公孙宁宁
能认识到自己是抑郁症患者，甚至想知道如何走出困境。说明你对自己还是有很清醒的认识的，这对你摆脱忧郁症是大有好处的。毕竟有很多人不承认自己患上了抑郁症，甚至不愿意别人说自己是抑郁症患者。这点你比他们她们强多了。这就是信心。抑郁症是很难治愈的一种神经系统疾病，致病的原因是遭遇了某些意想不到的，不可接受的事儿。比如突然遭遇了不幸，自己的至亲没了，或者自己的身体因为某种原因出了问题，让自己看不到未来，比如车祸，比如自己事业垮了，比如自己喜欢的人或者动物，突然离开了自己。一时想不开，也会让自己抑郁，只是有时候能摆脱，有时候却无法摆脱，那个阴影始终存在。所以，抑郁症患者都不是无缘无故就有的，而是很多原因造成的。具体到你是什么原因引起的？你可以慢慢想想，自己哪里出了问题？是感情上，还是事业上？还是其他方面？想通了，就对症下药，同时去医院看看专科医生，让他们她们在心里方面给予你必要的开导。再加上必要的药物治疗（辅助），相信你在不久的将来，身体会康复的。
与猫有缘
我就是一个抑郁症患者，要想自己走出痛苦的境地比登天还难。我自己都不知道怎么患上这种病的。十几年前我突然头晕，查遍身体任何部位都没问题，但头晕越来越严重，住院出院来回折腾就是不好。最后社区门珍一个医生说输液能治好(输什么液忘了，是个偏方)，可一输这个液刚一次我的左腿就像刀割一样疼，疼得在地上打滚，直到半夜实在忍不住了，自已强忍着开车到医院挂急诊，值班医生询问了病情以后，束手无策。当时我疼的浑身大汗，缩做一团，实在没办法，急诊医生怕出意外，请示了副院长给我打下一针杜冷丁，但疼痛还是没止住，在观察室呆到第二天八点办了住院手续住到了内科病房。住院期间左腿疼痛一直没停止，已到了生不如死的地步，饭也吃不下，觉也没法睡，在住院期间院方对我的身体又进行了全面检查还是没查出什么问题。没办法就出院了，出院后我忍着剧痛到各个针灸店丶按摩店等治疗，但跑遍全市及周边各县都没治好。没办法又回到医院，再一次进行全面检查。这次又多了一个毛病，坐立不安，一分钟都不能安定，非得不由自主的走动，那种痛苦，用语言难以表达。看到这种情况，内科主任召集有经验的医生进行了会诊，认为我的病情不是器质上的疾病而是精神方面的疾病。于是主任建议我去开滦总医院精神科去鉴定一下，我立马办了出院手续到开滦总院精神科。门诊医生听完我的病情介绍后，马上说你这是精神方面的疾病，去唐山市小山精神病疾控中心看一下。我马上又奔小山精神病院，坐诊的是一位专家，他打开电脑，把身上手上头上夹满了各色电线，叫我回答他提出的问题。半个小时左右结果出来了，是中度抑郁症。就这样我被关进了精神病区(整个大搂的筒子楼房间，里面全是精神病人，每个病人得有一位家属陪护，我爱人就留了下来陪护我)吃喝拉撒全在病区，大门一天24小时上锁。买饭买各种用品由家人负责。我每天输一次进口的健恼液，针炙30分钟。这样我住到半个月后病情一天比一天好，到月底就好了，医生准许我单独外出活动，还准许我上超市逛公园，我彻底解放了。又过了半个月就出院了。到家后和正常人一样，一切病痛都消失了。可好景不长，没出半年又旧病发作了，症状和以前一样，没办法又住进了精神病院，这回可就不乐观了，怎么治也不见好，没办法无耐地回家了。天无绝人之路，有一天我儿子来看我，他说他们单位一同事的父亲也是抑郁症，叫一位民间的老大夫治好了，儿子叫我跟他去看一下，我非常高地答应了。这时我的病已十分严重了，上轿车都上不去，还得别人抱上去。到了老大夫那，他先给我把了脉，又看了看舌苔，什么都没说就给我开了三种药(一个月的用量)这三种药一个是紫色的，一种是淡黄色的，一种是白色的。像VB那么大。我吃后一天比一天好，一个月恢复正常了。药也吃完了，又去买药，他还是先把脉后开药，闲谈中得知老大夫是全国知名精神病学专家，中华医学会客座教授，时常被邀到人民大会堂授课，还时常在全国性医学杂志上发表论文。