一場疫情，讓生活被動地按下了"暫停鍵"，也打破了一家老小原有的生活規律。
不能下樓散步的老人每天坐在陽臺發呆，在家辦公的父母無法完全醉心於工作，無所事事的孩子開始在家上竄下跳。
共處一室的漫長假期，對親子關係有著莫大的考驗。
如何與孩子相處，如何為孩子規劃好當下的生活，此刻顯得異常重要。
其實只需4步，就能跟孩子一起規劃這個超長的假期，收穫一個蛻變的"人兒"。
共情溝通找動力
這麼長的一個假期，很多父母都已經為孩子做了規劃，但卻在執行的時候遇到了諸多不順。
其實，最根本的原因是父母太一廂情願了。
你希望孩子能在假期找回上學的節奏，於是，計劃著這個時間段寫作業，那個時間段鍛鍊身體。
但孩子卻並不買賬，依然按自己的想法在行動，該睡時還睡，該磨蹭時依然磨蹭。
究其原因，是因為你做的這份規劃不是按孩子的意願做出來的，孩子自然不會認可。
為此，最有效的方法是，把這個假期計劃的掌控權交回孩子的手中。
父母可以這樣和孩子溝通：
你現在有一個很長的假期，你希望如何來安排呢？
這個假期，你有沒有什麼特別想做的事情？
原來你是這樣想的啊，除了這個，你還有別的想法嗎？
好，你繼續說，我很想聽一聽你的安排？
嗯，還有需要補充的嗎？
這樣的對話，會讓孩子覺得自己被尊重、被傾聽、被接納了。
慢慢地，孩子就會有一種感覺：想把自己的假期規劃好。
這種感覺，是孩子主動想做事情的基礎。
有些父母會說，我的孩子太小了，不懂得如何規劃時間。
或是如果完全由他自己規劃，那基本就只剩下玩了。
必須得承認，不是我們尊重、傾聽、接納了孩子，他就能按我們的要求做出一份科學合理的計劃。
對於孩子所做的計劃，大多數父母都無法做到認同，但也請不要急著去做出評判。
孩子願意和你分享他的想法，說明他有興趣願意和你繼續討論下去，此時，你就離成功近了一大步。
系統綜合定目標
看到孩子的計劃，你可以問問他：如果按你說的去做，可以達成什麼目標呢？
父母一定要穩定情緒，不能一急就把自己的想法告訴孩子了。
這樣只會讓他認為：你既然不同意，何必還假惺惺地表現出"民主"的樣子？
此時，我們需要做的，還是向孩子提問：
嗯，這個假期，你的總體目標是什麼呢？
都包含了哪些方面啊，比如學習、鍛鍊、家務和娛樂？
嗯，除了這些，還有什麼嗎？
孩子自己就會順著我們的思路去思考，會覺得我們的想法更全面一些，自然也就願意聽我們說的話了。
此時，父母需要做的，就是系統綜合地幫孩子定目標了。
但是，父母的"話術"很關鍵，你需要和孩子達成統一的努力方向，而不是具體到某點的要求。
如：
語文方面，你打算達到一個什麼樣的水平呢？
你覺得，我們是上網課好，還是自主學習+寫練習冊呢？
值得注意的是，父母在和孩子共同制定計劃之前，心裡要清楚自己對孩子的整體目標是什麼。
才不至於在和孩子的討論中，被孩子的想法給"帶偏"。
配合孩子做計劃
配合孩子做計劃，但主動權還是應該在孩子手裡，父母需要做的，還是通過提問讓孩子"漸入佳境"。
如：
嗯，現在確定好了目標，這個目標是你自己願意達成的，媽媽願意支持你。現在你打算具體做些什麼，來實現目標呢？
此時的孩子，應該會滔滔不絕地說出一些自己的想法。
我們需要做的，依然是肯定：嗯，好的，聽起來不錯。
然後在認可的基礎上再提出我們覺得需要改動的地方：
嗯，你說的都對，相信你是經過仔細思考過的。與此同時呢，媽媽還是有些擔憂，比如在什麼什麼地方……
這時，家長在理解、肯定的基礎上說出自己的想法，孩子就會認真地考慮了。
落實細節加反饋
這是最為關鍵的一步，因為無論你在制定計劃時，有多麼充分地考慮孩子的需求，尊重他的意願，
在執行階段，如果沒有一個好的反饋機制，孩子還是會出現執行不到位的情況。
我們需要做的，就是把主動權交給孩子，讓他自己對這個計劃負責 ：
嗯，計劃已經制定完成了，你有信心按照計劃每天去執行嗎？
如果哪一天沒有執行，你希望我能為此做些什麼呢？
在執行的時候，我們需要注意哪些方面，才能確保執行到位呢？
所有的這一切，都是為了把主動權交給孩子。
以這種方式，讓孩子覺得沒有被監督，只是被尊重。
當然，光有這些也不一定能讓孩子完全按計劃來實施。
在孩子有惰性的時候，有情緒的時候，想對既定計劃講條件的時候，父母要及時地與他溝通。
不能採用打壓、嘲笑的方式，這樣只會適得其反。
孩子需要的始終是理解和尊重，父母能給到的，也一定是尊重和接納。
受疫情影響，環境的變化帶來了很多的不確定性，與其每天對疫情過分擔憂，不如讓自己和家人在相對穩定的家庭環境中，一切迴歸正常。
疫情很快就會結束，我們的生活也會很快恢復如初。
而制定一份明確的目標，就是在為恢復正常生活做準備。
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