和大成老师学英文
一、体能，第一年，教练不允许我们碰篮球，而体能可以说是每一项体育运动的根基，必修课，篮球是一项对抗性较强的运动，同时也是一项全身运动。
全面的体能提升，是打好篮球的第一关，这一关过不去，就被刷掉，非常严格。跑、跳、投，这三项是当时参加篮球比赛时，每支球队要先进行的成绩比赛。
每天早上6点，跑3千米，到训练室，杠铃翻腕、深蹲、仰卧起坐，特别是深蹲完直接出去跑百米，至今印象深刻。
下午放学，跑楼梯、深蹲、卧推。一年到头，除了过年，每天早、晚体能训练。体能增强后，开始练习滑步，练习侧身跑，高抬腿、摸高。
总之，提升体能，是能打好篮球的基础，缺少这个不大可能打好篮球。
二、运球、传接球，一场篮球赛，90%甚至更高的比例是在运球和传接球，这两样是篮球的基本功。运球时五指的指根到指尖触球，手心与篮球是没有接触的。
10分钟运球之后，摊开手掌，如果手心脏了，说明运球的方法不对。提高运球技能有个不错的方法，对墙运球。
体坛热点分析师
大家好，我是街坊象棋的创作者。
关于“您最喜欢的一项体育运动是什么”这个问题我来和朋友们聊一聊。
我最喜欢的运动是跑步，我今年48岁已快到退休年龄了，为什么喜欢跑步呢？我特别想分享给朋友们跑步的好处。
话说生命在于运动，确实是。生命在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身体得到锻炼，今天小编就来给大家归纳一下长期坚持跑步的好处。
1 跑步首先对我们的眼睛好，我们在跑步的时候目视前方，眼睛处于放松状态，这时候是眼睛自我恢复的状态，我们的眼睛得到一个休息，有助于恢复视力。
2 对我们的颈部、肩部、脊椎好，由于现在的人们大多在室内工作，长时间坐在一个地方身体不进行运动，或多或少都会有一些颈椎或肩膀的问题。而跑步会对劲椎或者肩膀不适有很大改善，甚至将这种在职场留下来的病根彻底改变，本人就有体会。
3 跑步对我们的肠胃有非常的好，我每次跑步就会感觉到想吃饭，而且我们在跑步的时候腹部处于收紧的一个状态，有助于去处大肚腩，让我们的身材也变得更好。
4 跑步对我们的肺部也非常好，可以增大肺活量，让肺部功能大大提高。
5 跑步让我们更自信，气质也由于不锻炼身体的人。
以上就是我个人的一点心得，仅供参考。欢迎留言我们一起交流心得。谢谢大家。
街坊象棋
足球，喜欢踢也喜欢看
家里祖孙三代都是球迷。第一次去球场大概是两三岁的时候，老爸带我去了武汉足球的圣地——新华路体育场。我爸说那时候我只知道一个劲的在台阶上爬上爬下，都不知道比分牌在哪儿。不过有一点让我印象深刻的是那场球湖北队3:1战胜了八一队。只不过对那时的我而言这次去球场只不过是儿时生活一段小小的插曲，足球显然不会比动画片更吸引一个两三岁的小鬼。不过有一点让我印象深刻的是那场球湖北队3：1战胜了八一队。
▲武汉足球的圣地——新华路体育场
再次知道足球就是94年的美国世界杯。那时的我还不懂足球，甚至对世界杯有些厌恶，原本属于我的动画时间被世界杯的专题节目所挤占。大人们只是告诉我这个节目播完了你的动画片就开始了，然后那个小男孩就傻傻陪着家里俩球迷看了一个月足球。对那一届的世界杯没有太深印象，只知道我爸最喜欢的德国队被保加利亚所淘汰，有个叫贝贝托的球员进球之后做出摇篮的庆祝动作，那一届巴西最终夺冠。哦，还有一个人穿了一件颜色鲜艳的球衣站在了球门前。
▲著名的摇篮
▲花蝴蝶坎波斯
再次关注足球就是96、97年的世界杯亚洲区两个阶段的预选赛。当年的小男孩已经渐渐长大，虽然还是不能准确知道什么叫越位，但在电视机前见证了中国队在两球领先的情况下被伊朗四球逆转的时候也会心痛、惋惜，在郝海东带病出战出站科威特，并在禁区前突施冷箭打入制胜一球的时候也会欣喜若狂。虽然最终饮恨，但是从那时起我就爱上了足球。后来因为罗纳尔多，我爱上了国际米兰，小小的心脏也会随着当时还没变成肥罗的外星人每一次拿球突破过人而心跳加速。随后的那个法兰西之夏，看到了18岁的欧文横空出世，认识了力拔千斤的战神，也亲眼见证了博格坎普那轻巧的一扣后的那脚举重若轻的外脚背弹射。
