只是惦记
本人是爷爷辈，孙子孙女的爸爸妈妈上班，无暇顾及孩子，没办法，所以每天来我家，闹啊不想学习，今年二年级，我们没办法笨拙办法，学习半小时，看电视半小时，等下班我们俩也解放了，吃过饭爸妈领着走人。
l朝前的浪
现在很多学校都开通网络授课，在家里让孩子也和正常上课一样准时上课下课休息，电脑！手机平台辅导，一样让孩子学习！家长一定要监督管理好！我记得早在1985年，我们上广播电视大学的时候，每天老师就是通过调频广播定时讲课，我们都是坐在教室里听课！考试更有意思，考试题都是早上八点半用广播电台准时播送试题，我们记下题目，经核对无误后！播音员宣布开始答题！别提多有意思了！
临风诉
小孩子的自治力很弱，好玩是孩子的天性。他们因为年龄小，不知道未来的人生坎坷是什么？特别是今年的疫情下，小孩子的就学一延再延，我们老百姓要配合政府的工作，毕竟党和政府是从大局出发。但孩子不能放纵不管，更何况现在的小孩很难管。我也是有小孩的家长，小孩四岁，我天天盼着赶紧开学。但在未开学的状态下，如何引导和管理我的小孩，我做了以下几点：
1、规律。我每天给我小孩的规定就是看电视多长时间，看IPAD多长时间，写字多长时间，玩玩具多长时间，做游戏多长时间，这都有时间的规定。让小孩从小懂得规律，为以后的工作学习合理安排打下良好的基础。
2、兴趣。小孩有很多奇奇怪怪的兴趣，这个兴趣一会东一会西，千奇百怪，那在这些兴趣中如何培养孩子的主力兴趣，因为我小孩小，我现在没做太多的要求，让他自由发挥，只要能引起他的好奇心，只要他愿意，我都大力配合他完成。
3、心情。我们要把大人的不悦隐藏起来，跟小孩子在一起，我们就是大小孩，我们也可以在和孩子的游戏互动、亲子互动中中寻找快乐，让孩子的心情舒畅，不把情绪带给孩子。
总而言之，疫情下，要通过多种小孩喜欢的行为、兴趣等等去配合小孩释放天性，多多玩耍，在玩耍中学习知识，在知识中去探索更多玩耍的方式，促进小孩快乐的成长、快乐的学习
疯人院的男疯子
今年的寒假和往年很不一样，同学们不能去亲戚朋友家玩耍，不能去博物馆、艺术馆参观考察，不能去社会实践基地学习体验，甚至开学的时间也被延迟。我们梳理了同学们在家可能面临的一些情绪、学习、生活、亲子和生涯发展问题，并给出相应建议，供各位同学自我学习，也供家长、教师参考。
01
怀疑自己有危险
情绪波动怎么办？
【情境】小丁是个初中生，疫情爆发期间大部分时间居家隔离，但每天看着和疫情有关注的数据，心情就像过山车一样时忧时喜，总是担心自己或者父母遭遇了“传染源”，怎么办。
【建议】感到慌张很自然，正向思维有必要
担忧和慌张反映了特殊时期对自己和家人健康的关心，是正常现象。但过分焦虑、疑病，则需要警惕。我们可以这么做：
做好防护措施，增强自我保护的信心。了解新型冠状病毒的有关科学知识和有效的防护措施，并且做好。关注官方发布的信息，减少未经证实的信息输入，可以降低对疾病的过度担心和焦虑。
尝试积极思维，提高问题应对能力。当出现“嗓子痛、偶尔咳嗽”的现象时，除了担心“我是不是感染了病毒”，还可以再问自己几个问题，“我担心的问题是实际存在的吗？”“秋冬季节本来是感冒高发期，此时去医院妥当吗”；“如果真的发生了担心的事情，我可以做什么应对它？”，还可以查阅权威机构自检指南，使用可靠的就诊方式等。