(这些证书丶杂志丶照片他都拿给我看了)我一直吃了他十多年的药一直没断，病也一直没犯。他的药是保密的，都是拆散后重新打包的。到现在都没人知道是什么药。天有不测风云，2018年秋天，我又去取药，到他家门口一看，大门是上了锁的，和街上人一问，说老大夫因胃出血住院了，叫邻居们告诉患者们他不干了，老了身体不行了。无奈返回后，过了半个月旧病复发，和十年前一模一样，没办法又到精神病院，这次是给开的药，一个月的药量，可越吃越严重。这样又熬了一个月，抱着试试看的想法，又到老大夫家去了一趟，正赶上老大夫出院了，他说他不干了年纪已大，身体不好，好说歹说又给开了几个月的药。(老大夫已八十多岁了)我把这些药视为珍宝，减半用到现在，还不知下一步如何。说了这么多我就是想告诉大家，自已走不出痛苦的境地，想治好病得靠科学，靠专家。
孤竹国人1
我自己本身也经历过抑郁，抑郁症的时候觉得自己集中精神特别困难，而且做什么都没有精神，压抑，猜疑，抑郁症处理不好的话还会伴随着其他症状如强迫症，妄想症等其他并发症，我当时还想过自杀。我说说我怎么走出去的吧。因为每个阶段都遇到过。
一、有空可以看些心理学方面的书，因为心理学能帮我们分析看事物的角度，我们的行为方式，我们的想法。让我们更清楚的认识自己，看心理学的书籍，能让自己对现阶段所处的境况有个清晰的认识，对自己的抑郁症也能有个更清晰的把握。
二、有条件的话多出去走走，旅行。世界那么大，我想出去看看。旅行能让我们更加清楚的认识自己，遇见未知的自己。而且旅行中能遇见很多人，很多事，见的多了，你会感觉自己的事情不算啥。
三、找人倾诉，聊天，把自己的情况和亲近的朋友说下，说出来自己会感觉开心许多，而且朋友也会帮助你分析你的问题，给你解决方式。
四，多培养兴趣，做自己喜欢的活动。我当时抑郁时，会找东西发泄自己，因为我当时喜欢打篮球，所以抑郁时会打篮球，通过打篮球把自己的痛苦给发泄出去，转移注意力。运动完累了后洗个澡睡觉会感觉挺舒服的。
五、如果还是不行的话。建议你求助心理医生。专业的人会给你专业的建议，解决你的问题。
不羁的青年
我觉得抑郁 主要是精神受到一定的刺激造成的精神疾病 比如长期过度自卑 长期压力 情绪敏感 或者受到过过激的刺激 等等病因 症状有表现各有差异 有着正常人无法体会的精神痛苦 主要表现有 失眠 精神萎靡 行为偏激 全身各处都有不舒服 什么食欲不振 胸口疼痛呼吸不畅等等 感觉各处有病确查不出病的症状
现在没有什么能治愈的药物 现在主要的治疗方案是 药物辅疗吃些抗抑郁的激素药物 心里干预 心里专家通过沟通 催眠等方式治疗 还有就是自我心里调节 这是对治疗抑郁病患者最重要的一部分 也是最难逾越的转折点 老话说 百劝不如一悟 抑郁患者面对别人的开解劝导 总是起不到作用的 自己就像是有一道很难逾越的沟壑 不能从局外看待自己
这里我有几点建议 首先呢 抗抑郁的药物在必要的时候要吃 情况稍有好转就停药 因为抗抑郁的药物容易产生依赖 不建议长期服用 除非症状很严重的 第二心里辅导 是很有必要的 有节制的去找心里大夫 第三 就是在自身做起 尽量放开名利 最好是不参与社会活动包括工作等与自己不开心的事 要彻底在心里隔绝它们 在家 是最好 因为家里是最容易放松的地方 要多休息 有事没事就要去休息 睡觉 累了困了马上去睡觉 因为抑郁患者长期因病会严重缺觉 精神倍加受挫 所以要多睡觉休息 睡他个昏天暗地 多接触一些开心的事 比如看看喜剧电影 喜剧综艺等等 做一些自己喜欢做的活动 慢慢的长期来调节自身 这个过程要很长时间 最快也得半年有好转 重新树立自己的价值观 不以物喜 不以己悲 等有所好转 再重新慢慢融入社会当中去
