桔桔桔子
進入孕晚期為了加快產程更好的分娩，又或者是因為讓胎寶寶及時的“報道”不出現留級現象，有不少的準媽媽都會選擇在孕晚期進行爬樓梯、來回走路活動以進一步擴大子宮口的擴張，從而使得分娩可以及時到來。 那麼進入孕晚期爬樓梯對順產有幫助嗎？
那麼孕晚期爬樓梯對順產有幫助嗎？
孕期適當的運動是可以的，無論是對準媽媽還是胎寶寶都有益無害的，但是過度往往會存在反效果反作用，孕期運動的挑選也有講究，有些看似很有運動效果的項目是不能夠輕易嘗試的，像是長跑，爬樓梯等，稍有不慎會對胎兒造成影響。
首先，爬樓梯的動作需要反覆地彎曲膝蓋，它承受三倍於身體的重量才能完成，對膝蓋不好，容易造成損傷。而在孕晚期準媽媽的體重又遠大於未懷孕時，這樣膝蓋承受的壓力就更大，我個人認為可能孕期爬樓梯對膝蓋產生的壞處要大於人的一生中所爬樓梯的總和。另一方面，爬樓容易下樓難，因為下樓梯的時候腿部對人體上半身的衝擊力也是很強的，增大的子宮有可能在這種衝擊力的影響下出現宮縮，誘發早產。所以不僅爬樓梯對順產沒有用，還會對人體產生傷害。
其次，特別的不安全。孕晚期準媽媽們的肚子都不小了，很多人走路的時候都看不到自己的腳，那麼在爬樓梯的時候，為了能踏實地踩在樓梯上，準媽媽一般都會保持前傾姿勢，這樣會給本來已經前傾的腰和肚子造成極大的壓力，可能會造成腰肌勞損，也可能會誘發早產。萬一沒踩實還可能扭到腳，閃到腰，造成更大的傷害。
準媽媽做運動主要是為了鍛鍊盆腔，促進胎兒能夠早點入盆，而有著這類好處的運動並不僅僅爬樓梯一種，散步或是產婦瑜伽都是很好的方式，在散步的時候胎兒也會得到一定的震動，有利於胎兒神經發育，但是爬樓梯對於產婦來說風險性比較高，還是不建議將它作為孕期間的最佳運動。因此我覺得不用特意爬樓梯鍛鍊，如果家住的樓層不是很高，在五樓以下，日常樓梯已經走習慣了，那麼上下樓梯注意安全就沒有問題。孕期選擇的運動要注意運動強度以及幅度，它沒有刻意的標準，要結合準媽媽的身體情況來考慮，運動量不要過大，以便造成身體吃不消反而影響了胎兒的正常發育。
因此建議大家一般孕晚期不要有劇烈的運動，一些壓迫胎寶寶或是腎臟的姿勢都是要禁止的，爬樓梯也是不可取的，因為它會增加脊椎和膝關節的壓力，因此住在高層的準媽媽如果在電梯故障了還是減少上下樓梯的次數。
記得我自己當時分娩前婆婆還讓我去天天爬樓梯，因為眼看到預產期了就是沒有任何跡象，但是我就是沒有去，不想給自己造成更大的壓力跟心理負擔，而且孕晚期那會別說爬樓梯了，就是走路散步由於胎兒下降戳的兩側肋骨異常疼痛，再去爬樓梯我自己也是很清楚的，所以在孕期大家一定要科學合理的等待分娩，不要聽取老人的一些經驗之談，什麼爬樓梯子宮口開快，多幹活有助於分娩等等都是不靠譜的。
如果說孕晚期大家一定要爬樓梯，那麼也要注意以下幾個方面：
- 準媽媽每次上下樓梯的次數不宜過多。應該適可而止，爬樓梯最好控制在4層為好，因為爬樓梯會增加脊椎的壓力，過度則造成腰痠及膝蓋受傷。
- 不要提很重的物品上下樓，準媽媽在上下樓梯的時候會增加腹部壓力，而如果提著很重的物品上下樓的話，腹部壓力就會更大。
- 上下樓梯的時候不要著急，一定要講究正確的行走方式和正確的動作，不要太著急，要一步一步地慢慢上下而且在上下樓梯時應儘量扶著把手行走，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發生摔倒的危險
而且孕晚期做以下幾項動作更有助於分娩的進行：
- 盤腿對腳坐。保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這樣可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。如果比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。
