姬梦尘
1
有时候，你会无缘无故的烦躁，但又不知道你自己在烦躁些什么。是社会的压力吗？可能是一部分吧，也有可能是无奈吧，努力了这么久，老是达不到所期望的目的。淡淡的无奈吧，积累久了的缘故吧。
2
旅游。找个人，陪你一起，去旅行或者一个人独自去旅行（要注意安全，尤其女性，男性无所谓，“耐摔”）。散散心，心情自然好了。
3
登山。其实，我比较推荐，健身，身体好了，什么烦恼多没有了。登山，尤其，喜欢站在，山顶，俯瞰下方，你会感到心胸开阔。（注意安全哦）
4
美食。一定要对自己好点，因为，除了你自己，没谁完全的了解你，心中的苦痛只有自己知道（男的基本上都是，所以，对自己好点）。吃多了，心情弄不好，就好了。（注意节制）
5
与人聊天。多和朋友聊天，聊你的烦恼，什么问题，估计，聊着聊着，就没了。
6
去动物园。老实说，有时候，我感觉，动物比人可爱多了，也好相处多了。社会处处都要揣摩别人的想法，好累。然而，这就是生活，生活本就不易。
Medison117
由于疫情防控的需要，自己的正常生活和工作规律都被打乱了。宅在家里不出门，开始几天还能心平气和的忍耐住，然而，随着时间的越来越长，渐渐地，烦躁不安的心情就有点越来越控制不住了。心里的火苗越来越旺，看见什么都烦，那种压抑的感觉，好似自己要得抑郁症一样。正当自己心烦意乱之际，我一个做心里医生的朋友给我来了一个电话，聊完事以后，我把自己现在烦躁的心情和他谈了一下，他的一番话让我一下子平静了许多。他说，当你感觉自由受到限制时，你想想监狱里的犯人，你就会坦然了；当你感觉身体难受时，你想想医院里的病人，你就不会有不舒服的感受了；当你夜里睡不着时，你想想那些正奋战在病床前的白衣天使们，她们现在要想痛痛快快的睡个安稳觉，是多么的不容易时，你就会感到自己是多么的幸运了——。心情烦躁，每个人都会遇到，关键是找到一个适合自己的方法去化解掉它。疫情防控，责任重大，大家都正确面对就行了。
用户越来越明白
感到烦躁的时候怎么办？我的回答是烦躁的心情，人人都会有，有些是因为工作上的事使人烦躁，有些事因为朋友的事情等等，如果我们大家心情烦躁了，会怎样做呢？会以什么样的方式来缓解烦躁的心情呢？这些问题我来给大家做个解答
1.目标转移
如果你是因为某些事或者某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了，这个时候应该做的是放松心情，做一些打发时间，同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐，看看电视，只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能有精力去做自己想做和该做的事情。
2，大声哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可以使人情绪平稳，哭是解决紧张烦恼痛苦的好办法。遇到该哭的事情就大哭一场，不要忍住不哭，哭过以后你会感觉到心情非常舒畅，也就缓解了你的压力和痛苦
3，学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静，针对精神长期高度紧张，应学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，下班后泡泡热水澡，与家人朋友聊天，双休日出游还可以，利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等
4.转移注意力
当火气上来时，有意识的转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解，可以去看电影，听听音乐，下棋，打球散步等正当而有意义的活动，使紧张的情绪松弛下来，有的人生起气来拼命干活，这是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的方法，但此时需要提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调
以上4种是我所能知道的，烦躁时候怎样来调节自己的心情？希望对您有所帮助
梅子的日常生活mz
