五，景点线路计划好。西藏的景区其实有很多，如果你到了之后盲目的去玩，这样会错过很多好的景色，计划好线路不仅能够节省时间，还不必弯弯绕绕，让这趟旅行的质量也提升了上去。
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太阳镜，自己觉得合适的就行，也不需要太贵。最主要的还是要做好防晒准备。下面是去西藏的注意事项，你可以参考参考\r \r 1、除有心脏病、高血压、肺病、 哮喘、 严重肥胖症、呼吸系统疾病、等会有可能发生高原反应外、健康人不必担心高山反应。入藏前应充分休息、避免感冒、避免剧烈运动。入藏后有不同程度的高山反应，一般有几个小时或一个晚上的适应期，比如当天飞到拉萨，当天晚上会出现不同程度的高山反应症状，比如头晕、头痛、失眠等。但都可以克服。高山反应没有人们想象的那么可怕，而且近几年地球气候变暖，西藏的含氧量逐年增加，到达西藏的游客已经95%不存在高山反应了。身体健康、意志坚强、在吃苦的心理准备，听从导游及司机的安排、指导以及了解去拉萨注意事项。 \r \r 2、西藏大部分寺庙不可随便摄影。寺庙摄影有明码标价、如擅自摄影，后果自负。在寺庙参观不可戴帽、不可吐痰、不可对喇嘛有不尊敬之言行。不可不经对方同意擅自偷拍照片，引起纠纷后果自负。请尊重少数民族地区人民的宗教信仰和生活习俗及去拉萨的注意事项，自觉遵守西藏人民政府的各项法规，不损坏文物，不捕杀珍稀动物，不采珍稀动植物标本。 \r \r 3、西藏一年四季温度适中，夏季温度最高不会超过25度，任何时候赴西藏旅游须带毛衣，特殊线路比如珠峰，阿里等高海拔地区需带等须带棉衣，羽绒服等防寒物品。 \r \r 4、客人自身应努力克服高原反应，旅行社不鼓励吸氧，因旅途会有更高海拔地区，不能对氧气产生依赖。 \r \r 5、西藏是高海拔特殊地区，如因天气因素引起道路塌方、泥石流、继续行程会对旅客生命安全造成伤害，地方旅行社有权调整行程。珠峰，阿里，藏北草原等属于高海拔地区，天气变幻无常，如遇泥石流，道路差，大雪封山等不可抗力因素出现。 \r \r 6、预防高山反应应多休息、服用红景天中药（拉萨所有药店有售，5元一包）、行动不可过急、不可重、不可跑步、不可吸烟、增重肺器官负担、不可饮酒，以防血压升高、睡眠要充足、心情放松、过两天或若干小时会有所减轻。如果不愿克服，可选择吸氧疗法、如确实反应严重无法继续旅行，有关费用问题按旅游合同处理。 \r \r 7、与藏族同胞相处时，须尊重当地风俗习惯，不可擅自闯民居、不可擅自观天葬、不可在言语方面不尊重当地少数民族，与导游司机相处不可有不尊重之言行、不可不听当地导游所提醒的去拉萨注意事项。 \r \r 8、需要携带物品有：身份证（护照）、多用途刀具、边境通行证、创口帖、电筒、卫生洁具、暖水杯、御寒衣物、口罩（防风沙、灰尘）太阳帽、太阳镜、防晒品、润唇膏，润肤露。常备药品如：红景天、感冒药、阿司匹林、头疼散、黄连素、清凉饮料冲剂、螺旋藻、救心丹，滋补饮料或冲剂。
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去西藏要注意什么
过几天就要去西藏了，手册上写着要带太阳镜 这个太阳镜该如何选择呢？要注意什么？价位大概在多少？展开
我来答
阿离hunter
LV.2 2019-08-20
1、先做一个全身体检，主要是心肺功能方面，确认正常后方可启程。有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏，建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
2、感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者建议在出发前将感冒治好后再进藏。
3、避免过于劳累，要养精蓄锐，充分休息好。出发前不要刻意的锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
4、进高原前三天可自服预防高原病药物，如红景天类药物、索罗玛宝颗粒、迪诺康胶囊、硝苯地平等，人参或西洋参也可服用，但患感冒发烧禁用人参类药物。上述药物到高原后仍可继续服用。
5、到高原数天内尽量不要洗头、洗澡，避免因此诱发急性高原病。
6、到高原数天内，饮酒不能过量，切不可暴饮暴食。
太阳镜的选择在承受的范围内选择。
扩展资料：
出现高原反应的办法：
