姬夢塵
1、想想人生短暫幾十年,快樂是一天，煩躁也是一天，不如天天都快樂；2、煩躁時去大自然看山、看水，看日出；3、煩躁時去找自己的親人聊聊天，敘敘舊,兒時的回憶可能讓你不在煩惱。
用戶111564736545
由於疫情防控的需要，自己的正常生活和工作規律都被打亂了。宅在家裡不出門，開始幾天還能心平氣和的忍耐住，然而，隨著時間的越來越長，漸漸地，煩躁不安的心情就有點越來越控制不住了。心裡的火苗越來越旺，看見什麼都煩，那種壓抑的感覺，好似自己要得抑鬱症一樣。正當自己心煩意亂之際，我一個做心裡醫生的朋友給我來了一個電話，聊完事以後，我把自己現在煩躁的心情和他談了一下，他的一番話讓我一下子平靜了許多。他說，當你感覺自由受到限制時，你想想監獄裡的犯人，你就會坦然了；當你感覺身體難受時，你想想醫院裡的病人，你就不會有不舒服的感受了；當你夜裡睡不著時，你想想那些正奮戰在病床前的白衣天使們，她們現在要想痛痛快快的睡個安穩覺，是多麼的不容易時，你就會感到自己是多麼的幸運了——。心情煩躁，每個人都會遇到，關鍵是找到一個適合自己的方法去化解掉它。疫情防控，責任重大，大家都正確面對就行了。
用戶越來越明白
每個人都有心情煩躁的時候，關鍵得看你怎麼去克服怎麼去化解。個人認為感到煩躁的時候，你首先得冷靜下來，然後想想自己感到煩躁的原因是什麼，因為什麼而感到煩躁，最後停止想讓自己感到煩躁的這件事。如此一循環，你的心情會緩解不少，等心情稍微再平靜一點的時候，出去散散心，找個安靜點的地方賞賞風景，約上三五個交心好友喝上一兩杯，做點自己喜歡做的事！
其實，偶爾心情煩躁是不可避免的！或許是因為生活，或許是因為工作，反正總會有些不得已的原因，讓你覺得心中不快，感到鬱悶煩躁。尤其在現在這經濟飛速發展，競爭激烈的社會，大家的生活工作壓力都超乎想象的大！所以，調節心態，學會緩解自己的情緒就顯得越來越重要！
說說我吧，我心情煩躁的時候，一般都會選擇在第一時間，一個人出門走走，去呼吸呼吸外面新鮮的空氣，儘可能的分散自己的注意力。或者，找兄弟說說話聊聊天，說真的這招還真的挺管用的，每次聊完之後心情真的會舒暢很多，差不多會忘了自己鬱悶的現狀。又或者，出去吃頓好吃的，或者去市場買點菜，回家給家人做頓好吃的。因為，我個人很喜歡做菜，所以經常心情煩悶的時候，會給家人做上一桌好吃的，看著他們吃得開心，我心裡也會很有滿足感！總之，心情煩不煩躁，還是得靠自己去調節的，選擇適合自己的發洩方式，把自己心中的不快發洩出來！千萬不能一個人憋在心裡，那樣你會難受很久，甚至會把自己憋在不愉快的情緒中出不來！
不管怎麼樣，快樂也是一天，煩躁也是一天，不如快快樂樂，開開心心的過！人生在世，家庭美滿，家人健康，就是最大的財富！其他的就交給時間去定論吧，我們只管向前努力就好！
我是木子李拍生活，喜歡記錄生活，分享生活！如果你也贊同我的觀點，關注我，成為我的粉絲，我寵你！
木子李拍生活
心裡煩躁怎麼辦，先跟大家說一下，在臨床出現任何症狀，不管是頭暈、心慌、胸悶、煩躁，就這種症狀，每個患者來了，都會說大夫，我這是得了什麼病？應該怎麼辦？我就要想告訴大家，病都分哪些？病是多種多樣的，但是最簡單的劃分是分器質性和功能性的。所謂的器質性就是實實在在的病，比如哪裡長東西了，或者哪裡堵塞了，或者哪裡阻滯等等。這個器質性是一定可以通過現代的儀器檢查出來的。還有一種情況，查什麼都沒有問題，但是就是不舒服，這個屬於功能性的。功能性包括心情導致的植物神經調節的不好，而心情和神經是看不見摸不著的，是不能通過儀器所反映出來的，所以這就會造成不舒服，但是又查不出來。其實就是一種情緒調節的問題。在我們現在這個社會大家生活和工作，壓力都比較大，所以這種情緒產生的症狀真的是越來越多，這種心情煩躁，大家看這個字煩是帶火字旁，燥是帶足字旁。因為心是君主之官，就是中醫認為我們一個國家是需要一個統領的，一個精神的領袖，心臟就是我們身體的精神的領袖，如果心神得到了干擾那麼六神無主，肯定就煩躁，躁就是走來走去什麼都看不習慣，心理莫名奇妙的煩，這個時候更多的不是吃什麼藥，因為吃什麼藥都不能改變性格，改變不了心態。最根本的還是要從情緒上調整，這是大家都意識不到的，都會一味的求助於吃什麼藥。其實永遠都是情緒自己調節是一位的。在這個基礎上可以藉助中藥調養心神，當然這個煩躁分虛和實。比如心血不足，心神失養，得不到濡養會煩躁，或者心火特別旺，導致我們的心神擾亂，也會心裡煩躁。所以有虛實的不同，在臨床用藥的時候，永遠是要面對患者去看舌苔脈象，再去遣方用藥的。