- 上下搖擺骨盆。用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀幹在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，儘量保持背部水平，重複上述動作，這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
- 牆面滑行。背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立，反覆進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。為了減輕膝蓋的壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。你也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。
- 散步。在最後的孕階段，準媽媽一定要堅持散步。當預產期臨近，散步時最好有親人陪伴。一般懷孕晚期散步的話，肯定對順產有一定的好處，但是要注意不要過久，以免引起身體乏力的情況出現建議最好一兩個小時以內就可以。
總之，進入孕晚期想要順產不光是爬樓梯就有用，更何況有些準媽媽不具備爬樓梯的條件，如存在妊娠期併發症，或者是胎位異常胎盤老化羊水過多或者是過少的準媽媽都不適合爬樓梯，而且順產的硬性要求就是要符合三個最基本要求，即規律性的宮縮、破水，同時產婦也要具備足夠的產力、產道以及胎兒大小也剛好合適等因素。所以說既然孕晚期爬樓梯的弊大於利，大家還是要儘量減少去做這一運動。
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沐謙媽媽育兒經
這得怎麼看，順產包不包含前期開指過程？我懷孕前每兩天跑步十公里，孕五個月還在跑五公里，我每天快走至少一小時，家住七樓無電梯，每天至少爬兩次，生孩子的時候從一指到9指用了將近30個小時，生孩子用了30分鐘，運動有助於順產對我來講應該是孕期沒那麼難受，然後生完之後各方面恢復都比較快吧
用戶32714466
孕婦懷孕後並不是說得一直躺床上休息不能活動，反而孕婦是可以適量活動的，因為孕婦適量的做合適的運動不僅有利於促進腸蠕動幫助消化讓孕婦有食慾，還可以鍛鍊心肺功能幫助胎兒入盆有利於孕婦順產分娩。而在適合孕婦做的運動中，又以爬樓梯對促進胎兒入盆幫助分娩最為有效，但是爬樓梯這種運動並不是所有孕婦都可做的。
這是因為有部分孕婦在懷孕後，自身情況或者胎兒情況不允許孕婦有運動。並且，爬樓梯相對來說運動幅度比較大，像孕早期胎盤沒有穩定胎兒還不夠穩固的孕婦來說，並不適合做。而孕中期伴隨著胎盤的穩定孕婦可以少許的活動活動，如果孕婦到了孕晚期仍然沒有任何異常情況發生，那麼是可以適量的爬樓梯的，但是也是建議在37周及以後，因為爬樓梯比較累人，並且對促進胎兒入盆有效果，而胎兒一般又是在孕37周左右入盆的，所以為了避免早產及異常情況的發生，安全起見還是在孕晚期孕37周及以後才進行爬樓梯。
孕晚期爬樓梯對順產有幫助嗎？
孕婦孕晚期爬樓梯對順產是有一定的幫助的。這種幫助並不是說可以直接幫助孕婦順產分娩，而是間接的為孕婦分娩打下良好的基礎，從而有利於順產分娩。因為孕婦順產分娩主要靠的孕婦的產道、產力以及胎兒的情況和自身精神狀況。而爬樓梯雖然對順產有幫助但是也只能起到輔助作用，並且效果也是因人而異的。
