lybg冷月邊關
我自己小時候就特別膽小，不敢跟別人說話，不敢一個人出門，不敢一個人買東西，但是，上大學期間我們家離學校坐火車要三四天，然後我總是自己一個人，慢慢的感覺自己就變了，現在30多了，感覺還是有些膽小，但是比以前好多了。可是，我的寶寶現在4歲多，我覺得她也特別膽小，不知道會不會是遺傳😂
無憂風箏23
生活中常遇見一些人膽小懦弱，遇事畏縮，甚至在大庭廣眾下不敢講話，竟爭場合退避三舍，凡此種種令人苦惱不已。如何能使自己落落大方、志堅膽壯呢？這需要在日常生活中長期有意識地用科學方法來培養。
一、樹立自信心。經常想到自己的長處，不要總盯著自己的短處而緊張。要深信“天生我材必有用”。愈是注意自己的缺點就愈膽怯，只要挺起胸興致勃勃地幹自己的事，智慧和能力就會得到充分發揮，就能走向成功。有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。
二、科學有效地安排自己的事情。平時應將自己面臨的事情分為三個層次：一你必須做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，應集中全力堅決果斷地做好必須自己做好的事情。如果有餘力且有餘興，可選擇做一點想做的事。既非必須又不想做的事堅決不做，也不要再想。這樣長此以往，你會驚喜地發現你果斷和堅強的性格正在形成。
三、不要怕別人議論。一般膽小懦弱的人，最怕別人的否定評價。越是膽小越害怕，越是害怕越膽小，形成惡性循環。其實，被人評論是正常現象，不必計較，。有時否定的評價，則可變成激勵自己的動力和總結經驗教訓根據。美國林肯總統年輕時演講水平很差曾被人轟下臺，但他不氣餒，愈挫愈勇，終於成為演講家。因此，不看重他人對自己的議論，也是克服膽小懦弱的心理方法之一。
四、不說喪氣的話。研究發現有成就高的人，極少用失敗一詞。因為這兩個字語氣太重，聽起來就好像到了窮途末路，應改為“遇到了小故障”“結果不理想”等詞語表達自己遇到了挫折，這樣可以增強自已做事的勇氣。心理學家指出，“你怎樣形容自己，你就可能真的變成那個樣子”，一再認為自己無能的人，會限制自己的潛能發揮，使自己越來越無能，越來越膽小怯弱。
愛做夢的飛天豬
首先明白性格的本身是沒有好壞的，任何性格都可以有所成就，不需要因為性格的原因來困惑，糾結。
那些表面特別開朗樂觀的人，其實有很多是內心非常孤傲，苦悶，迷失的。這也就是我們經常聽說身邊的某某，那麼樂觀的人，突然就跳樓自殺，結束自己的生命。
相反膽小的人反而處處做事謹慎，能夠很好的察言觀色，內心敏感，能夠擺脫很多不必要的應酬，能夠專心於自己的事業。時刻對自己的定位很清晰。反而能夠更容易邁向成功。
不管是外向，還是膽小，其中最核心的是實力，有沒有支撐起自己信念的力量，自己有沒有興趣愛好。尤其是今日之社會，一切都是假的，暫時的浮華。唯有自己有明確的目標，堅定的信念，屬於自己的興趣愛好，有一兩知音。
膽小還有另一方面身體的原因，就是腎氣不足，中醫裡講恐傷腎，如果腎氣不足就會表現出，膽小怕黑，口味偏鹹。喜歡吃味重的食物。
筆者曾經就是自卑20多年，後來能找回自信，就是因為有自己明確的目標，堅定的信念，和能夠釋放的興趣愛好。
供參考交流。
覺然天下
我認為一個的性格主要由自己身處的環境決定，要想改變，大概有兩種方法，改變自己或者改變他人
1.改變自己，在於我們常常對自己不滿意，常想要是自己不那麼害羞就好了或者自己不那麼脆弱就好了，要是自己能夠外向一點可能就更討人喜歡。有很多美好的願望，都一次次的指向自身的“性格缺陷”。缺乏安全感的妻子常常失去了愛人，不善於表達的朋友常常錯失了機會，不夠耐心要求嚴格的領導失去了下屬。甚至有人把“改變性格就能改變命運”當做鐵律來遵守。
2.改變他人，無論如何我們都比較難於改變他人，以至於“改變不了他人，就改變自己”成了很多人的座右銘。但是，我們為什麼會那麼渴望改變他人呢？當我們仔細思考的時候，我們會發現，我們想要改變的都是那些對我們很重要的人。比如說孩子，一個父母很愛自己的孩子，不過他總是想孩子做事情慢條斯理的，要是他能稍微“急性子”一點就好了。比如父母，父母養育了我這麼多年，我非常感恩自己的父母，不過他們的思想陳舊、固執，多麼希望他能夠對世界充滿好奇心、保持寬容靈活的態度。