▲金童出世
举重若轻的一脚将荷兰送进半决赛
也是从那时起，那个十三岁的男孩知道了这个世界除了王者原来还有一种值得铭记的人——英雄！94年在洛杉矶留下落寞身影的巴乔是英雄，98年在少打一人情况下把比赛拖入点球的希勒和欧文们是英雄，02年留下泪水的巴蒂也是英雄！
▲王子的眼神从此更多几分忧郁
▲男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处
时光充充，当年德国世界杯上那个更多时间只能有些郁闷的坐在场边看里克尔梅们在场上肆意挥洒的少年已在岁月的流逝中在一次次天神下凡的表演中成为王者。金杯曾经近在咫尺，最终遗憾擦肩而过，然而真正的王者不需要用王冠来证明自己的地位。一次次舍我其谁的犀利突破，一脚脚化腐朽为神奇的传球，一粒粒惊世骇俗的进球，无一不在向世人宣告现今在足球领域谁是王者！
▲擦肩而过
我爱足球，爱他的激情澎湃，爱他的细腻华贵。因为足球见证了我的青春，足球陪伴了我成长！
新华路1988
感谢您回答您的问题！
我个人比较喜欢篮球这项运动，因为从小没有什么环境接触冰上运动，足球，篮球成为大众乡村，镇市的主要运动，或者说玩耍的重要活动。
篮球这张运动带给我的很多道理，对比好处比较深，在这里可以分享一下我这么多年的成长经历。
第一，它教会我分享
我身高比较高，一开始玩的时候比较弱，家周边的孩子我们都可以一起玩，后来自己特别热爱，只有有时间就去玩球，自己的技术涨的也很快，然后我的小伙伴，没有那么多的激情，随后的几个月的时间很明显他们已经打不过我啦，我的统计力很强，得分，抢篮板都是我一个人干。。。
再后来发展他们都避开我玩，也不传球，每次玩球的时候感觉被针对。
从这件事上悟出来，每个人都有自己想表现的一面，如果你一个人争走了所有的风光，势必惹祸上身！
从那时起学会了低调做人，做事！那时候我15岁。。。
第二，学会了团队协作
在打球的过程中，你一个人又去防守大个，又去防守小个，你会很累，切换自己的防守状态，我曾经就是因为这个在防守完大个以后接着去防守小个，被晃倒啦，当时周边的连对手，队友全部笑话我，我那是感觉很无助！
从那以后，我学会了补防，所有的事情亲力亲为，最后就是这样，结果不一定做的好！而且还很容易难堪！
无忧无虑的虎
上一年级时，我在爸爸的影响下开始喜欢打篮球，到了夏天，天天下午爸爸就和大哥哥们打篮球，我看得津津有味。所以，一直到现在，我都十分喜欢这项运动。
通过查资料，我了解到篮球是詹姆斯。奈史密斯所创。他是一个学校的体育练习师，在他们那个地方，冬天十一月就开始下雪。所以就停止了室外运动，学员们无精打采，校长让詹姆斯。奈史密斯像一个可以让学生们有精神的体育运动，该校所在地是一个生产桃子的地方，工人们运输桃子用了投掷这样的方法，詹姆斯。奈史密斯看了以后，有所启发，他以装水密桃的篮子钉在室内运动场两端，二楼凸出悬空的走廊外缘，由于悬廊有十尺高，因此决定梨桶就订在十尺高的地方。再以美式足球、欧式足球与冰上曲棍球的规则，拟定了游戏规则共十三条。此时就在圣诞节假期前夕，也就是篮球运动是在一八九一年圣诞节假期前夕发明的。
这就是篮球的起源，打篮球也有很多好处，可以健身，可以增强体质，假如感冒了，打一会篮球一出汗，病就好了，还可以增强团队团结的精神。
我喜欢打篮球，每当我心情不好时，我就打一会儿篮球，把火气开释出来，心情就好多了。总之，篮球的作用很大，我爱篮球！
酷动ONEBALL
篮球，我最喜欢的是篮球，喜欢NBA！从我懂事开始，我只听那些大人们说乔丹，乔丹好厉害，乔丹是谁？那时候懵懂的年纪根本就不知道。后来到了上学的年纪，偶尔听到同学之中有人议论科比，奥尼尔，什么OK组合天下无敌，我才知道那是篮球，那东西叫做篮球。因为他们都是外国人所以没那么多的注意，直到2002年上初中，一个响亮的名字以状元秀的身份出现在了NBA.他就是中国巨人姚明！从此就开始关注NBA.后来慢慢看多了，知道了麦迪，科比，艾弗森，卡特，雷阿伦，诺维斯基等等篮球巨星，再到后来的安东尼，詹姆斯，韦德，保罗。
