颜焕原
你好，减肥的确是很辛苦，很累心的，其实你已经很成功了，一个月瘦了七斤，已经很好了，有的人一个月还瘦不了这么多，说明你的努力是有收获的，付出还是有回报的，的确，减肥是需要莫大的意志力跟自控力，一旦心有杂念就会前功尽弃，我们内心一定要坚定信念，不能松懈，我一定可以坚持，我一定可以成功，暗示自己，相信自己，减肥这点小事，我没问题，前面的那么多的苦都吃了，现在放弃是不是太对不起自己受的磨难，在坚持一下，在坚持一下，你会发现自己现在所受的苦，将来一定会回报你更妙曼的身姿，“吃得减肥的苦，方能美上美”加油，你可以更美的，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
yu美人的幸福
朋友，你都一个月瘦了7斤了，很厉害了，继续坚持下去，下个月再来个7斤，离你理想的体重越来越近了。这个时候放弃是不是太可惜了！
当你坚持下来，穿上美美的衣服特别有成就感！千万不要放弃呀！
我曾经从145斤减到108斤，大概花了半年时间，我是少吃多运动，先减少摄入量，晚饭少吃到不吃，午饭7分饱。慢慢的胃小了！半年里我戒掉零食和油腻高脂肪食物！加上夏天运动比较利索，跳郑多燕小红帽健美操，早晚都跳！刚开始也没刻意天天称体重，后来穿衣服宽松好多，才知道有效果了！心态比较好！
刚开始节食的时候也饿的不行，觉得少了点啥！后来坚持一周，觉得习惯了，后面觉得晚饭不吃也不饿了！瘦下来以后就是感觉人利索好多，喜欢的衣服就买买买，不用担心穿不上！
所以，朋友，你都瘦了7斤了，再坚持下去吧，加油！会有意想不到的收获！！
向向与两小只
减肥就是一场自己和自己的对抗战。我生产214斤，生完200斤。出了月子190多，开始各种减肥，半年的时间减了30斤，停了一段时间没有反弹，又用了2个月的时间减了20斤。我不爱运动，就是嘴上控制，早上一个鸡蛋，中午一小碗里面放了饭菜。这些量，平台期的时候不吃饭。我还会继续减肥的，相信你也可以，我们一起加油
好事将近1314
本人身高163，现下120。但轰轰烈烈减肥10年有余，每年5月减到10月底，从122左右到108左右，冬天一到就光吃不动，又从108到122左右，一胖毁所有。形成了一个气球效应。这么多年的切身感受，减肥一点都不难，难的是如何成功减重后保持住现有的体重。保持身材也是一种自律的体现。想穿美衣，拍照不用美颜，就只有让自己时刻过自律的生活。发胖大部分原因是由于摄入热量大于消耗能量，长期积累造成的后果。一口气吃不成一个胖子。减重也需要，循序渐进的进行。给自己制定一个计划，短时间哪怕没瘦，但不胖也是一种成功。一个月减1斤一年都可以12斤。不要追求段时间的速效减重，不利于身体健康，也不利于维持最新体重。坚持良好的习惯，并持续保持。不然就是我这种年年减肥，年年肥的人。
阳妈爱厨房
作为坚持健身6年的宝妈回答你的问题
坚持这种事真的得慢慢来，循序渐进。
比如，今天运动十分钟，明天运动12分钟，后天运动15分钟，不要一下子给自己压力和要求太大，不然很容易就想放弃
第二个就是给自己实行奖励机制，每完成一个小目标可以给自己一个奖励。比如，一个月瘦了七斤，可以给自己买双好鞋，或者买个自己很喜欢，平时又不舍得买的东西，这样会更好的激励你往目标方向前进，更容易坚持
减肥这种事情不是一天两天的，你要把它当做很日常的一件事，养成一种习惯，就像我们每天刷牙洗脸一样。因为，只有当你养成一种习惯了，你就会享受它，而不是当完成任务。并且，你减肥到了目标体重后，这种习惯会让你一直保持一个好身材。毕竟，减肥它不是减下来就不管了，就可以胡吃海喝了，它是一辈子都需要你保持自律的事！
最后，不管胖瘦，只要自己开心就好，如果坚持一件事让你非常痛苦，不开心，那还不如放弃好了。享受当下最重要的！
辣妈Sunny
其实减肥第一个月是最明显的，去年我每天坚持晨跑两月也瘦了十多斤。我记得刚开始晨跑的时候没天跑一会就喘不过气，跟要命一一样觉得非常辛苦，后来慢慢的体力变好了，跑的多也不觉得累了，每天晨跑后换上漂亮的衣服自己都觉得有精神有自信了，这样挺好的。
当自己想放弃的时候想一想变美后的自己就有动力了，如已经很标准了可以适当控制一下，也不能减的太过火了……哈哈……
锻炼其实最好是有个志同道合的同伴，那样更好。
深圳嗯林生活领域vlog
我猜你坚持不下去的原因有两个：
1 饮食 对美食充满着向往
2 没时间 没那么多时间运动
先说饮食，其实你要想减肥就应该对自己狠一点，不经历风雨怎么见彩虹？饮食一天保证一顿清蒸或者水煮，不要吃看的见的脂肪（包括动物内脏和皮）就OK，别总把减肥当成一件事，造成很大的思想包袱，你应该快乐的干这件事，面对镜子里身材苗条的自己就是你最大的动力
再说没时间，其实都是借口，上班午休抽出十分钟，做十组深蹲可不可以？睡前前做五分钟开合跳可不可以？其实不需要太多时间，就看你愿不愿了，只要你愿意，时间自然就有了，你说呢兄弟？
最后只想说只要坚持！你一定会成功的！加油兄弟！
爱健身的IT男
早饭与午餐正常吃，晚上吃黄瓜，饿了就吃黄瓜，吃的肚子饱饱的，不能再吃了，你还会想吃别的东西吗？还有一种方法就是，想吃东西的时候，看比基尼小姐，或者看帅哥模特
用户2594443128474823
首先 请问你是用什么的方式减肥的 是否健康~
第二 当时是什么原因促使你减肥的 是否坚定~
第三 坚持不了的时候建议找个朋友 互相鼓励监督
第四 如果这次放弃了 还要重新开始 重新开始会更难
第五 你就甘心一辈子被一堆赘肉束缚吗？束缚你的健康 你的自信 你的骄傲 甚至你的事业~
第六 如果有孩子 你的成功可以给孩子好的榜样，妈妈的坚定会让孩子更坚强（如果没有请忽略）
关公的关
不知道你是不是体重基数大一个月掉7斤，我是三个月的时间从124减到113，就是晚上不吃饭，早饭午饭吃饱了也不忌口。如果坚持不下去了保持现在的体重三个月，以后再减