站起來999
心態決定一切，性格決定命運。一個人如何改變自己：1.不愛思考（笨）
多思考，觀察事情，尋找規律和共性，總結經驗，用於下一次相似問題的處理。
2.說話不經過大腦（一根經）
寧可晚回覆，也要說對的話、精準的話。如此反覆訓練，逐漸訓練話術與語速。
3.沒有時間觀念（拖延）
超強計劃力，不斷給自己定目標，絕對不浪費任何時間。
4.沒有說服能力，容易妥協，不維護自我利益，總被人坑（傻）
多用邏輯清楚三點表達法，交流前自己先用辯證法辯一遍，沒有邏輯漏洞了，再去說服別人。
5.不懂拒絕，沒有主見（弱）
先自我認定觀點三次，認為沒有問題，大膽說出自己的觀點。凡事多說，我覺得，我想，我要，我不要，拒絕。多說，可以嗎？好不好？求你啦！把征服欲激發出來。
6.不有趣，不幽默、反應慢（愣）
多看綜藝、奇葩說、吐槽大會，多與人說話，觀察別人說話的話術，學以致用。開始接不上話是正常，慢慢多接幾句就會逐漸掌握溝通的節奏。
7.慫、做傻事、出糗（二）
凡事注意形象，我行我素是對的，但是不可以不注重形象，覺得我是這樣就這樣了。一定要強硬，行為幹練、說話中氣足、眼神堅定對視，給人超強的無形氣場。可以保持文藝氣質（打扮），但要有獨立自主的感覺。並且小心謹慎，凡事多個心眼。該要面子的時候要一些面子，在出於自己都覺得丟臉的情況下，低級的錯誤絕對不允許自己犯。
8.敏感、不自信（情緒化）
太過在意別人對自己的惡言惡語，意味著內心不夠強大。顯得非常蠢，別人說兩句話就把自己搞得地動山搖。對於熟悉的人，過份遷就。需要寧我負天下人，休讓天下人負我。不要害怕自己得罪了他，會給穿小鞋。你怕得罪她，她也怕得罪你。若有實力，自然有人跪舔。人生過客說的話無需太過在意，你的人生的缺點和性格需要自己來扭轉和把握。不信你看，她的人生也過的一塌糊塗。你可以把她當作是嫉妒。好友說的可聽，但他們看到你的閃光點，覺得你的問題不是問題。一般的交涉者，他們說的可聽一半，客觀但是也對你很不公平。因為他們忘記了你的過人之處。所以表太過在意，但是缺點是一定要改的，晚改不如早改，否則處理很多事情都會很被動。
9.怕做決定、怕擔責、反覆、糾結（亂）
每天從小事糾結到大事也糾結，糾結完還要把事情說給別人聽。因為怕做決定，所以很依賴詢問別人的意見，試圖讓別人幫自己做決定。其實又是怕擔責任的表現。試著大膽地，在分析完所有之後，做一個最痛快的決定，之後出了事情及時站出。絕對不推卸責任，避免因為自己的判斷失誤而背鍋，但是鍋來了就要勇敢承擔。
10.手忙腳亂、慌慌張張、大驚小怪（神經大條、弱）
遇事則亂，第一是沒有事先預估好風險，沒有想好處理辦法。沒見過大風大浪，沒經驗也是一點原因，多看多感受吧。看到別人被虐，可以多想想發生在自己身上時會咋做。所以，都說江山易改本性難移，如果不改，一切更難，對吧？！
尚品都哈哈
首先，接受自己，接受現實。然後慢慢改變自己，變得自信。
①接受現實，不知道題主是怎麼想的，但是你應該明白，其實這個世界和這個世界的人沒有那麼在意你。
先說不好的，你可能想了很久，很努力的終於把自己想了很久的想法、意見說了出來，覺得是那麼的好，但是別人只會稍微說一句還行吧，或者直接否定了你的意見，甚至根本就沒有人留心你講了什麼，你做了什麼。
如果你不能接受這個現實，你每次抱有的期待卻不能換來相應的現實，你充滿了挫敗感，甚至產生憤怨和戾氣。導致你更加不能好好的去做一件事，獲得認可。
接著是好的，因為其實你根本不會那麼的被別人在意，所以在你想象中稍微做錯了一件事、說錯一句話都不會怎麼樣，完全不會產生你想象中那麼嚴重的後果。
當你能好好接受這兩種現實之後，你才能妥善處理你和世界和人們的關係，不會由於過高期待（相應的挫敗感）和過高恐懼而不敢做事。
②接受自己，你想著讓自己成為一個怎麼樣怎麼樣的一個人，這是蠻好的一件事。但你根本就沒有接受自己是一個怎麼樣的人。你說一句話，就現在的你，只能說一句平凡無奇的話，但你會覺得應該要說出一句多麼多麼美妙、幽默而機智的話，在這種情況你怎麼可能敢隨便說話，隨意做事。你潛意識對自己的改變要求成為你苛刻的高標準，讓你所說所做的一切事情都成為一個自我攻擊自我挫敗的理由。
