通过考试的训练
一、在你学习、复习备考时，让你所处的环境同你既将参加的考试的环境类似。
二、回忆某个你感到有信心、兴奋、超级被关注的时候。看看你看到了什么，听到了什么，感觉到了什么。放大这个感觉。
三、当你花时间研究你手上的这些特别的笔记时，练习在房间不同的位置都有他们的幻觉。这样做直到你能生动的想象你在任何位置都能看到你放的笔记。
四、当你去考试时，带着信心、兴奋、超级被关注的状态，旋转这个感觉。
五、我准备回答每个问题前，想像你回到你的房间，答案正以同样的方式在你面前出现。
六、生动地看着你自己，注意你微笑、呼吸、站立和移动的方式。以这种方式参加考试。
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