人在世间生存要有自己的信仰 不一定是神蛇鬼怪之类的 一句名言 一个信念 这都算 在当今社会竞争如此激烈的环境里 很多人难免迷失自己 只要信念还在 直到永远 你还是你 不会改变
最后送大家一句话 生活要三分感性七分理性 不以物喜不以己悲 谢谢！
Super6124
首先，需要了解的是，你说的抑郁症患者是已经去医院精神科确诊过，医生下的诊断吗？
在医院精神科就诊的话，对于抑郁症的诊断会根据你具体的情况不同来进行程度上的划分，不同程度的药物也是不一样的。我们很害怕，抗拒吃精神科的药物，由于它会在一段时间内伴随着副作用，尤其一开始的时候，反应也会很强烈，因此很多人都未能坚持服药，擅自停药或者调整剂量。
所以，如果是被确诊为抑郁症，且程度比较严重的话，请务必谨遵医嘱，按时按量服药，定时复诊说明情况，这是非常非常非常关键的一点。
如果，你没有去医院精神科就诊，觉得抑郁的情绪让你非常痛苦且不能自控，所以你是否以此判断自己到了抑郁症的程度了呢？
那么，我们需要先解决的问题是，似乎对于你来说，去医院确诊是一件比较困难的事。
有位医生曾说过，中国人的传统性格比较隐忍，习惯把事情压抑在内心。还因为爱面子的心理作怪，患者往往把抑郁症看成是丢人的事，不愿看正规的心理医生...
曾经和同事讨论过，无论是大众，还是身处疾病中的自己，我们似乎对于精神类的疾病有种强烈的抗拒，不接受，害怕被家里人或者身边的朋友知道自己生病了。这时候，我们本应获得更多的支持，却只能自己独自对抗他们。其实精神类疾病有时候就和感冒发烧一样，我们需要看医生，需要服药，很期待有一天它能去除污名化，抑郁症与意志，品行无关。
其次，要做好自己的情况很反复的心理准备。情绪的起伏，真的不是和自己说，你不能这样了，你应该多开心一点，用认知，意识去控制的。这是一个抑郁症病人的话“抑郁之所以十分恐怖，就因为人们看不到它有什么外部标志，看不到伤口，看不到伤疤，就因为他们的内心在流血，在燃烧，直至死亡。”所以这是一种难以言说的痛。
所以，当你不断要求自己变好，身边的人也不断质疑你怎么还没有好起来，这有什么大不了的时候，会让你陷入一个不断指责自己为什么就那么差劲，不能把自己状态调整好——情绪会更低落的循环里面。
最后，我不会说“加油”，因为加油对你来说是负担，我只会说你真的不容易。
如果要有一些建议的话，阳光好的时候，多晒晒太阳，让自己在接受的场所活动下。而且药物治疗为主，心理咨询为辅，再邀请一些强大可理解的社会支持系统陪伴你共同度过如此艰难的时刻。
芋圆Emily
首先，看你的病情是轻度、中度，又或重度，如果是中度、重度都必须就医接受药物治疗，和心理治疗，按照医生嘱咐用药，沒有用药单靠心理调整会不利于病情的。
一方面按时服药，另一方面靠自己，主要心态要保持平衡乐观，不要被情绪左右，还有就是家庭，一个家庭的气氛最能响影个人的情绪，这个需要家人的配合、体谅和开导，有些家人不懂得忧郁者的情绪，不懂疏导反而施加负能量。这对患者无疑更是雪上加霜。我建议如果家人不理解，又或者唠叨唠叨的话，建议你出外散步换个环境让自己静静。不要纠缠在家庭的情绪里。
平时尽量別宅在家中，越宅你会越不想外出不想见人。要多到户外活动，寻找自己感兴趣的活动，比如跑步、打球，唱k歌或听一些轻松愉快的歌，这样有助于排遣压力和不快，心烦时要多和家人、知己朋友沟通，不要把抑闷压在心里。要保持睡眠充足，不能熬夜，熬夜对病情更不利（切记要就医保持正常用药）人生有苦有难有病痛，但没有跨越不过去的坎。我们就以平常心的心态面对它，战胜它，相信自己，相信明天会更好，祝福你朋友🍎
懒得想明天
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。
你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。