列出“愉快清单”，并努力执行。做一些平时让自己开心愉快的事情，或者想做去没时间做的事情，例如玩一些不费脑子的小游戏，刷一部平时因学业繁忙而没空追的网红剧、享受与爸爸妈妈一起宅在家的美好时光、帮她们做做家务等，不要让自己太闲，适当转移注意力。
如果真的焦虑情绪来袭，尝试各种身心放松法。如腹式呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶拥抱”、正念冥想等，都可以有效缓解我们紧绷的肌肉、焦虑的情绪。
02
居家隔离信息多
心里总是静不下来怎么办？
【情境】这段时间明明居家隔离，父母准备好各种好吃好喝，学习、运动等各种居家活动多多，但是明明总是提不起劲，没什么精神，也不想干其他的事情，白天想睡，晚上又睡不着，有点无聊、有点烦，心里总是静不下来。
【建议】正念练习来静心，安安稳稳度假期
分析状态找原因。日常生活内容的单调而程序化，担心自己或家人被传染的恐惧，因为身体不适而产生疑病，过度关心海量信息而感到精疲力竭等等……找到了原因，我们对自己的状态就有一个较全面的认识，从而对症进行自我调节，安稳度假。
规律生活安身心。我们可以选择如何度过自己的24小时，通过有规律、有计划的生活可以帮助我们提升自己内在的掌控感。计划中要包括必要的运动时间，听音乐，和家人朋友聊天，绘画，运动，写作以及有限制地使用手机等。
正念练习来静心。正念练习有4步骤：第1步，深呼吸：慢下来，把注意力带到呼吸上。做几次深长的腹式呼吸：第2步，感受当下：感觉一下双脚跟地面的接触，身体跟椅子的接触。动动手指头和脚趾头。环顾一下四周，快速地命名一下你所看到的各种东西，或者哼唱你喜欢的童年歌曲第3步，改变：站起来，伸展一下身体，走动走动。给自己留几分钟，安静地坐一会儿第4步，补充能量：如果你觉得情绪化、迷惘、疲惫或者脾气有点急，你可能是饿了或者渴了。暂停一下，花五分钟时间休息一下，喝一点温水，或者吃一点健康的小吃。
03
疫情下的寒假
如何在家自主学习？
【情境】欣欣这几天终于把学校布置的寒假作业完成了，她想开始自己主动学习，但又不知道该从哪里开始。每天除了被父母硬拉着上上网课，就是吃喝、睡觉、玩游戏、发呆，一天下来感觉自己好像什么也没做，心里很没劲。
【建议】思考未来有时机，自主学习快乐多
这次疫情的发展，让我们看到各行各业在抗击疫情过程中的作为。比如：政府、新闻媒体、医疗、科研、企业、民间团体等，这些各行各业的专业人才，利用自己的专业知识为抗击疫情。体会一下，这些专业和行业带给自己的思考是什么。
拷问自己的兴趣爱好。如果你对自己的兴趣爱好有些懵懂的想法，正好可以利用这段时间大量阅读相关书籍，或者看相关的电影或纪录片，或者做些手工、厨艺，也许从中可以拓展自己的兴趣爱好。
制定计划巧安排。先思考这段时间的学习目标，把它具体细化出来，安排好具体内容和相应的时间安排，并且按照自己所制定的具体安排去执行，每天晚上进行自我对照、自我评价和自我督促。
善用资源提能力。假期延长，各个公共文化平台推出了免费在线课程，我们可以充分借助这些平台，开拓视野，整合学习，提高我们的综合学习能力。譬如将阅读与信息处理、绘画表达相结合，制作图文并茂的阅读笔记；将理化知识学习和实验相结合，动手做做科学实验；也可以进行艺术体验和创作，提高艺术修养和审美表现能力。
04
因疫情推迟开学
中高考学生如何在家安心学习？
【情境】青青马上就要面临高考了。因为一个人在家学习，缺少在学校学习的氛围，青青写一会作业然后看看新闻，或者做些别的事情，不知不觉一天的时间就过去了。高三复习阶段，知识点繁多，习题冗杂，不知从何学起，眼看高考的日子一天天临近，青青愈发焦虑。