孕晚期爬樓梯的主要作用有鍛鍊孕婦的大腿和臀部的肌肉群，並且由於鬆弛素的分泌，孕婦的骨盆韌帶會發生鬆弛現象，這有利於孕婦以後的順產分娩。而孕婦爬樓梯則可以在鬆弛素的作用下幫助更進一步的鬆弛骨盆韌帶。並且，胎兒在孕晚期37周左右的時候，會用頭朝下屁股朝上，身體蜷縮的姿態，頭部進入骨盆腔內，這就是入盆。入盆後孕婦在兩三週的時間會開始發動。而由於爬樓梯這種運動的特殊性，可以很好的不適胎兒體位下降頭部進入骨盆中，所以又因為爬樓梯可以幫助胎兒下降入盆，所以又稱孕婦爬樓梯可以幫助孕婦順產分娩。
這也是因為為什麼有的孕婦在出現臨產反應後，醫生卻讓孕婦多走動爬樓梯的原因，因為孕婦爬樓梯可以使胎兒下降，可以刺激宮口擴張，更有利於順產分娩。
雖然說孕晚期爬樓梯可以幫助孕婦順產分娩，但是並不是所有的孕婦都可以爬樓梯。有以下幾種情況的孕婦，需要的多注意：
- 孕婦有前置胎盤的症狀：如果孕婦在懷孕後有胎盤低置的情況，並且在懷孕28周之前都沒有隨著子宮的增大而長上去，那麼像這種有前置胎盤症狀的孕婦，不僅是在孕晚期不能爬樓梯，在孕早期孕中期都是不能運動的。因為可能會加重前置胎盤的症狀，引起孕婦早產。
- 有早產前科或早產跡象：如果孕婦在前一胎有過早產的情況，或者是此次妊娠有過早產的跡象，那麼是不適合爬樓梯的。為了孕婦和胎兒的安全著想，儘量在胎兒足月以後才進行大量活動。
- 孕婦有宮頸口鬆弛的情況：孕婦的宮頸口就相當於子宮的大門，而胎兒之所以能在子宮平穩的度過十月妊娠，這正是因為有宮頸管的大功勞。正常的宮頸是緊閉的，而如果孕婦有宮頸口鬆弛的情況，那麼是不能爬樓梯以及活動的，因為很可能會發生早產及流產。
- 孕婦破羊水了：如果孕晚期孕婦和胎兒一切正常，那麼是可以爬樓梯來幫助順產分娩的，但是如果孕婦發生了羊水早破，或者是臨產徵兆是破羊水，那麼是不能夠再爬樓梯的，因為很可能會導致羊水流出，增加胎兒缺氧窒息以及臍帶脫垂的風險。
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雖然說孕晚期孕婦爬樓梯有利於順產分娩，但是也只是起到輔助作用，並不能起到直接作用。因為孕婦孕婦順產分娩主要在於產婦的產道、產力、和胎兒情況。而孕婦爬樓梯也是有注意鬆弛骨盆韌帶和促進胎兒入盆。並且因為爬樓梯並不適合所有孕婦做，所以孕婦要注意，並且，即便是孕婦可以爬樓梯，效果也是因人而異的。
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媽媽不好惹
懷孕晚期爬樓梯對順產有幫助嗎？從理論上來說，孕晚期產前爬樓梯，可以強健孕婦臀部和大腿肌肉，提高準媽媽的體力和耐力。但是，我並不鼓勵大家這樣做。
孕晚期爬樓梯的好處，其實與散步或走路所取得的效果差不多。爬樓梯和走路都對引導胎兒進入盆腔，刺激骨盆開合是有好處，而且走路比爬樓梯對孕婦來說更加安全。
孕晚期爬樓梯，還是風險的。
1、實際上到了懷孕晚期，孕媽的肚子已經大到看不到自己的腳尖，往上爬樓梯還好一些，如果下樓梯的話就要格外小心，要避免意外踏空！
2、爬樓梯還有一個比較大的風險，那就是如果孕媽提前破水的話就比較麻煩。通常破水了就需要孕媽立即平躺下來，並儘可能拿東西墊高臀部，以避免羊水流速過快。
如果破水了沒有電梯的話，那樣最好的方法是撥打120電話等待救護車過來。破水超過12小時要抗感染，50％的產婦會在破水12小時內分娩，20％的產婦會在24小時內分娩。所以，孕晚期爬樓梯儘量不要爬，要爬也需要有家人陪同。
3、爬樓梯會讓膝蓋承受的壓力增加三倍左右，本身懷孕後期在鬆弛素的作用下，孕婦的骨關節和韌帶就比較脆弱，所以爬樓梯會易造成孕媽膝蓋受傷哦！
孕婦爬樓梯要選擇有扶手的樓梯，一般建議孕婦爬樓梯不要太高，4～5層樓就可以了，不可太高。另外要注意調整呼吸，如果覺得心率過快，呼吸不順暢時就立即停止。
