9花生油
谈到"压力"，这一直是我关心的话题，因为社会上或普世理论存在对"压力"错误的认知，这也正是为什么我们始终面对压力毫无办法的原因。
对于我来说，真正的压力并不是外在的因素（工作，收入，伴侣关系，同事关系或房贷等等)，上述这些本身就是生活的一部分，如果人们对这点不清晰或者抗拒的话，将永远活在压力中，成为生活的奴隶！
我说的"压力"是一种内在状态，一种无名的对于未知的不安和焦虑，比如明天老板让我做报告，我只需要尽力而为就行，所谓的"压力"就是一百个还未发生的"如果、万一"，万一我讲的不好，老板会对我失望，如果我出丑了，某某肯定很开心。。。。这种内在压力是自己给自己创造的，和需要做的事情没有半毛关系。
我的处理方式是，完全没有压力的状态去准备，即便你准备再充分都有可能不被认可的可能对不对？但这是别人的事，你我都无法掌控，也没必要为此负责。尽人事，听天命！对待生活中的任何事情，包括新冠状病毒也是这样的，尽可能做最大的防范，依然享受每天的日出日落。
李喜悦Marina
我现在五十岁了，身体大不如前，已经对我以前从事的体力劳动，力不从心了，我有高血压、心脏病、关节炎等；孩子要出国深造，需要大量的资金，我也很头疼；和老婆性格不合，经常吵架，存在的矛盾不少；父亲瘫痪，母亲患癌，我的哥哥和妹妹都有残疾……我心中压力山大，什么都想做好，身心是很累的，活得很辛苦。
我思考了很久，终于找到了答案：做自己力所能及的工作，担起自己的责任，为家尽心尽力；家里还有些积蓄，还可以借钱，我名下的两套房可以卖一套，穷不能穷教育，苦不能苦孩子，他还可以争取奖学金什么的；少年夫妻老来伴，经过二十多年的患难与共，两口子已经感情深厚，密不可分了，不在乎那些鸡毛蒜皮的事了；孝敬父母是义不容辞的责任，出钱出力没问题，兄弟姊妹间量力而行，能帮就帮一把，我也只能做到这些了。
我还没有到了山穷水尽的地步，要做生活的强者。扪心自问，无怨无悔，因为我不能做懦夫，是顶天立地的男子汉大丈夫。
落叶稳又轻
当前遇到的压力主要还是经济方面。老婆在家带两儿子，父母年岁以高，我一个人挣钱。常常觉得身心疲惫，但是还是得咬牙坚持。有时候好像有个宣泄情绪的地方，有时候在头条里发发牢骚，对条友不友好还要敬请原谅哈！至于怎么摆脱我也不知道，都说四十而不惑，结果还是觉得看不清未来的方向。有点了挫败感，不过要坚持啊！
山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村！
怡然自愉
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。
那么，怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。
（1）一吐为快
假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
（2）开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
（3）听听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
（4）阅读书报
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
（5）重新评价
如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
（6）大喊大叫
在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
（7）与人为善
遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
（8）不要挑剔
不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
（9）留有余地
不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。
（10）学会躲避
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
（11）免当超人
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
（12）放慢节奏
当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
（13）做些让步
即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
（14）遇事沉着
沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
（15）逐一解决
紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
（16）熄灭怒火
遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。
（17）做点好事
你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
（18）眺望远方
一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
（19）换个环境
适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
（20）外出旅游
思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~
樱桃番茄GO
你好，我是天黑、说再见，很高兴回答你的问题！关于问题当前的压力有哪些，又是如何摆脱得，我的回答是当前最大的压力还是经济压力！以下是我的个人现实状况以及我个人的心得体会，希望可以帮助到你！
我是标准的90后，2020年马上三十而立，现如今90后被贴上了很多标签，比如房奴，车奴等！我想大不分人跟我一样处在这样一个尴尬的年纪，我们没有优越的家庭背景，也没有一个当官的舅舅，我们有的只有一颗不甘平庸的心，可是现实很残酷，很多事情不是你想就可以的，终于在现实面前我们还是被迫的低下了头，做着撑不着饿不死的工作，过着平淡再不能平淡的生活！
2016年因为结婚家里帮我付了房子首付，至今我一直还着房贷，2017年11月我们计划买了车，没想我媳妇也怀孕了，因为身体不好所以停薪留职至今一直在家带孩子，但是她的保险不能断啊，所以我每个月自己一个人工作要还房贷，车贷，我爱人保险，我还要给爱人生活费，家里的水费电费物业费燃气费样样都是固定开支，这还不算每个月车位租金和油钱呢，这种日子一直持续了一年多吧，中间也因为压力太大喝多了禁不住会哭，但是没办法，男人嘛，就要甩开膀子承担起家庭的责任来，到2019年初，我把车贷还完了，这中间我还欠信用卡两万多也还了，现在只剩下房贷和我爱人的保险以及我们平时的吃喝！