很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；
尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
意见建议：自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
刘家铭新
抑郁症是一个人情绪、思考、思维，行为等一系列症状状态的一个名称。是代表着一个人生活有问题的状态。
抑郁症状态就像一个正在游泳的人，掉进了自己无法游出来的漩涡，那个情况下是痛苦不堪的，不能自拔的。
记忆力极差、健忘、反应迟钝、联想困难，也是一个人抑郁症状态下会有的一些症状状态。一个人有抑郁症有可能会有这些状态。。。这些状态出现在多年吃药治疗抑郁症的人身上很常见。这些状态跟药物的副作用有不可分割的联系。
很多很多药物常年吃会对大脑产生损伤应该是不可否认的事实存在。
单纯吃药治疗抑郁症应该不会彻底解决问题。（没有例证可以证明）。
心理学认为:抑郁症是由抑郁症性心理问题引起、是认知问题、是思想问题、是思维思考逻辑习惯问题等引起，是一个人智慧水平低引起的。试想一下:一个有大智慧的人是否会抑郁？是否会得抑郁症？（聪明不等于智慧，有人认为一个人聪明就是智慧水平高是不恰当的）。
实践证明，抑郁症患者的引起抑郁症的心理问题彻底解决了，他（她）的抑郁症状态症状就可以解决（消失），可以通过学习成长改变提高一个人的智慧水平彻底解决抑郁症性心理问题，彻底解决抑郁症症状。
解决问题的方案:
1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。
2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后抑郁症症状还不会复发。
3:通过心理干预训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，做一个合格的人，优秀的人，卓越的人。
罗桂田心理咨询
抑郁是一种深刻的痛苦体验，往往在深切地责怪外界或他人的基础上，深深地自责，悔不当初，沉浸在过去甜蜜的时刻，假想时光倒流重新做出选择，实质上对现实现状不满。其实，想开了，也即不封闭不堵塞不怀疑；能放下，也即能舍能忍能回到现在能看好未来。希望一定在未来！能开能放就有希望，有希望一席之地，则没有抑郁的立锥之地了。每天给自己一个笑脸，向着阳光美好，我们出发！
义昵昵
很多人一说起抑郁症，特别是抑郁症患者和抑郁症患者聊天，总爱问对方，是因为什么原因患上抑郁症的，然后就开始了相互之间，我是因为什么什么患上的抑郁症，各种痛苦原因的诉说，然后俩人都越说越痛苦，说着说着，突然发现自己又哪里开始不舒服了，痛苦的感觉又来了。
其实这种诉说，除了互相负能量，把负能量给无限放大之外，没有一点好处。
就算是知道了原因，那也是表面原因，以为自己就是因为这件事情让你痛苦的，以为解决了这个困难抑郁症就解决了，不是的，就算你解决了这个困难，还有其它各种困难来障碍你，让你痛苦。
因为抑郁症本质原因是错误的思想观念和思维模式，内心负能量太多了，自己意识不到，自己无法摆脱，如果不从根本上解决，就不能彻底治愈，所谓的让你抑郁的什么各种障碍困难，只是导火索。
所以，要想转变，必须要从内心改变，你可能不明白，你释放出去多少负能量，就会有多少负能量回来，所以，我们要把自己变得正能量，你给别人正能量和善意，这些也会加倍回来，当自己的能量状态变好了，心量就变大了，格局也就改变了，就不会再为自己的一点小事而痛苦了，一个内心正能量，充满阳光的人，怎么还会有痛苦呢？
我曾经也是一位重度抑郁症焦虑症患者，现在，早已完全转变，希望所有还在遭受抑郁症痛苦折磨的人，都能早日走出来，愿世间再无心理问题！人人都幸福，健康，快乐！