促進順產，孕晚期有哪些靠譜的運動方式？
1、能固定位置的瑜伽球，有家人陪同的散步。醫院裡的瑜伽球一般都是固定在一個鐵框子裡，這樣可以預防孕媽出現意外。散步和走路的話，準媽媽每次15～20分鐘，每天2～3次就可以。
2、產前孕婦操或者瑜伽。這些動作相對來說比較舒緩，安全性也比較高。當然如果有專業教練陪同的話，那樣就更好一些。
3、用熱毛巾敷或者按摩乳房，可以有效引導和刺激宮縮，對促進催產素的分泌是有幫助的。這裡不方便放圖片，大家可以自己查一下具體教程。
4、腰部運動：手扶椅背慢慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，保持身體向上，腰部挺直。使得下腹部緊靠椅背，之後慢慢呼出。之後手臂還原，腳跟著地。每天早晚各做5次，可有效加強腹壓和會陰部的彈性，對增加順產幾率有好處。
5、向後蹬腿運動：對骨盆開合有幫助，見下圖。
6、腿部劃圈運動：用手固定椅背，右腿固定，左腿做360度劃圈運動。之後再換左腿固定，右腿劃圈。這種運動方法可以加強盆底肌肉群的彈性。
爸爸不講理
孕晚期爬樓梯對順產有幫助嗎？
經常可以看到一些孕婦在爬樓梯，美其名講爬樓梯可以促進產程發動，可以加快產程進展。可是作為一個產科醫生，我怎麼就怕孕婦在爬樓梯呢，回答很肯定，爬樓梯百黑而無一利。
作為一個產科醫生是不建議爬樓梯的，主要原因如下：
第一，爬樓梯太過危險，一不小心摔打了，風險太大。
第二，老早的在爬樓梯，容易導致寶寶太早入盆。
第三，爬樓梯對孕婦自身的膝關節是一種損傷，本身成人過多的爬樓梯對膝關節就有影響，跟何況孕期負重爬樓梯了。
總結，孕晚期爬樓梯對順產不僅沒有幫助，還有很多危害，希望寫了這篇問答後，大家不要在迷信的去爬樓梯了。祝好孕。
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產科俞醫生
雖然在很多產科醫生口口相傳的經驗中都有爬樓梯行為，但並沒有大規模數據顯示這個方法有奇效，孕晚期時爬樓梯對催產和順產沒有明顯幫助。
首先，爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。上樓、下樓時，膝蓋彎曲承受的壓力是正常行走的三倍，加上孕婦自身體重較重，原本對膝關節就存在比常人大的壓力。其次，為了在爬樓梯時保持平衡，孕婦身體微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。
如果孕婦住的地方沒有電梯，這種情況下，孕婦每天上下樓是日常生活，注意安全就不礙事，不用特意去多爬樓梯。
孕期每日堅持適當運動鍛鍊，這才是明智之舉。
婦產科胡醫生
大家都知道順產對寶媽和寶寶的好處，而網絡中也流傳著“爬樓梯對順產有幫助”，於是很多準媽媽下決心開始爬樓梯。我們在感嘆寶媽們的付出精神的同時，不得不為她們捏把汗，因為爬樓梯和能否順產並沒有太大關係，而且運動不慎還會對寶媽和胎兒產生危害。
一、順產與否和爬樓梯關係不大
寶媽能否順產主要由以下多個因素決定，而這些因素是爬樓梯無法左右的。
1、胎兒體重和胎位：胎兒如果太大，是很難選擇順產的，而且如果胎兒是臀位、橫位等不正常的胎位，也不太可能順產。
2、孕婦的自身條件：孕婦的骨盆如果太窄，也不適合順產。同時，孕婦的體力和精神狀態也會決定能否正常順產。
綜上所述，我們可以看到爬樓梯也就能鍛鍊一下孕婦的體力，對於胎兒的大小、胎位，對於孕婦的分娩環境都是沒有直接關聯的。
而且，孕婦挺著大肚子去爬樓梯，還會帶來很大的風險
孕婦在爬樓梯時，因為肚子的關係，她們的重心是不穩的，而且腳下的路也會被肚子遮擋，很容易造成摔倒。
