独狼
可是是可以，但是要看你想达到什么目的。
如果你没有健身，仅仅为了增重，最好还是通过饮食。
如果你是健身爱好者，想要一个更大的块儿头，在足够训练量的情况下，可以适当使用补剂。
爱大大样啦啦
当然能喝
你先明白两者的成分在做选择
蛋白粉:看名字就知道，蛋白粉的主要作用是提供大量蛋白质，其他营养物质只是锦上添花，所以一般来说，蛋白质比例通常会达到60%以上，有的达到70%，甚至80%以上，而碳水化合物则只有5%-7%左右。
增肌粉:增肌粉的英文是weight gain（体重增加），显而易见，它是可以让你明显增重的补剂，特点是高热量，蛋白质含量仅25%-40%，碳水化合物却高达50%-60%。
举个例子：肌肉科技的7磅增肌粉和3磅的蛋白粉价格差不多，我周围有人不知道选哪个，就图“划算”、“便宜”去买增肌粉。
但补充蛋白粉和补充碳水完全是两个概念，并且蛋白质当然比碳水要贵。
有人可能不理解增肌为什么要补充碳水
对于那种轻易就能长胖的人，只要你吃的够多，多吃点主食碳水就来了，体重也上去了，再增肌塑形整个形体就很好看了。
但是有部分天生体质瘦弱、偏瘦、难增肥增重的人来，增肌增重就很难了，牛肉鸡胸肉吃到吐，该练的也练了，别说长肌肉，练了一段时间反而还瘦了，对这类偏瘦人群来说，只喝普通的蛋白粉，其实很难满足增肌需求。
除了训练和休息之外，增肌是建立在热量盈余以及营养素正确分配的基础上的，热量达标、营养充足是肌肉生长的前提。而增肌粉能提供充足的碳水化合物，能为身体打造一个热量盈余的状态，同时首先能避免体内肌肉的分解，并加速肌肉的生长。
另外，增肌粉含有的高碳水化合物能够刺激你身体胰岛素分泌，而胰岛素对你身体糖、脂肪、蛋白质合成有着非常重要的作用。
精读人生
可以 ，不过我建议你某宝买几斤葡萄糖粉和乳清蛋白粉。不要肌肉科技之类蛋白质含量不高的。bpi的best系列，或者欧普特蒙的黄金标准都不错。bpi的性价比高些。训练完把葡萄糖粉和蛋白粉混在一起摇匀后喝。这样操作碳水和蛋白质的比例可以自己把控。性价比也高很多。大部分增肌粉的蛋白质含量非常低，价格也没便宜到哪里去。
蚂蚁小先生
增肥？？
不太理解您想要增肥的想法。
是想要快速的涨体重吗？而不考虑体脂的上升？
如果单纯的是想涨体重的话，可以喝增肌粉。里面大部分都是碳水化合物。
当然如果真的只是纯粹的想增肥，其实你多吃两碗饭。什么都多吃点。也行。
如果你是那种所谓的狂吃不胖的人，可以先检查一下自己的胃。
胖胖胖豪
当然可以喝，不过不知道你对增肥是什么要求。不过，如果你在增肥，且健身同时服用蛋白粉的情况，一定记得多餐，加餐很重要，同时，一定记得多喝水。