1、如果有了高原反应后，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
2、出现严重的高原反应如浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。在高原旅游如果出现了头痛、失眠、恶心、呕吐、呼吸急促、胸闷、心跳过快、太阳穴跳动明显、食欲下降，四肢无力、注意力不集中、反应迟钝、情绪容易紧张激动等任何其中一种症状时，一定要停下来，不能硬挺。
3、任何小小的不适，如感冒、咳嗽都是身体发出的危险信号，不能麻痹。感冒后继续骑车等大运动量运动，会进一步缺氧。
迷路的时间y
很多人非常想去西藏看看，但是并不知道要注意些什么，这里啰嗦几句给大家一点小建议，希望这篇文章能给你带来帮助。
1.进入西藏之前，尽可能不抽烟喝酒，避免上呼吸道感染，也不需要做过多的锻炼，保持一个良好的心态，心态决定了旅行的满意度。
2.旅途中，备用一些生活物品，比如：唇膏、太阳镜、防晒霜、感冒药，以备不时之需。也可以备用一些干粮,葡萄干、西洋参片带上，也可以带上士力架，景区路途遥远，路上可能会需要补给能量。
3.在西藏租车少图便宜，不要租用黑车，或者搭载陌生人的车辆，可以避免很多麻烦。单身女性不建议搭车游玩，要注意人身安全。
4.旅游路上离不开手机，目前国内的三大通讯运营商，经过多年在藏用户测试，还是移动的信号最好，特别是在拉萨出城之后的一些路上，联通信息基本零格，电信号近些年的有所改善，所以进藏之前最好注意一下自己的手机号。
5.外国的游客和台湾同胞需要至少提前一个月开始找西藏当地的旅行社申请办理入藏函，港澳同胞无需入藏函即可进藏。入藏函只有西藏旅发委授权的西藏当地的旅行社才可以办理这个证件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代办进藏手续。
6.避免携带大量现金进藏，现在西藏当地的很多城镇都设置了ATM机，目前国有的建行、工行、农行、中行有很多设点的ATM机，另外还有邮政储蓄在乡镇也有多网点，近些年来交通银行、中信银行、民生银行、浦发银行等都纷纷进驻西藏开设分行，但还是邮政储蓄网点最多，以防万一，还是带邮政的卡最为保险。
酒泉户外网
去西藏旅游，是一个高消费，耗时间的事情，可以理解为是一种高端旅行，第一，你至少拿出一周甚至半个月的时间，首先要准备好假期，第二要至少准备8千到1万块钱，如果自驾游，可能准备的更多一些，总之来讲，人均一万块钱，可以玩的更好一些。
至于说其他的事情，个人觉得，第一要做好防晒，这些准备一定要做好，防晒霜，面膜，帽子，眼镜，围巾等等，都要准备好，要不回去成了黑人，就不好交代了，第二是要带好衣服，在西藏一定要防寒，必要的情况下，带点姜茶，预防寒冷带来感冒的风险。
除了这两点以外，剩下的就是预防高原反应，记住，禁止剧烈运动，一般情况下，可以预防98%以上的高原反应，当然，还要放松心情，有时候焦虑和紧张，也会让你的身体耗氧量增加，晚上记得早点休息，哪怕睡不着，也要躺下来，保持足够睡眠，多喝水，每天早晨喝一罐热红牛或者咖啡，即可。
超级自驾游
看是自驾游还是跟旅行团，自驾游的话，不用担心道路，加油，食宿问题，川藏，青藏线基本都是铺装路，对车辆无要求，路上加油站充足，中间无任何收费站，吃饭以川菜口味为主，在非旺季三星级酒店约250元左右（带早餐）不主张住民宿，其卫生堪忧，有高反的就不要去了，轻微高反的，带一些止痛药，旅行氧气瓶，感冒药，多喝蜂蜜，本地的酥油茶，红景天没啥作用，出发规划好路线和景点，住宿必须提前预订，千万别到店才找，另藏区的道路基本是单线行车，大部分限速50公里，路上有许多不确定的因素，如交通事故，落石等，经常堵几小时，不过现在的道路状况约来越好，最好选3-8月出发，3-4月灾害最少，景点门票全免费，整个藏区无论大小店铺都可以微信支付，不需多带现金，一元的零钱要多带，因整个藏区的洗手间全部收费付现金1-2元，没有寸步难行，切记，景区有很多乞丐，化缘的给2元就可打发，另带手机服务商最好是中国移动，基本全覆盖，联通，电讯不好用，就说到这了，祝您旅途愉快。
天涯之浪子
现在不管是高速公路还是火车去拉萨都修好了，去拉萨这个地方旅游的人也越来越多了。很多人刚到拉萨那边会遇见很多以前没有的麻烦。今天小编就和大家讲一下去拉萨需要注意，每年的5月至10月是旅游旺季，因为西藏8月的氧气浓度最高，所以大多数人都是在这个时候来的。各种票都必须提前预订。布达拉宫的门票要提前两三天才能买到。
