這個春節假期，是有史以來最長的一次假期了，而且還將會繼續延長。而且，宅在家裡的日子也是最隨意，隨便的。帶著孩子，吃了睡，睡了吃，然後刷手機，看電視，玩遊戲。成年人的日子很無聊，孩子們也是，不是從客廳跑到臥室，就是從臥室跑到廚房，要不就是在衛生間裡玩水，最大的活動範圍也就是逃不出自家的院子了，都快憋壞了。
但是，初春時節，天氣溫差變化大，免疫力低的孩子就很容易出現感冒、發燒、咳嗽等問題。因為在家活動少，吃得多，吃的雜，孩子脾胃更容易出問題，所以消化不良，積食、便秘、腹瀉的問題就出現了。
疫情的特殊時期，宅在家裡，我們應該如何提高孩子的免疫力，讓孩子少生病呢？
孩子為什麼會生病？一個故事告訴你。
我們的人體好像是一個房子，突然有一天，你發現房子裡出現了很多蒼蠅。於是，你開始想辦法把蒼蠅消滅掉。你用了很多殺蟲劑，蒼蠅少了很多。但是，過了幾天，蒼蠅又多了。你又開始用殺蟲劑。週而復始，殺蟲劑用了很多，屋子裡的空氣變得很差，但是蒼蠅卻還是沒有消滅完。
讓我們想想屋子裡為什麼會有蒼蠅？
有一天，你發現有一個地方堆了很多的垃圾沒有清理，垃圾引起了很多蒼蠅。於是，你把垃圾清理乾淨，扔到屋子外的垃圾桶裡。終於，房子裡再也沒有蒼蠅了。
房子就是我們的身體，蒼蠅就是病毒、細菌和邪氣。我們只有把自己身體的內環境調理好，不適合病毒、細菌生存了，自然就好了。
所以，要想免疫力強，少生病，就要經常給自己的身體打掃衛生，把內環境調整到最好。
家長做好3件事，提高免疫力，孩子少生病。
第一件事：養護好脾胃
中醫為什麼這麼重視脾胃？
1、因為“脾胃為後天之本”，我們吃進去的食物能不能轉化成身體所需要的營養，全靠脾胃了。如果脾胃不好，吃再多有營養的，也消化吸收不了，等於白吃，說不定還會增加身體的負擔，變成體內的垃圾。
2、脾胃是負責身體運化的。這個運化包括體內的水溼和痰飲。如果脾胃弱，運化無力，那體內的垃圾（水溼和痰飲）就運不出去。
怎麼養好脾胃呢？
簡單地說，歸納為幾句話：吃容易消化的，吃溫熱的食物，吃應季的食物。吃飯要規律，吃七八分飽。
說起來很簡單，實際上，對自己的孩子來說，什麼是容易消化的？吃多少才算七八分飽？
這些要根據每個孩子不同的情況，是有區別的。不會辨別？沒關係，可以在《孩子易感冒脾胃弱，如何養護脾胃》的專欄裡跟申醫生一起學習具體的方法，限時優惠，正在更新中哦。
第二件事：睡好覺
疫情期間，你家的孩子是怎麼休息的？早上不起，晚上不睡？
孩子的生物鐘打亂了，身體就需要花更多的精力去調整適應，那就會讓抵抗力下降。
由於電視，電子遊戲的普及，現在很多孩子從小就開始熬夜。很多成人喜歡熬夜看手機，導致孩子也會跟著父母晚睡。有的孩子每晚到11點以後才睡覺。
對於兒童的生長髮育，睡比吃重要得多得多得多！夜晚是兒童生長髮育的黃金期，更是兒童的身體自我修復與療愈的黃金期。孩子熬夜相當於讓身體的電力長期不足，各種健康問題就逐漸加重。
有的孩子睡覺不踏實，翻來覆去，趴著睡，跪著睡，很可能跟脾胃不舒服有關。
第三件事：好心情
愉快的心情是提高免疫力的重要因素。
相反，如果孩子經常鬱悶，煩躁，壓抑，身體的氣血容易淤堵，脾胃功能也會受到抑制，免疫力就會下降。
家長的負面情緒，也會直接傳輸給孩子。孩子就像是U形管的低點，會承接來自父母的能量。
李辛老師認為：“如果父母關係不好，或者家裡氣氛急躁、慌亂的，這些對小孩子的體質都會有影響，容易感冒、發燒、睡覺不安寧，已經生病的容易加重，治起來也不順利。”
一個吃得好，脾胃強，睡得安穩，心情愉快的孩子，免疫力高，自然少生病，即使生病也會好得快。
我是中醫媽媽申醫生，喜歡分享簡單樸素的育兒理念，喜歡用非藥物療法呵護寶寶健康。如果您也是同道中人，歡迎關注我，我們一起聊育兒、談生活、享健康。
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