豫中小鄭
感到煩躁的時候怎麼辦？我的回答是煩躁的心情，人人都會有，有些是因為工作上的事使人煩躁，有些事因為朋友的事情等等，如果我們大家心情煩躁了，會怎樣做呢？會以什麼樣的方式來緩解煩躁的心情呢？這些問題我來給大家做個解答
1.目標轉移
如果你是因為某些事或者某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了，這個時候應該做的是放鬆心情，做一些打發時間，同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂，看看電視，只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能有精力去做自己想做和該做的事情。
2，大聲哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可以使人情緒平穩，哭是解決緊張煩惱痛苦的好辦法。遇到該哭的事情就大哭一場，不要忍住不哭，哭過以後你會感覺到心情非常舒暢，也就緩解了你的壓力和痛苦
3，學會自我調試
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜，針對精神長期高度緊張，應學會自我調試，及時放鬆自己，如參加各種體育活動，下班後泡泡熱水澡，與家人朋友聊天，雙休日出遊還可以，利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等
4.轉移注意力
當火氣上來時，有意識的轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解，可以去看電影，聽聽音樂，下棋，打球散步等正當而有意義的活動，使緊張的情緒鬆弛下來，有的人生起氣來拼命幹活，這是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的方法，但此時需要提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調
以上4種是我所能知道的，煩躁時候怎樣來調節自己的心情？希望對您有所幫助
梅子的日常生活mz
- 以前我聽過這麼一個故事，那是來自很古老的一個小山莊，哪裡有漫山遍野的花花草草，叢林鋪天蓋地，人煙特別稀少的地方，每次出行時都要經過一座又一座的大山。
- 哪裡的大山彷彿是由一層層的樓房疊起，就好如我們建築人員自己建築的一樣，整齊劃一，卻又不顯得單一，人們每一次經過這裡都忍不住停下腳步觀賞這裡的美景。
- 這裡好比如皇宮一樣，色彩豔麗，一眼望過去總有好看不完的東西，它綻放出的光芒特別的耀眼，但不管你怎麼去看永遠都看不出那個什麼來的，難道這是傳說中的鎮妖鏡嗎，人們紛紛議論，不斷質疑。
- 有一次，有個農村小男孩去登山，他看到前面有一個年邁將近80歲的老奶奶，那個老奶奶走路時候，不小心把腳扭到了，然而，這個小夥子走了過去去看，便把老奶奶扶起，可見這個小男孩是多麼的勇敢，多麼善良。
- 於是，小男孩把自己的所有情況都跟老奶奶說，為什麼我活著這麼煩躁，這麼壓抑，當時老奶奶並沒有直接把結果告訴他。
- 其實，這個老奶奶還是蠻厲害的，精通很多的醫術，曾經救過許多人，在這一片小山莊無人不認識，堪稱再世賽華佗，可想而知名聲多大，並且，她懂得易經，奇門遁甲，講起話來好像大河裡面的小條小溪一樣，柔中帶剛，剛中帶柔，讓人回味無窮。
- 然而，在小男孩的一而再再而三的提問下，老者便告訴了他，假如讓你抱著兩塊金磚跑3裡地，你還覺得累嗎。
謝謝哦――
筆寫人生
