誰南336
半個月瘦6斤，說說我的方法：
每天至少運動半個小時。這是個比較難堅持下去的習慣。所以我選擇了幾種運動，相互交錯一起練。
星期一三五日跑步3公里，二四六30分鐘的瑜伽。外加每天50個仰臥起坐，2分鐘平板支撐。
混搭起來，不會覺得太累。也比較容易堅持。關鍵效果還不錯。
都說減肥要管住嘴邁開腿。
那我是怎麼管住嘴的呢？
我不吃零食，零食只吃一些堅果。我也不喝飲料，這是我飲食習慣的問題，沒有刻意去養成。但你要減肥的話，最好也養成這些良好的飲食習慣。
吃飯只吃七分飽，當你習慣了，你會覺得你的胃小了很多。吃多一點都會覺得撐。
我覺得最重要的一件事，我不怎麼吃米飯，我每餐米飯都吃很少，主要吃菜。肥肉少吃，多吃瘦肉和青菜。
就這樣，輕鬆瘦下來了。
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