心里烦躁怎么办，先跟大家说一下，在临床出现任何症状，不管是头晕、心慌、胸闷、烦躁，就这种症状，每个患者来了，都会说大夫，我这是得了什么病？应该怎么办？我就要想告诉大家，病都分哪些？病是多种多样的，但是最简单的划分是分器质性和功能性的。所谓的器质性就是实实在在的病，比如哪里长东西了，或者哪里堵塞了，或者哪里阻滞等等。这个器质性是一定可以通过现代的仪器检查出来的。还有一种情况，查什么都没有问题，但是就是不舒服，这个属于功能性的。功能性包括心情导致的植物神经调节的不好，而心情和神经是看不见摸不着的，是不能通过仪器所反映出来的，所以这就会造成不舒服，但是又查不出来。其实就是一种情绪调节的问题。在我们现在这个社会大家生活和工作，压力都比较大，所以这种情绪产生的症状真的是越来越多，这种心情烦躁，大家看这个字烦是带火字旁，燥是带足字旁。因为心是君主之官，就是中医认为我们一个国家是需要一个统领的，一个精神的领袖，心脏就是我们身体的精神的领袖，如果心神得到了干扰那么六神无主，肯定就烦躁，躁就是走来走去什么都看不习惯，心理莫名奇妙的烦，这个时候更多的不是吃什么药，因为吃什么药都不能改变性格，改变不了心态。最根本的还是要从情绪上调整，这是大家都意识不到的，都会一味的求助于吃什么药。其实永远都是情绪自己调节是一位的。在这个基础上可以借助中药调养心神，当然这个烦躁分虚和实。比如心血不足，心神失养，得不到濡养会烦躁，或者心火特别旺，导致我们的心神扰乱，也会心里烦躁。所以有虚实的不同，在临床用药的时候，永远是要面对患者去看舌苔脉象，再去遣方用药的。
豫中小郑
每个人都有心情烦躁的时候，关键得看你怎么去克服怎么去化解。个人认为感到烦躁的时候，你首先得冷静下来，然后想想自己感到烦躁的原因是什么，因为什么而感到烦躁，最后停止想让自己感到烦躁的这件事。如此一循环，你的心情会缓解不少，等心情稍微再平静一点的时候，出去散散心，找个安静点的地方赏赏风景，约上三五个交心好友喝上一两杯，做点自己喜欢做的事！
其实，偶尔心情烦躁是不可避免的！或许是因为生活，或许是因为工作，反正总会有些不得已的原因，让你觉得心中不快，感到郁闷烦躁。尤其在现在这经济飞速发展，竞争激烈的社会，大家的生活工作压力都超乎想象的大！所以，调节心态，学会缓解自己的情绪就显得越来越重要！
说说我吧，我心情烦躁的时候，一般都会选择在第一时间，一个人出门走走，去呼吸呼吸外面新鲜的空气，尽可能的分散自己的注意力。或者，找兄弟说说话聊聊天，说真的这招还真的挺管用的，每次聊完之后心情真的会舒畅很多，差不多会忘了自己郁闷的现状。又或者，出去吃顿好吃的，或者去市场买点菜，回家给家人做顿好吃的。因为，我个人很喜欢做菜，所以经常心情烦闷的时候，会给家人做上一桌好吃的，看着他们吃得开心，我心里也会很有满足感！总之，心情烦不烦躁，还是得靠自己去调节的，选择适合自己的发泄方式，把自己心中的不快发泄出来！千万不能一个人憋在心里，那样你会难受很久，甚至会把自己憋在不愉快的情绪中出不来！
不管怎么样，快乐也是一天，烦躁也是一天，不如快快乐乐，开开心心的过！人生在世，家庭美满，家人健康，就是最大的财富！其他的就交给时间去定论吧，我们只管向前努力就好！
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木子李拍生活
- 以前我听过这么一个故事，那是来自很古老的一个小山庄，哪里有漫山遍野的花花草草，丛林铺天盖地，人烟特别稀少的地方，每次出行时都要经过一座又一座的大山。
- 哪里的大山仿佛是由一层层的楼房叠起，就好如我们建筑人员自己建筑的一样，整齐划一，却又不显得单一，人们每一次经过这里都忍不住停下脚步观赏这里的美景。
- 这里好比如皇宫一样，色彩艳丽，一眼望过去总有好看不完的东西，它绽放出的光芒特别的耀眼，但不管你怎么去看永远都看不出那个什么来的，难道这是传说中的镇妖镜吗，人们纷纷议论，不断质疑。
- 有一次，有个农村小男孩去登山，他看到前面有一个年迈将近80岁的老奶奶，那个老奶奶走路时候，不小心把脚扭到了，然而，这个小伙子走了过去去看，便把老奶奶扶起，可见这个小男孩是多么的勇敢，多么善良。
- 于是，小男孩把自己的所有情况都跟老奶奶说，为什么我活着这么烦躁，这么压抑，当时老奶奶并没有直接把结果告诉他。
- 其实，这个老奶奶还是蛮厉害的，精通很多的医术，曾经救过许多人，在这一片小山庄无人不认识，堪称再世赛华佗，可想而知名声多大，并且，她懂得易经，奇门遁甲，讲起话来好像大河里面的小条小溪一样，柔中带刚，刚中带柔，让人回味无穷。