总结下来，我觉得每当我在最艰难的时刻总是会得到上天的眷顾，老天不会辜负人格知道努力拼搏的人，只是时间问题！
每个人得生命中要么苦一辈子，要么苦一阵子，所以当你觉得难得时候告诉自己你在走上坡路，就像那句话说得不逼自己一把你永远不知道自己父母优秀！
这两年多我在富裕得时间就是读书，跑步，喝茶，我把写三件事当成我独处的三部曲！
所以，要摆脱这种压力一个是通过努力改变当前得现状，再一个就是我们在面对压力的反应，一定得乐观，不能一蹶不振！
以上是我的个人生活案例，希望可以帮助你，欢迎各位 随时沟通交流！
天黑说再见
前当你的压力都有哪些？
现在社会发展越来越快，人们生活节奏也变得非常快，人们的压力也是随之变大。不同身份的人都有着各自不同的压力，而这种现象非常的普遍。
小孩子们，除了日常上课外，剩余时间也是被家长安排的满满当当的，各种辅导班、兴趣班都安排起来了，可以说玩的时间真的是少之又少这无疑是对他们是一种压力；而中学生的压力就是要为考一所好的大学，面对人生的一个转折点，可以说压力也是非常大；而看似轻松的大学生们是有很大压力的，上了大学对于学习也不敢怠慢放松，要努力提升自己，为以后的考研、就业做充足的准备。
而对于上班工作的人来说，现在社会竞争这么激烈，挑战这么多，职场竞争更是激烈，每天都要努力做好自己的工作，不敢有一点的怠慢，否则很可能会面临失业。除了工作上的压力外，巨大的生活压力也是被压得喘不过气来，要为自己以后的生活考虑，要买房、买车结婚想过更好的生活而产生的压力。
人生活中，压力是常有的，但是压力也分为长期和短期，压力也来自对名利的追求，说白了还是人的欲望比较强烈，所以才会产生生活的压力，如果一个人非常的佛系，对生活的质量并没有太大的要求，那么自然也就没有那么多压力。
当然，适当要做一些有趣有意义的事情，让自己乐观一点，适当的缓解一下压力，生活还是很美好的，不要让自己每天都会过得很压抑。
你有什么好的方式摆脱当前压力？
我们遇到压力问题时，往往采取了一种消极的应对方式，如：失眠、着急、头痛、烦躁，或者寻求替代性方案。但就是不愿直接解决问题的本身，身边的同学朋友亲人或许还可能因为小事而闹不愉快。
1、提高自己的能力 减压最积极的方式就是要做事情。学习、储备技能，储备到自己有足够的能力，解决不了，是我们对于这方面相应的基础知识或技能不够。暂且放下传统的东西，花点时间，开始提高技能，某一天，机会一来马上能抓住。解决压力最佳途径就是，找到一件你现在能做的，并且对未来有直接作用的事情。
2、降低预期、降低欲望、减少压力源 比如说，给自己定的是今年赚到1000万的目标，这1000万今年达不到，压力很大。那么给自己调整到一个的新预期之后，心情不仅轻松很多，事情或许也能圆满完成。当你心态转变之后，你也许能够发现更好的解决问题的方法。
3、发现身边的精彩 身边常准备一些能惹人发笑的东西，或者主动去发现生活中有趣的事情。 找点抽出一点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。
4、放松身心 一段时间的课业工作久了，不妨站出来，到楼下散步走上几圈。散步是改善精神抑郁的好方法。如果能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量大有好处。无论何时何地，感到紧张时，走上五六分钟，都会有明显的效果。 学会摆脱常规，去做一些你不常做的事，去认识新的朋友，到新的环境，尝试从没接触过的新鲜事物，都有助于舒解紧张情绪，减轻压力。
释放压力的具体方法
1、呼吸解压法
当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。
2、休息解压法
缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去好好睡一觉再说。
3、饮食解压法
在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该好好的享受一餐美食才对。
4、运动解压法
运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗都行。
5、音乐解压法
也可以通过听音乐的方式来缓解压力，听一些柔和的音乐，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，压力也会逐渐减弱。
6、旅行解压法
到外面走走，散散心，不过需要提醒的是，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，旅行散心的效果就不是很好。
7、倾诉解压法
跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。
8、喝酒解压法
可以约上几个朋友，或者自己一个人，好好的喝上一次，这也是解压的一种方法，虽然一醉不能解千愁，但通过暂时的放空自己和发泄，对缓解压力也是有一定帮助的。
9、游戏解压法
玩游戏可以很好的打发时间，同时也可以很好的舒缓压力，玩游戏的时候可以什么都不用想，一心想着游戏过关，也会让压力获得暂时的释放。
10、发泄解压法
找一个空旷的地方，通过大声的喊叫来获得发泄，还可以通过疯狂购物、打假人的方式来发泄，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。
11、干活解压法
挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，通过手脚不停的忙碌，也是让自己不断的释放身上的压力。
12、主动解压法
很多压力都是来源于被动，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，所以一定要养成主动的性格，当你凡事都主动去做，压力就没那么大了。
生活中每个人都会有压力，有压力是很正常的事，只要借助有效的方法，任何压力都是可以缓解的。
LaoHuang188
没有什么压力，
手机用户韩维杰
摆脱压力的方法有许多中，我自己曾经有过多次濒临崩溃，自己都挺过来了：1. 听音乐，音乐可以舒缓人的心情当然要选适合心情的音乐，平时压力较大，就可以有时间听一点轻音乐，舒缓、平静、悠扬的音乐。2. 体育锻炼。人们压力太大多是因为长时间集中一件事情，一直钻在里面。如果，真的觉得快崩溃了，你就请一天假，不去上班，找一个自己喜欢的体育运动，乒乓球、羽毛球、篮球、足球等，去痛快的干一场，一定要做到大汗淋漓，然后回到家，洗一个痛快的澡，上床大大睡一觉，第二天起来，你会发现，放下你的工作、任务，天塌不下来。地球离了自己照样转，人家公司、单位缺了你，丝毫没影响！这个时候你就会轻松了许多。3. 找人诉说！当你压力过大过大，自己扛不住了，去找自己的朋友，一般而言，最好是异性朋友，因为同性朋友，很难放下最终的面子，异性之间无所谓了。痛快的说出来你的担心、忧虑、困难等，无论别人是否能听得懂你说的内容，对你而言，都有解脱的作用。
以上三种，都很有效，你可以试试。
京都老客41118
我的压力就是没有太多时间回答你的提问！
