hdjgreen
疫情期间不建议出门夜跑，有条件建议在家里做运动。要是必须出去首先要做好防护，疫情期间自己的安全最重要。另外选择的运动量要适中不要过大，依据你平时的运动量来做参考。夜跑的路线要恰当,夜跑穿装备要舒适保暖,跑步的路面要必要的缓冲作用,路线上人流多少都要做一个了解，跑步前做好热身，跑步后及时的休息补充营养，预防感冒，这都很重要。坚持锻炼是很好的习惯，加油！！！
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疫情期间不建议出门夜跑，有条件建议在家里做运动。要是必须出去首先要做好防护，疫情期间自己的安全最重要。另外选择的运动量要适中不要过大，依据你平时的运动量来做参考。夜跑的路线要恰当,夜跑穿装备要舒适保暖,跑步的路面要必要的缓冲作用,路线上人流多少都要做一个了解，跑步前做好热身，跑步后及时的休息补充营养，预防感冒，这都很重要。坚持锻炼是很好的习惯，加油！！！