那时候通讯不成熟，智能手机还没有发达，只能上课时偷偷的看3G网文字直播，不过也很激动。到自己去打球就会模仿科比啊，麦迪啊他们的动作，不为什么，就是单纯的喜欢！
篮球是一个团体运动，团体运动就意味着有更多的人去接触，并且去推广，这就比那些个人运动，推广更加的简单。团体运动，运动员之间相互竞争，每一场比赛都是需要分出胜负的，这可以激发人的好胜心。在世界各地都流传了这样一句话，“无兄弟，不篮球".这就可以充分的体现篮球运动给我们带来的乐趣。篮球运动是一个强对抗的团体运动，篮球运动是一个可长可短的一项运动，就不想某些体育运动，需要有一个固定的时间，强对抗就意味着需要运动员快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。强对抗意味着这项运动带给观众的的观赏性是很强烈的。
篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方更加精彩，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。
3.篮球运动和大多数体育运动一样，这是可以起到锻炼身体的作用的，爱好体育运动的人，他们的身体素质都是很好，比一般的人会少很多生病的。篮球运动是充满了趣味行的，他可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。篮球运动是一项团体运动，我们在打篮球的时候，都喜欢说不要多传球，打配合。这就是下意识地在提升你的自我修养，真正热爱篮球的人，他们会在篮球上体现会很多中国传统的美德。比如说团结，公正、公平、尊重他人，不放弃等等的优良精神的。
最优秀的一群篮球运动员，都聚集在nba，世界最顶级的篮球运动员在nba打比赛，而且这个周期是很长的。他们吸引着全世界人的目光，在他们打篮球的时候，同样的他们也在推广篮球，我们在nba场上看到了他们强有力的对抗，和不言败，经常跟我们创造奇迹。给了我们一部分人的人生指导。
其实人生可能就像一场篮球比赛一样。你一个人孤军奋战，就算你很强大，没有队友、朋友、兄弟、家人帮你，你一样很难成功，因为你的对手是有一个强大的团队，所以你需要一个团队。这样我们才有公平作战的机会。在比赛中，有时候我们可能落后对手很多，但是我们这个时候需要的不是沮丧，我们可以叫一个暂停，调整好自己，重新作战。就算是到了最后一刻也千万不要说放弃。放弃就意味着一定是失败的。但是我们不放弃，我们就还有机会逆袭。nba场上的逆转少吗？绝杀他人少吗？不少。所以，我们人生和篮球比赛一样的，我们坚定一个目标，中间不管有多么的曲折，都不要放弃，拼搏到最后一刻，也许就成功了。就算没有成功，中间的过程也是相当精彩的。nba有一群超级球星，他们对于篮球的推广，乔丹，一个全球百分之90的人都知道的名字。他热爱篮球，他对篮球的热爱感染了很多人，他有一群忠实的球迷。科比.布莱恩特他在奥运会上，再一次的把篮球带给了世界。篮球精神是崇高的。
曼巴0ut
我最喜欢的运动有篮球和健身。 篮球从上初中时候开始接触到，那时候我有个同学喜欢买杂志，我看到上面有科比、麦迪等巨星，后来姚明加入了NBA，国内报道的也多了，电视转播的也多了，记得以前中午下课以后比赛还没放完，抓紧时间跑到食堂大堂好多人围着一个电视站着看，基本都是男生了，那挤的是水泄不通，有次记得把那个桌子都站塌了[我想静静]。一开始自己只会投篮，运球其他都不会，好在我投篮还比较准[灵光一闪]，后来高三快高考了，老师就不让我们打球了，所有的体育课基本也没有了，天天就是复习，记得高考结束后的那一天，我们几个同学都不约而同跑向了篮球场，打了好几个小时，没有一点高考时的紧张，到现在还记忆犹新，觉得那次是这辈子打的最爽的一次。