小密语录：周笔畅新造型让人惊艳双眼，身材高挑曼妙变身完美女神，让练习瑜伽的我们心动不已，不用着急，时间久了瑜伽也能为我们带来如此迷人的身材！
提起周笔畅，大家还是非常熟悉的，尤其是当年追过《超级女声》这个综艺节目的网友们，就更加了解了。在大家的记忆中，周笔畅一直就是那个中性风的女生，而且给人一种假小子的感觉。但是，最近一段时间，周笔畅一改往日风格，开始穿起靓丽的裙装了，不仅身材曲线曼妙，而且女人味更是十足，让人们眼前一亮！
这一次出席活动，周笔畅在造型上着实让人惊艳了一把。她身穿一条礼服长裙，看起来优雅大气，又有着潮流时尚之感。胸前的交叉带设计，充满了前卫气息，而且将她的脖颈线条彰显出来，不仅修长精致，而且没有一丝颈纹。露出来的锁骨也是足够完美清晰，让人心生喜欢！
礼服长裙采用的是合体版型设计，穿着在身上能够更好地展现身材曲线，看起来纤细苗条。另外黑色腰带的点缀，将她的小蛮腰勾勒出来，纤细程度简直不盈一握。裙摆的内衬也是黑色，粉黑撞色有着强烈的视觉冲击力，重点是裙摆的高开叉处理，让她大秀美腿，同时更显高贵气场！
长裙的粉色色调其实十分挑人，没有白皙水嫩的肌肤，是没法驾驭的，周笔畅既然能够穿出裙子的高贵之感，那就足见她的皮肤有多么的好。另外在妆容上，她也依然是那种随性的清新韵味，没有过分修饰浓妆艳抹，淡雅的妆容反而充满了青春减龄气息，而且脸型娇小让人心生怜爱！
周笔畅的身材我们今天就欣赏到这里，接下来就到了运动时间，要想收获周笔畅的同款身材，或者是想要超越她也不是不可能。我们只要练习下面的瑜伽体式，长久坚持，就能拥有意想不到的瘦身效果，赶紧来学习吧！
Look1：收获平坦小腹
姑娘的身上有几处十分容易长赘肉，最常见的地方就是小腹，而且这个位置出现赘肉之后，还很难减掉，练习下面瑜伽，让你收获平坦小腹。
首先是跪在瑜伽垫上，然后双手合十，让双手的小臂接触瑜伽垫，让身体呈现跪拜姿势，然后将右腿向后方抬起来，让小腿保持弯曲离地。
首先双手伸直支撑地面，让身体倒立起来，让身体紧贴身后的墙面，之后双腿中的左腿贴在墙上，右腿则是离开墙面，双腿都保持伸直，绷紧自己的脚尖。
首先是站立姿势，然后双腿左右分开，保持双腿站直姿势，然后上身向前弯曲，保持与地面平行，双手则是向两侧平伸出去，保持伸直，然后身体向右侧扭转。
首先是站立姿势，然后上身向前倾斜弯曲，之后将右腿抬起来弯曲，让小腿紧贴在大腿上，右手绕过右腿，与左手在身后交握在一起，保持住平衡。
Look2：收获纤细手臂
虽然手臂每天都在不停运动，但是却没有太多的减脂效果，要想自己的手臂变得纤细起来，我们需要有针对性的体式，赶走赘肉重塑手臂曲线。
首先蹲在瑜伽垫子上，然后用双手接触垫子，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿并拢向左侧扭转。
骆驼式，首先是双腿弯曲跪在地上，然后慢慢挺直自己的大腿，让上身向后弯曲，头部跟着 身体后仰即可，然后伸出双手，让手指尖接触两个脚心即可。
首先是保持蹲姿，然后双手弯曲支撑在垫子上，然后头部向左侧扭转，让双腿腾空起来，之后双腿中的左腿保持向上伸直，右腿保持自然弯曲。
在如今的社会里，没有谁是一成不变的，尤其是明星们，几乎每天都在改变着自己的造型和风格，就像周笔畅，以前可能是假小子形象，现在呢，妥妥的时尚女神！她之所以能够随意改变自己的风格和形象，全靠她那曼妙出众的身材，我们练习瑜伽也可以收获如此的身材状态，就从上面的体式开始练习吧！
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