在你能夠接受現實、接受自己之後再進行改變自己的想法吧。在此前接受自己只是一笨拙的人，說的話也大概不會有誰特別在意，但是卻能夠一點點學會勇敢說出自己想說的話，做自己想做的事，接受自己是什麼樣的人。
而後你會自己怎麼能夠改變自己。多到外面看看，多與別人交流，要自信，相信自己變得越來越好。
盛世騰歡
常言道，江山易改，本性難移，想要改變性格是灰常難的，但是不代表不能改，那就要付出很多的時間，很多的經歷去改變自己與生俱來的認知和觀念，就比如你說的膽小，先從心理上說，是不自信的表現，不知道你說的膽小是指哪方面的膽小，比如你說的膽小是遇見比自己力量大很多，能力大很多的人欺負你，你不膽子小不敢反抗，說明你骨子裡缺乏血性，一個男子漢要有血性，當受到不公平的對待和欺壓要會反抗，不管對方有多強，就像亮劍裡李雲龍說的，兩個劍客比試，明知道要倒在對方劍下，也要勇敢亮劍，要有骨氣，輸不怕，怕的是不敢！！！最起碼要想到什麼不能輸骨氣不能輸士氣，我認為是一個男子漢最寶貴的東西，要記住都是兩個肩膀扛一個腦袋，怕什麼？沒有什麼可怕的！！實在不行建議你去當兵試試。
楓樺血悅
記下害怕經過，尋找膽怯根源、尋找機會表現自己 、有備而戰，鼓勵自己 、把膽怯說出來，營造輕鬆愉快的氣氛。
1、記下害怕經過，尋找膽怯根源
我們所擔心和害怕的是什麼，我們為什麼會擔心和害怕這個，想要戰勝膽怯和懦弱，必須弄清這個問題。我們可以寫日記把它記錄下來，再看就會發現這些事並不值擔心害怕。
2、尋找機會表現自己
膽怯的人是用虛擬或幻覺產生的情境來嚇唬自己，這其實是一種幻覺，可以用登臺表演，參加辯論等等方式鍛鍊自己，慢慢地，你就會不膽怯了。
3、有備而戰，鼓勵自己
很多膽怯的人，是擔心沒有才能，不會說話或說錯話。所以你可以事先對自己所要做的事做好準備，準備充分再好好發揮。
4、把膽怯說出來，營造輕鬆愉快的氣氛
在觀察到自己內心有了膽怯之後，將之用語言說出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失，效果十分明顯。
擴展資料
1、將自己的姿態調整，熱情、友好、善意，讓人易於接近，如果能獲得友好、善意的回報的話，就能發現人與人交往並不難，從而緩解和消除自己的膽怯。
2、戰勝膽怯不能著急，要慢慢的來，從簡單做起，點滴堅持積累改變，相信自己並不比別人差，這樣，終究會不再膽怯。
阿巖影視廳
一個人的性格很難改變，特別是長時間形成的性格，就更難以改變了，有句說很好，習慣成自然。但改變習慣的恰恰又是時間，時間長了，只要堅持下去，就又成了習慣，養成另一種性格。
改變性格的因素很多，時間只是一個必要的，還和我們的社交，辦公環境和家庭因素有關係。
物以類聚人以群分，你的社交圈子如果很小，那麼你的一切都很難改變，影響你的因素太小了，你的這些朋友可能是同一種性格的人，如果你的圈子大，會遇到各種不同的人，那麼你的為人處世的方法也會不同，久而久之，你的性格上變化，會更明顯。
辦公環境甚至比我們在家呆的時間還要久，想象一下，如果你是個很開朗的人，但由於工作環境的壓抑，自己也會過的很壓抑，時間長了，我們可能不會發現自己的變化，但周圍的人會感受到。
家庭因素，家庭是我們成長的地方，性格的啟蒙，我們最初的性格，源於家庭，這個就不多介紹了，大家應該都很明白。
我是金牛牛
任何人都不是完美的，誰都存在缺點。而人活在這個世界上，都不是為了揭開他人的缺點而活著，誰都不會去在意你的缺點。
而相反的，這些缺點，被你因為害怕它的存在，而被你無限放大了。你認為自己的缺點一定會被人嘲笑。而實際上，並不是。誰都有缺點，你可想想，自己身邊的人會經常因為缺點的存在，而畏首畏尾的活著嗎？
去嘗試，不必擔心，記住，誰都不會誰存在某種缺點而去嫌棄誰。只要自己的缺點不是擔心一切，那麼，你便能自然的面對一切自己本該期待自己的一切。只要自己自然了，他人便會很快的接受你。也許並不是接受，只是發現了你。他們一直是接受你的，只是你沒出現罷了。
不自卑，只能建立自信。怎麼建立自信。通過不斷取得成功的經驗來洗滌自己的自卑心態。