同時，孕婦在爬樓的過程中為了保持平衡，身體是需要傾斜的，這樣無形中加大了腰部的承重和腹部的擠壓，這對孕婦和胎兒都不好。
另外，孕婦上樓和下樓時，由於自身體重的原因，對於膝蓋的壓力也增大了不少，如果爬梯過多，會對孕婦膝蓋造成損傷。
當然，不是每個家庭都住電梯房，平時偶爾爬樓梯是沒關係的，上下樓時注意安全，慢慢走就好了，千萬不要刻意去增加爬樓梯量。
爬樓梯雖然不合適，但其他一些科學的方法還是有助於順產的
科學的鍛鍊方法能幫助孕婦增強體能、增加腰腹、盆底肌的張力和彈性，有助於孕婦的順產。
1、散步：根據有關科學研究表示，孕婦每天散步半個小時能有效降低大胎兒的概率，而且散步也能鍛鍊身體、增強體質。
2、體操：孕婦在孕中期時也可以在正規機構的指導下進行孕婦體操，適當的體操能促進胎兒生長髮育，降低對宮縮疼痛感。
3、凱格爾運動：根據《西爾斯懷孕百科》的方法，可以在任何地點任何時間進行鍛鍊，具體方法是收緊陰道，從1數到4，然後鬆弛，這樣進行10組，每天進行3次。
結語
綜上所述，爬樓梯和順產關係不大。而因為每個孕婦的自身情況不同，運動方法也不一定適合自己，所以可以先徵求醫生的建議，再確定適合自己的科學方法，千萬不要盲目地去效仿各種“順產運動”。
銘兒爸育兒筆記
更推薦拉瑪澤生產呼吸法，爬樓梯對我們的關節，盆底肌衝擊的負擔也很大，但是還要適當運動喲~
拉瑪澤生產呼吸法是一種孕婦在分娩前的鍛鍊方法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程。
周德堂產後恢復中心
孕晚期爬樓對順產有幫助嗎？
孕晚期是可以爬樓梯的，但也不能經常爬樓梯，因為孕晚期由於孕婦體重較重，爬樓梯不僅會增加壓力也會加重膝關節的摩擦，所以要特別注意。
爬樓梯有哪些好處
可以增強孕婦自身體質，加強孕婦的心臟功能，而且也可以活動骨盆。同時還能鍛鍊大腿及臀部肌肉，增強體力，可以起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
但一定要在身體狀況允許的情況下爬樓梯，如果醫生不允許，孕媽一定不要輕易嘗試，爬樓梯過多，反而容易造成腰痠和膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。會給孕婦身體增加負擔，同時給胎兒造成壓力，是容易誘發早產的。
爬樓梯的注意事項
- 上下樓梯的次數不要過多:孕婦爬樓梯不要過度，應該適可而止，最好不要超過4層，以免造成腰痠及膝蓋受傷。
- 不要提重物上下樓:孕婦在上下樓的時候會增加腹部壓力，如果提著很重的東西，腹部壓力就會更大，容易發生流產、早產等情況。
- 上下樓不要著急:一定要一步一步慢慢上樓下樓，不可以太過著急，否則容易滑倒或者伸到腰部。
- 上下樓要扶著把手走:避免在上下樓梯的時候玩手機、拿東西等
- 身邊要有人陪同:尤其是孕晚期在孕婦活動的時候，身邊一定要有家屬陪同，以免出現意外情況找不到人。
其實孕婦運動的方法有很多，不一定非要爬樓梯，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等都是可以的，也有助於順產，但也不是一定的。在運動過程中一定要注意自己的身體情況，不可以過量運動，以免出現危險。同時也要保持心情愉悅、多休息，飲食規律，按時產檢。
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小高的彩超小幫手
這個要因人而異 不能說每個人都有用 我個人是沒有怎麼爬過樓梯的 我生寶寶的時候40分鐘就出來了 個人建議不要肚子一疼就去醫院 因為要是去的早的話 宮口開了就要去待產室裡面待著 沒人能陪你 有個別醫院讓進 我生寶寶的時候到醫院就進產房了 沒有受多大罪