1.关于交通：哟推荐选择了直达火车。虽然火车会提供氧气，但40多个小时的旅程会让人疲劳。去拉萨的第一天会很累，这不利于缓解高原反应。虽然火车将提供氧气，但气压不能人为改变，而且随着海拔的升高，气压会降低，这仍然会让人感到不舒服。然而，选择飞机花了大约三个小时，我仍然精力充沛。此外，我下飞机后身体里仍然有氧气，所以我没有马上得高原病。如果我回去，我不担心并且有耐心可以选择火车。我在唐古拉中部到可可西里看到了野生熊、藏羚羊和野驴。我还会经过青海湖、黄河等等。它非常美丽，但是经过青海湖之后，就没有风景了，这需要耐心。
2.关于高原病：高原病因人而异，与身体健康无关。通常在到达拉萨后五六个小时开始，三天后恢复正常。反应快一点就无法呼吸。如果以正常速度上楼梯，眼睛会变黑，会有轻微的头痛(主要是太阳穴肿胀)，但是第二天睡觉后基本上没事。因此，在拉萨的第一天，最好不要去任何地方，只是在住宅周围漫步。所有动作都必须放慢速度。老人最好不要大声说话或大笑。除非非常需要氧气，否则不要吸入氧气。小编的一个同学来西藏玩，但这不是一条线。当我们发送微信时，他说他喝了两口水，不再吸气。他们的一个同学下了飞机，一直在吸入氧气。结果，他在第一天因肺水肿住院。55岁以上的人去西藏是非常危险的。
3.关于洗澡：小编建议去之前检查了一下，前三天不要洗澡。首先，洗澡消耗体力。其次，如果不适应当地的气候，很容易感冒。一旦感冒，很容易引起肺水肿，如果感冒，这将是致命的。关于药物：可以服用红景天、布洛芬和西洋参含片来缓解高原反应。抵达西藏后，每天晚上都开始吃红景天，觉得最好是好好照顾它。此外，最好带上一些维生素，因为拉萨的水果是非常昂贵！小编朋友在拉萨街头水果摊上花了88元买了8个桃子。
4.关于衣服：需要短袖、长袖和羊毛衣厚度或更厚的外套。小编八月份去了拉萨，那应该是最热的时候。因为拉萨阳光充足，所以每天下午3点到6点都有阳光照射，但是拉萨的温度完全取决于太阳。只要太阳被云层覆盖，温度就会下降。当有太阳的时候，你可以穿短袖或薄长袖衬衫，当没有太阳的时候，你需要一件外套。如果你去拉萨以外的地方，你必须带一件充电外套，这非常有用。关于护肤产品：尽管西藏夏天不缺水、不下雨，但气候仍然非常干燥。注意保湿，带上润唇膏！防晒霜在拉萨基本不起作用！带上一把黑色的遮阳伞和防紫外线太阳镜(不仅可以防止晒伤，还可以防止眼睛灼伤)，穿上长袖，这样你就不会感到热了。
5.关于食物：我到达的第一天就吃了纯藏式食物。我真的不习惯。基本上没有绿叶蔬菜，大部分都是由酥油做成的，味道很好。大昭寺边上有一家名为“玛吉·阿米”的著名餐馆。这是一种改良的藏餐，这是可以接受的。有很多人来这里。
6.关于景点：拉萨的景点基本上是布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、西藏博物馆等。攀登布达拉宫绝对是一项艰苦的工作。它的台阶和高度会让你感到疲劳。不建议前两天进去。最多，你可以在晚上去看布达拉宫的夜景。它非常漂亮。布达拉宫的门票需要提前几天预订。预订将精确到某个时间点(例如9 ： 20 )。这已经过时，不能迟到。！进屋后，最好聘请一名导游(在第一个门口有导游的地方，这是一名普通导游，200元人民币，而不是自称为广场导游的当地人)。
我提醒大家，去风景区之前，最好带些零钱。将会有许多藏人或儿童乞讨。有些人想给小孩糖果，但是孩子们只需要钱，不需要糖。此外，当地人告诉我，拉萨风景区旁边出售的松石蜂蜡基本上是假的，所以不要买。此外，西藏有许多严格的安全检查，所以你必须随身携带身份证。关于电子产品：不要担心手机或吹风机。一定要带上移动电源。当小编住在拉萨时，经历了停电。幸运的是，移动电源派上了用场。拉萨就像中国的任何二线和三线城市一样。它拥有一切，你有任何必需品，都可以在拉萨买，不用担心。以上一些经验，希望对大家有用！
礼行天下666
☆☆☆拉萨海拔较高，建议坐【火车】，火车每节车厢都有氧气室，很安全。回家可以坐飞机，但是出来拉萨也会醉氧哦。
★建议到达拉萨报团去景区，我之前在拉萨去珠峰大本营4天，包住宿，景点门票，大巴车，车内导游还会给大家讲本地故事，我觉得很划算哦！一共花了我400玩了4天，你可以参考下。
▼提前准备以下物品
【红景天】提前1个月到半个月喝，多运动锻炼身体。
【手套围巾】
【药品备齐】感冒药，消炎药，创可贴，腹泻药都要准备。
【帽子，防晒霜】高原上紫外线特别的大很容易晒伤。
【水杯，润唇膏，护手霜】拉萨天气干燥，必须带的物品。
最后到达拉萨3－5天先不要洗头洗澡，避免感冒。
★如果你要全部玩遍，建议你准备好15天到20天的假期哦~
