都說春季養肝正當時，肝臟作為人體種最大的消化器官和解毒器官，肝臟的健康關係到了我們消化、免疫等多方面功能正常運行。俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。
但肝臟也是個比較脆弱的器官，日常我們不當的飲食、不良的生活習慣、生病吃藥等這些都會讓我們的肝臟受到傷害，因此在這個升發的春季，我們更要做好肝臟的養護工作。
肝不好會有哪些表現？
如何判斷自己肝臟是否健康？一般來說，除了本身有肝臟疾病的患者，其他人群可留意以下幾點：
1、食慾不振。前面提到，肝臟是人體最大的消化器官，自然也就主管著消化功能。而若肝不好，消化功能也就會受到影響，這時往往會出現厭食的情況，胃口會變得很差。明明是自己比較愛吃的東西，但現在看著卻一點食慾都沒有，稍微吃一點就感覺肚子脹。
2、疲倦乏力
人到春季容易疲乏，因此就有了“春困”這一說法，雖說這跟花開日暖，環境舒適有很大關係，但也有不少的人是因為肝臟不好而導致，這類人可能平時就是精神不足、少氣懶言的樣子，即使睡眠充足也容易犯困。
3、眼睛乾澀
肝開竅於目，肝臟健康的人眼睛看起來非常的炯炯有神，而肝臟出問題的人，則會出現看東西模糊、眼睛乾澀等一系列的症狀出現。
如何養肝護肝
對於養肝，主要就是要糾正自己的生活飲食習慣。
飲食方面，應注意三餐定時，多補充蛋白住、維生素，做到營養均衡。可以適當的增加具有養肝作用的食物，如枸杞、山藥、柑橘、西紅柿等，少吃辛辣、刺激及燒烤、高脂肪、黴變的食物，少喝酒。
生活方面，注意養成良好的作息習慣，做到早睡早起。適當的增加有氧運動，以促進機體新陳代謝，幫助肝臟排毒。日常也要注意做到飯後一不要和睡前兩不要。
飯後一不要：
吃完飯之後，不要劇烈運動。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。建議飯後的10~30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其它的活動。
睡前兩不要：
1、不要玩手機，過度使用手機，會導致疲勞，容易損傷肝臟。
2、不要吃宵夜，否則易導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受。其次還會增加肝臟負擔，對腸胃也不好。
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