【建议】学会时间管理，提高学习效率
作息饮食规律，保持镇定心态。保持规律的作息和饮食，会让我们的每一天张弛有度的节奏里，让我们做事和思绪稳定；关于疫情，需要慎择信息，明辨是非。可以设置关注疫情的时间，而且只从正式渠道了解疫情的进展。
制订学习计划，学会时间管理。制订切实、可行、效的学习计划，将知识点强化、细化、条理化，全面提升综合实力、整体水平。利用“空中课堂”“网路在线课”等多媒体信息化手段实现教育局提倡的“停课不停学”。比如，最近某学校的高三学生一日家庭作息时间表，和学校的作息没有任何不同。
遵循认知规律，提高学习效率。选择在精神状态最好的学习时段学习自己的弱势学科，累积一段时间需要换一门学科“换换脑”，此外要及时复习，在每天睡觉之前，总结一天的学习效果和成果，巩固一天的学习成果。
蓉下小哥
在这种疫情下，把大人和孩子生活规律都打乱了，以前工作忙，总说没时间陪家人，现在有时间陪家人了，怎样引导孩子呢我总结下，大人自己积极进行自我调节不向孩子传递负面情绪，帮助孩子改善情绪树立良好的心理状态，帮助孩子判断信息做到不信谣不传谣，制定全家日常休息表做到规律有序生活，多给孩子一定的独立空间多一些理解和信任。
毛毛峰
目前正值全民参与，在党委政府领导下开展防控疫情的战争！教育部门及时开设网络课程平台，让孩子在家不耽误学业，这个做法非常好，通过互联网手段，解决了特殊时期教育连续性！但我发现，孩子从早到晚，基本在电脑前，虽然有课间休息时间，除了喝水吃东西，就是玩游戏，根本没有时间锻炼活动身体，非常不利于健康！作为家长，我和孩子妈妈都是师范大学毕业的，也提醒督促孩子注意锻炼，但效果不好！
所以，我们建议，充分发挥教育部门和学校的教育主导地位和作用，在注重文化课的同时，把体育课程也能同步上线，可以在文化课间隙，让体育老师对孩子进行身体锻炼的示范引导及要求，短时间内促使孩子利用家里空间有效活动锻炼下，家长再给以督促，这样真正贯彻素质教育，达到教学相长的效果！
要知道，目前的疫情就是教训，本身需要人群增强免疫力，特别是中小学生，学业负担很重，锻炼时间很少，近视率居高不下，肥胖孩子比例较大，脊柱侧弯、颈椎病、肩周炎等年轻化，眼睛干涩已是常态等问题比比皆是！青少年的运动机能和体适能监测数据触目惊心啊！
笔者呼吁，教育部门及学校，包括家长和全社会，关注青少年健康，不能光抓文化课看成绩论英雄，必须重视体育教育，根据青少年学生的体适能监测数据，全面认真分析，采取有针对性务实举措，切实提升和改善青少年体质，最重要培养和增强青少年的体育锻炼意识，教育引导青少年从小锻炼，终生锻炼，科学锻炼，重视身体健康，为社会主义建设和幸福品质生活打好身体素质基础！
我个人平时早晚练习八段锦，一遍八个动作，每遍13分钟，每次2遍不到半小时，对场地要求也很简单，室外或在家里客厅，出差在宾馆房间，只要有一人活动空间随时随地都可以练习，受益匪浅，全身调节，原来总是复发的不明原因的偏头痛也基本好了，身体素质不断改善。我再辅助以适度慢跑，更是增强了锻炼效果！现代人工作生活节奏很快，压力很大，就是要发现和确定适合自己身体状态及时间要求的运动锻炼方式，持之以恒，让身体保持良好的状态，才能好好工作，享受生活！