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考： 1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.運動釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。因此你應該學會快樂：快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的只是你的感受。只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落，唾手可得。快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在N多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福! 快樂是在和朋友一起喝酒聊天然後在出去瘋狂的大叫的時候快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候快樂是當你知道自己暗戀了好久的 心上人同樣的也在暗戀自己的時候快樂是在找工作碰壁的時候聽一家公司的負責人對你說："你被錄取了。" 快樂是正走在路上口渴的難受然後你看到一家冷飲商店快樂，其實快樂很簡單！
快樂的數學老師
大家好，我是冀東老李，我們人生在世，不可能總是一番風順，總會有一些讓人不如意的事來困擾著我們，那我們遇到這些事該怎麼去面對呢？
首先我們當遇到讓人心煩的事時，最主要的是要先把事情解決了，而不是憋在心裡，如果老是擱在心裡不去解決，時間長了一定會把自己弄出病來。
想要解決問題，一定不要急躁，不要慌張，首要任務就是先讓自己冷靜下來，把自己的心靜下來，只有靜下來才可以把事情的來龍去脈搞清楚。
怎樣才能能夠使心靜下來呢，我的經驗就是打坐，打坐是最好的辦法，像學過佛的就很懂得這個道理，我們不妨有機會和學佛的人多接觸一下，向他們請教一下打坐的要領，一定會對我們的生活有所幫助。
具體怎麼做呢，首先找一個比較安靜，空氣流通比較好，光線不要太亮的地方，在點上一柱香，慢慢的把眼睛閉上…調整自己的呼吸…在一點一點的把心裡的事放下，儘量剋制住自己不要去多想，一開始不要著急，心裡煩亂是很正常的，堅持，再堅持……………直到自己的心完全靜下來……………
這些都不是主要問題，我們最主要的是要解決問題，打坐和調整心態只是解決問題的前奏，我們的主要目的不是打坐，是要解決問題，當我們的心靜下來以後就要開始去尋找問題的根源了。
只有把問題真正的解決了，才能真正的把煩躁清除掉。
有時候我們是莫名的就會煩躁，沒有理由，也沒有根源，這就樣的煩躁只有打坐才能解決。好了，就說這麼多吧，我們大家一定要把自己心態調整好，好的心態是我們有好的身體的前提，有好的身體，才能擁有一切。
阿彌陀佛[祈禱][祈禱][祈禱]
冀東老李
感到煩躁的時候怎麼辦？
人生在世，不會一帆風順，總有不順心的時候，這個時候該怎麼辦呢？
老楊說說自己平日遇到煩躁時的處理方式。
一，做點好吃的菜，喝點小酒，然後睡一覺，起床後煩躁情緒就沒了。
二，出門走走，外面空間廣闊，空氣清新，心情也會有所好轉，情緒自然也就平復了。
三，找朋友聊聊天，天南地北的瞎扯一通，回來你會發現已經忘記煩躁的事情了。
四，再不行就去KTV開間房，放肆吼上幾句，把煩躁情緒發洩出來，也很有效。
五，選部好看的喜劇電影看看，一通捧腹大笑後，你還記得煩躁的事情嗎？
總之在煩躁的時候，想辦法轉移注意力，這是最有效的方法。
衡山老楊
您好！我是小酒窩和媽媽的日常，很高興能來回答您的問題，感到煩躁的時候怎麼辦？
1.我會自己一個人出去逛街，還有去爬爬山，分散自己的注意力。
2.我會去健身房，打打羽毛球，跑跑步，做一些讓自己出汗的運動，運動可以減壓，還可以緩解情緒。
3.我會去ktv自己唱會歌，適放一下心裡內心的煩躁。自己大聲喊，管他唱的好聽不好聽的。
4. 我會大吃一頓，找個自己想吃平時不捨的吃的餐廳，點上自己最愛吃的菜品，管他長肉不長肉的吃一頓。
5.我會關掉手機，鎖上門，唔上被子，美美的睡上一覺，睡到忘了時間，睡飽了，起來就沒事了。
6.我還會瘋狂的購物，買買買……
謝謝！以上就是我自己的建議，希望我的回答能幫到您！祝您每天有個好心情。