- 然而，在小男孩的一而再再而三的提问下，老者便告诉了他，假如让你抱着两块金砖跑3里地，你还觉得累吗。
谢谢哦――
笔写人生
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。因此你应该学会快乐：快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福! 快乐是在和朋友一起喝酒聊天然后在出去疯狂的大叫的时候快乐是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候快乐是当你知道自己暗恋了好久的 心上人同样的也在暗恋自己的时候快乐是在找工作碰壁的时候听一家公司的负责人对你说："你被录取了。" 快乐是正走在路上口渴的难受然后你看到一家冷饮商店快乐，其实快乐很简单！
快乐的数学老师
感到烦躁的时候怎么办？
人生在世，不会一帆风顺，总有不顺心的时候，这个时候该怎么办呢？
老杨说说自己平日遇到烦躁时的处理方式。
一，做点好吃的菜，喝点小酒，然后睡一觉，起床后烦躁情绪就没了。
二，出门走走，外面空间广阔，空气清新，心情也会有所好转，情绪自然也就平复了。
三，找朋友聊聊天，天南地北的瞎扯一通，回来你会发现已经忘记烦躁的事情了。
四，再不行就去KTV开间房，放肆吼上几句，把烦躁情绪发泄出来，也很有效。
五，选部好看的喜剧电影看看，一通捧腹大笑后，你还记得烦躁的事情吗？
总之在烦躁的时候，想办法转移注意力，这是最有效的方法。
衡山老杨
大家好，我是冀东老李，我们人生在世，不可能总是一番风顺，总会有一些让人不如意的事来困扰着我们，那我们遇到这些事该怎么去面对呢？
首先我们当遇到让人心烦的事时，最主要的是要先把事情解决了，而不是憋在心里，如果老是搁在心里不去解决，时间长了一定会把自己弄出病来。
想要解决问题，一定不要急躁，不要慌张，首要任务就是先让自己冷静下来，把自己的心静下来，只有静下来才可以把事情的来龙去脉搞清楚。
怎样才能能够使心静下来呢，我的经验就是打坐，打坐是最好的办法，像学过佛的就很懂得这个道理，我们不妨有机会和学佛的人多接触一下，向他们请教一下打坐的要领，一定会对我们的生活有所帮助。
具体怎么做呢，首先找一个比较安静，空气流通比较好，光线不要太亮的地方，在点上一柱香，慢慢的把眼睛闭上…调整自己的呼吸…在一点一点的把心里的事放下，尽量克制住自己不要去多想，一开始不要着急，心里烦乱是很正常的，坚持，再坚持……………直到自己的心完全静下来……………
这些都不是主要问题，我们最主要的是要解决问题，打坐和调整心态只是解决问题的前奏，我们的主要目的不是打坐，是要解决问题，当我们的心静下来以后就要开始去寻找问题的根源了。
只有把问题真正的解决了，才能真正的把烦躁清除掉。
有时候我们是莫名的就会烦躁，没有理由，也没有根源，这就样的烦躁只有打坐才能解决。好了，就说这么多吧，我们大家一定要把自己心态调整好，好的心态是我们有好的身体的前提，有好的身体，才能拥有一切。
阿弥陀佛[祈祷][祈祷][祈祷]
冀东老李
人有悲欢离合，月有阴腈圆缺，此事古难全。
念天地之悠悠，独怆然而泣下！
待到山花烂漫时，它在丛中笑。
……。
这一句句反映人处境或心情的句子，无不揭示出人的万般心态。
具体到心感烦燥时，我们到底该如何做呢？
大多数人在心烦心乱时，多说话语无伦次，失去理智，对事物缺乏正确的判断！
于不知不觉中得罪了人，做错了事。
容易不听别人劝告，我行我素，一意孤行！
视任何事物看不顺眼，轻则无理取闹，重则固执己见。
要做到心平气和，洁身自好，化解烦燥于无形，我们可以这样做:
独处静坐，放平心态，让一切不快肆意神游，信马由疆。
逐渐放却心中的乌云，扫去闹心的雾雨，于晨煦朝阳中缓缓呼吸，抚平心臆。
在书宅，于案前，翻开一页页描写春天的图画与文字，沉缅在夏日火热的激情中，仰望秋月展空的幽远宁静。让纷乱的心情得到安抚，受到洗礼，体悟禅音！
或移神于电视，放念于歌中，在五音调和中净化心智，七情神韵里升华灵魂。
理清思绪，物归忘我。
泰山崩于前而面不改色，神魔浸于心而不丧志，经得巫山云雨，让肉眼凡胎寂寂如定，悠悠归禅！
这样，方不惑于心，不乱于神，如莲花归于灵台！