期盼我们的孩子都能健康快乐成长，成为祖国的栋梁之材！恳请我们的教育部门和学校在抓好文化课教育基础上，在体育教育上多想好措施好办法，促进青少年体质健康，不让我们中国孩子输在起跑线上！
祝防控疫情的战斗早日胜利！
孩子家长
体制内外的双面人生
可以让孩子根据自己的学习习惯以及他认为他需要玩的时间（大人可以科学引导），自己制定一张一天的时间表格出来。因为家里始终不能和学校相比，所以这张表格不需要制定的太严格，可以适当放宽松一些。因为太严格的表格，执行起来有一定困难的话就很难坚持下去。孩子自己制定好后，就要和孩子说，你自己制定的，一定要严格按照上面执行，如果哪天做不到的话，也可以让孩子自己制定惩罚措施。孩子因为是自己制定的，具体实施时就会有约束力。做完一项就可以在表格上打勾，这样更加直观更有成就感。
这是具体计划。还需要定一个时间较长的大致目标。比如，两周之内，把某本书读完，每天读多少不用具体限制。再比如，三周之内，完成两篇小练笔。具体哪天写也不用做限制，让孩子自己安排，大人监管。
小猫咪的妈妈
疫情当下，孩子不能复学有的又恰逢今年中考，高考，咋办？相信很多家长都急得不行，虽然国家提倡停学不停课，也在网上进行同步授课，但作为家长心里总规是不踏实，在学校孩子会相互比着学，老师跟得紧，孩子自律性也好，但再家里他就不会那么紧张 ，而且会放松过头，作息也变得不规律，边玩手机边学习，效率明显下降，如此令家长头疼不已啊！不能开工本来就烦，再时刻盯孩子真是身心疲惫啊。但是现实就是这样，我们做家长的，必须要做好表率，既要做好孩子心里疏导，又要照顾好饮食起居，生活作息上一定要规律，体育锻炼也要抓牢 ，现在中考体育不及格可是一票否决，家长陪伴的同时自己也要控制一下手机，看看书，营造一个比较温馨宁静的学习环境，借此机会也可多和孩子交交心，只有走进他们的内心，才会做到与孩子并肩同行，才会让孩子感到温暖，才会让孩子有奔头，有方向。
65698960中华一心
疫情期，怎样引导和管理孩子的学习问题，确实是门学问啊！因为这时候特殊，不光要注意保护自己以及家人，但孩子的学习也不能落下！下面是我一点经验和看法：
一、作息时间表 因为整天在家呆起，不说孩子，就是大人也会烦躁，懒散，所以给孩子规定具有上线下线的作息时间表非常必要，晚23点前睡觉，早9点起床。
二、学习规律性 每天做练习，阅读，练字，写英语单词时间不低于3小时，具体那种多少可以根据实际情况定，完成后方可看电视，玩游戏等，玩游戏不超过多少时间也得有规定，并严格执行！锻炼孩子自制能力。
三、生活习惯培养 现在的孩子参与劳动的少之又少，所以必须培养孩子的生活习惯，起床第一件事刷牙洗脸，自己叠被子，洗哈衣服等，不能父母全包办！根据孩子年龄段做些力所能及的家务活，非常有必要！
养成学习，生活习惯很重要，从小培养才会让孩子以后自立自强！
以上个人观点，欢迎交流！
黔晓岽
我家没有小学生，内心而言我从没有往那方面考虑过，但做为一个家里出了二个名牌大学生的家长而言，在此提一些建议，一，在此特殊时期，做为家长首先要管好自已，不要把孩子当成负担，当成累赘，在力所能及的情况下耐心地为孩子讲解课本上的知识，并督促孩子完成老师在线上留下的作业，做为家长不能因为自己上网或看电视显得不耐烦或训斥孩子。二，要给孩子说:"年也过了，咱们也玩够了，现在咱们开学啦，别的小朋友们也都开学了，正在家学习呢。"通过自己的正确引导，让孩子渐渐地进入学习之中。
家长是孩子的第一启蒙老师，做为家长要认真负责，任重而道远。