通过篮球也更深刻的了解了团队的重要性，也了解了拼搏精神奋斗精神，感受到永不放弃，更能理解运动员不容易。工作了打球机会就少了很多，不过有机会还是约着朋友打打，现在球鞋装备啥的都好了，体力越来越不行了，以前上学的时候一个平底鞋就能干一下午，水都不喝一点，现在打个球护膝，球鞋等都搞起来了，打一次膝盖腰都有点疼了。今年科比的离去真的是蛮难过的，我们80后是看着他打球长大的，他一去，我们的青春也逝去了，发现我们年纪大了，我们这一代人都不小了，仿佛感觉自己还是那个懵懂的少年，时间真的真快，至我们总将逝去的青春！ 健身是工作以后接触的，本身就比较喜欢运动，所以这个适应起来也比较快。练练也挺好的，可以保持体型，我好多同学毕业以后都胖的不行了，我还好体型基本没怎么变，感谢健身的陪伴。希望更多的人可以来健身，并且保持下去，可以带给我们很多很多。自己的健康才是最好的。 不管您多大年龄了，还是要给自己找个合适的运动方式，可以强身健体，可以给自己减压，运动对我们来说几乎没有什么不好的地方，总比现在的小孩天天玩手机好多了吧。小孩子更加要有一个运动项目，少年强，中国强！
云哥健身
篮球，作为八零后的我，曾经为了看篮神乔丹的比赛逃课，后面更是为了看姚麦，科比及詹姆斯他们的比赛，学习与工作耽误了多少，说白了就是因为我喜欢，觉得值！曾几何时为了拥有一双回力运动鞋高兴了一阵，大中午在学校球场打球从不怕晒，放学后食堂永远是我们最后几个去吃饭，因为不打到那个点是不会收工的。现在因为诸多原因没有了以前那么多空闲，但一直到现在我们有时间都会组织队伍打一场，然后喝酒撸串吹牛。钟爱篮球从未退色，不管怎样也从未放弃，因为篮球不仅让我交到了很多朋友，还带给了我许多快乐，更让我懂得了很多道理。
球道道
经过几十年的发展，奥运会已经成为了一项全球性的体育运动。每四年一届的夏季奥运会更是吸引了全世界观众的目光，可并不是每一项体育都能吸引观众的目光。
近期，媒体就公布了全球年轻人最喜欢的奥运项目。
第1名：篮球。
别看奥运会篮球赛场上汇集了各国精英，可是在小组赛，除了明星众多的梦之队场场爆满外，其余球队都是门可罗雀。
空荡荡的赛场上回荡着球员厮杀的声音和裁判的哨声外，鲜少传出观众的呼喊声。不过怎么比，奥运篮球都比篮球世界杯名气大。
第2名：水球。
也许在中国，水球是一个冷门的项目。可是在靠海的国家，水球可是发展的热火朝天。水球能进入奥运会的国家队，几乎都汇集了大批的粉丝。
每一届奥运会，美国、加拿大、法国，英格兰等劲旅，几乎都是全体球迷随队出征。
第3名：橄榄球。
每一年，美国超级碗都会吸引全球几十亿人观看。在北美，美式足球更是一家独大。在2016年的里约奥运会，橄榄球成为了新成员。
很多国家为了金牌，派出了主力选手。当然，美国人不屑于此。
体坛第一视角
相信回答跑步的一定非常多吧。跑步是非常受欢迎的一项运动，也是一项非常有益的运动。
跑步可以帮助我们的身体变得更加健壮、提升我们的身体素质，帮助调节我们的情绪，还能填充我们无聊的生活时间，帮助我们的业余生活变得更加多姿。而眼下有不少人喜欢利用早上跑步，也就是晨跑。
有很多人喜欢晨跑、愿意去晨跑，其中也不乏老年朋友们。本文要讲讲老年朋友和晨跑的关系了。晨跑能温和锻炼人体，还能点缀老年人的退休生活，是非常适合老年人的。
但是，老年朋友们晨跑必须严格注意这6点，否则就会反过来危害到身体哦。最后一点年轻人都知道！
第一点、注意天气老年人晨跑必须要密切注意天气，因为老人的身体素质相对来说要差那么一点，而且免疫力也很低。更容易得病，同时会深受天气影响，不少老人每到阴雨天关节就疼。
所以，我们就要密切注意了，在有的时候，天气会更能影响老年人的身体。举个例子吧，雾霾天气对人体的呼吸道产生很大的影响。
而老年人的呼吸系统比一般人更加脆弱，所以老年人要格外注意天气因素所可能带来的危害和影响。
